SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • czy nie za duzo wegli na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odjąłeś 1000 kcal na poczatek ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2010-09-11 20:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed ukladaniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szakal - mysle ze musisz jeszcze wiele zmienic na poczatek poczytaj w postach podwieszonych o diecie (np post Kaina czy Nortona)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2003-12-23 00:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki juz na poczatky?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli nie dostarczasz duzo bialka z diety, to na poczatek proponuje jakies bialko :))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2003-08-09 11:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łydkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pewnie dlatego, że wcześniej nóg nie ćwiczyłeś. Zacznij to urosną Na początek łydki wystarczy ze 2 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2006-08-18 12:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chcę na początek tylko spróbować i dlatego pytam czy gdybym się wciągnął w to, to czy by nic się nie stało, jakby co nie jestem jakoś super na to nakręcony więc mogę z tego zrezygnować .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-02-15 18:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program na mase ! Pomocy ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2004-01-03 17:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw masa później rzeźba?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to właśnie trzeba zmienić podejście :) trening siłowy = interwały = spalanie tłuszczu :-)) więc sama siłka wystarczy na początek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2015-01-01 13:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest najlepsze na porost masy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Na początek najlepszy będzie trening typu FBW o którym więcej tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2011-06-27 04:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plywanie wyczynyowe- spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co podales sprobuje thermo speed olimpa :) cena mi odpowiada i na poczatek widze ze bedzie w sam raz. dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-03-04 23:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w zależoności od budowy możesz spróbować na początek 5-6 g i zobaczyć co sie bedzie działo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2008-12-15 19:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka , miejsce

    Post
    Trening dla początkujących

    sztangielki mój kolega kupił za 100zł 2 gryfiki i 20kg obciążenia myślę że na początek na bica i klatę starczy, chyba że na giełdę pojedziesz to coś ci się jeszcze uda wyrwać teraz tego niemieckiego sprzętu aż nad

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2008-12-26 19:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z jelitami od odzywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to może żeby ich nie zmarnować i żeby zobaczyć czy to od nich to zacznij brać je jeszcze raz (tak robił mój kumpel i pomogło ) tylko na początek 30g na następny dzień 35g i tak do 50g jeśli to nie pomoże to może odŻywka trochę lipna

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2012-05-01 16:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantelek

    Post
    Trening w domu

    A moze lepiej by bylo zamias machac tylko tym hantlem cos wiecej pocwiczyc??;p ] Trening bez sprzetu. Jesli mialbys dostep do silowni to na poczatek proponuje. ACT -> FBW ->

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2008-03-16 15:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. kalorie - gainery 2. bialko - wysokobialkowe 3. witaminy i mineraly (kompleksy plus ZMA) 4. kreatyna w takiej kolejnosci i takie produkty bym widzial na poczatek poza dieta i dorbeym !! treningiem :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2005-01-05 15:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2on/2off to na poczatek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2005-03-18 22:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na początek to jakieś info byś dał bo jak narazie moge powiedzieć "pytaj mi sie a ja ci sie"

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2005-03-18 23:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, dieta itp.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj poczytaj to najpierw http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html potem ułóż dietę i wklej ją i a co do treningu to FBW http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na początek.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-08-22 18:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, dieta itp.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak masz duza aktywnosc to niestety tyle potrzeba.... a tak wogole jak chcesz schudnac to nie licz ze miesnie beda rosnac na redukcji , bo albo redukujesz albo budujesz na Twoim miejscu zaczałbym sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych na sam poczatek ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-22 18:29:44

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-08-22 18:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moge brac kreatyne

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po nicku stwierdzam, że kreatyna niewskazana :-D I powiedziala to osoba z takim samym wiekiem }:-( Jak bedziesz za dwa miechy robil cykl to na poczatek na samym mono

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2013-03-05 15:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna na początek będzie ok Forma dowolna :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-01-31 21:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)