początek

Może dlatego że to dopiero początek? Trzyma diete zaledwie 3tygodnie a trening miesiąc? Może dlatego że miała poważny wypadek i musiała wracać do zdrowia przez długi czas? Dlaczego o to się nie zapytałeś tylko od razu stwierdziłeś że jest źle prowadzona? To jest dopiero początek. Można powiedzieć że start wieć jeżeli oczekujesz wyglądu zawodiczki [...]

Na twoim miejscu na początek bym zrzucił ten zbędny tłuszcz żeby później nie mieć z nim kłopotu. Do tego możesz przez miesiąc-dwa trenować ACT. Następnie ogarnij sobie dietę redukcyjną Oczywiscie oblicz też swoje zapotrzebowanie.

[...] się i chcę zacząć przygodę w ciężarami, najbardziej obawiam się śmieszności bo NIC nie wiem i będę jak taka zabłąkana owieczka wśród wilków. Trening dla początkujących z sfd może być na początek? http://www.sfd.pl/-t92199.html znowu dużo pytań dziewczyny, bardzo proszę o opinie Pozdrawiam! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-11 13:44:31

Ja tutaj widze duzo produktów z puszki? Te konserwy mnie bolą. Co to jest majonez domowy z rzepakowym? Robiony włąsnorecznie? Dzem robiony własnorecznie? Na poczatku redukcji raczej bym go odsuneła. Wprowadziłabym oliwe z oliwek, orzechy jako źródła tłuszczy zamiast majonezu. Ale jesli robiony własnorecznie to moze byc od bidy. Trening Michaila na [...]

Na początek pytanie do miski z wczoraj: wcisnęłam te dwa jajka na kolacje jednak, ale w formie kogla-mogla z 8 gramami ksylitolu i stewią - można coś takiego? mój luby jadł obok czekoladę i by się nie złamać taka namiastka słodyczy. dodałam tarte migdały też, dlatego bilans z wczoraj jednak 1600 kcal B124 g T78 g W108 g micha z dziś: jakoś udało [...]

[...] x10, - nie mierzę czasu? Jakaś przerwa? 5. + aeroby 20 minut, tętno 65-75% Pytania ogolne – jak coś ze sztangą to sztanga goła, bez dodatkowego obciążenia na początek, tak? - sztangielki dobierać wg siebie by zrobić podana ilość powtórzeń? Wszystkie serie z tym samym ciężarem? Czy zwiększam w każdej serii? - sztangielki w [...]

[...] ad2. ad5: na siedząco. ad6: mierzysz czas. ad7: przerwa mozesz zrobic jesli potrzebujesz. Pytania ogolne - jak coś ze sztangą to sztanga goła, bez dodatkowego obciążenia na początek, tak? - sztangielki dobierać wg siebie by zrobić podana ilość powtórzeń? Wszystkie serie z tym samym ciężarem? Czy zwiększam w każdej serii? - sztangielki w [...]

[...] sobotę 11.02.2012 w skrócie: -1 trening siłowy :-( -4 "machania nóżką" (chociaż coś) -2x masaż ud i tyłka -1x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit -początek "przyciętej" miski 1400/1600 tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5c0477676b43d9980cf22bb0a0d51c.jpg miska przez [...]

[...] wiem czy inaczej ustawiona maszyna, ale slabiej niż ostatnio.. @@-) 6. brzuchy, przeplatany z aero (1 obwód, 5 min, 1 obwód, 5 min itd) uwagi: generalnie czułam się wypluta, początek okresu, spadek siły, orbi mnie pokonał (a tyllko kilka minut) Fela, no nie jest zle, da sie zyc, przeraza opis u kogos innego ;-) Oveja, uzywalam Eveliny czerwonej, [...]

ledwo dycham po treningu powoli nachodzi pompa, barki spompowane na maxa, az szczypia wrecz. kaptury to samo. jutro az sie boje podchodzic pod klata+plecy a to dopiero poczatek. Stuff jest wyborowy, a przeciez to dopiero pare dni

u mnie na razie nad wyraz spokojnie. Wczoraj konsekwentnie trening klata+plecy, dzisiaj bic+tric. ja dzisiaj tradycyjnie jak co wtorek klata+bic, a jutro bareczek. W******lam zarcia jak 2ogry i jest za***iscie ledwo dycham po treningu powoli nachodzi pompa, barki spompowane na maxa, az szczypia wrecz. kaptury to samo. jutro az sie boje [...]

kamiru mi pora jest obojetna, bo w poniedziałkowy wieczór i tak nic nie robie , gorzej jak mi się net w akademiku popierdzieli, a lubi to robić w ważnych momentach, jak np. początek testu, gdzie musiałem do innego akademika iść do koleżanki, aby mi udostępniła sieć

No, kochany, akurat masz juz te 25 lat i nie oszukujmy sie bardzo spowolniony metabolizm. Niestety, ale to klucz do dalszego przebierania na wadze Zwiekszaj ilosc posilkow nawet do 5-6 miejszych porcji dzeinnnie. To samo z aktywnoscia, a szczegolnie przy tego typu pracy (siedzenie przed komputerem,) powinienes ja zwiekszc. Na poczatek proponuje [...]

***Dzień:1*** małe zakupy na początek:-)) ../Content/img/noimage.png ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 40kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty nachwytem 4 x 16 x 40kg,12 x 42,5kg,10 x 42,5kg,8 x 42,5kg [...]

***Dzień:18*** ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6---FILMIK--- 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 41kg---FILMIK--- 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty podchwytem 4 x 16 x 35kg,12 x 40kg,10 x 42,5kg,8 x 45kg---FILMIK--- 4.Wiosłowanie sztangą [...]

***Dzień:21*** ***Trening*** Aeroby: 1.40min rowerek ***Wrażenia*** Szczerze to dzisiaj mi sie nic nie chcialo,jak szedlem na silke zrobic aeroby to ledwo ledwo:-(,ale najwazniejsze,ze na silowni sie odrodzilem:-D poczatek aerobow ciezko a potem sie juz jakos rozbujalo:-))od jutra dodaje 5min i tak przez caly tydzien 45 aerobow. ***Dieta*** 1. [...]

[...] http://zdjecie.net.pl/zdjecia/c1c4e28fc57f1a36897d57236ec10b3d.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4168d5e7698f1586fca6e95921401b57.jpg Opinia suplementów: Na początek chciałem napisać,ze trochę tego brałem wiec do końca nie wiem co i jak działało,ale postaram się jak mogę;-) Black Devil:Sen bardzo twardy,dużo snów,dużo [...]

PODSUMOWANIE: nie bylo tak jak sie spodziewalem, ale nie bylo tez źle, przyznam sie ze byly dni kiedy nie trzymalem diety, zwlaszcza pod koniec cyklu i moze dlatego nie ma rewelacji. Liczylem ze bedzie lepiej od xpanda, a moge powiedziec ze bylo tak samo, z ta roznica ze HP mialo gorszy smak i beta alanine po ktorej wsyzstko mnie swędziało, krotko [...]

Dzisiaj finał rozgrywek w sezonie 2007/08. O tym kto zdobędzie Puchar Ekstraklasy zadecyduje mecz, w którym w Grodzisku spotkają się Legia Warszawa i obrońca tytułu Groclin Grodzisk Wlkp. Transmisja w Polsacie i Polsacie Sport. Początek meczu zaplanowany jest na 13:45.

Może i zeszło na początek z jelit. Zawsze musi być jakiś początek. Ale przynajmniej to nie żadne chemikalia, co kosztują parę stówek. I zachęca do dalszej walki z kilogramami. Zobaczymy ile zejdzie w następnym tygodniu. Acha ! Moja Lejdi mówi, że mniej chrapię. Podwójny zysk.