początek

Nawet się nie zastanawiaj tylko jak najszybciej wbijaj hcg....możesz dać na początek 5000 rozbite na 2-3inj i dalej lecieć po 350-500 2x week albo drugim sposobem co 4tyg 5000 rozbite na 2-3inj...

no to nie ma co szalec raczej bo za duzo pewnie nie spozywałes b/w/t, mysle ze jakbys dal na poczatek np. 2b/4w/1t nie bylo by zle , do tego odpowiednia jakosc produktow i to i tak duza zmiana byla by dla Ciebie sprawa jeszcze tego jak Twoje treningi i inne aktywnosci wygladaja? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-10 23:59:49

co moge na poczatek z supli wrzucic jako spalacz? cos nie koniecznie mocnego ale co fajnie pobudzi i rzeczywiscie podziała cos?

Jak na początek domowej siłowni to świetna.

Może być tak, można dać martwy na początek... co do ćwiczeń to nie rozumiem podciągania hantli w opadzie - dla mnie jest to jak wiosło które już masz wcześniej, można usunąć to ćwiczenie lub zamienić je na inne

Wyeliwminowac... Sa masci, ale to nie koniecznie musi pomoc... Zastanow sie czy przy tym unoszeniu nie uzywasz za duzego ciezaru... Jak na poczatek... Bo to moze byc problem... Twoje stawy moga jeszcze nie byc na tyle "przyzwyczajone", zeby ruszac z wielkimi ciezarami... A czesto tak jest na poczatku... Druga sprawa to moze byc zla [...]

dział odżywianie na początek

W sumie najtańsze bo duża wytrzymałosc nie potrzebna poczatek treningu duzo nie podniose;)

Wiesz trudno uderzyć w oko skakanką aczkolwiek wszystko się może zdarzyć więc jeśli się obawiasz to kup sobie jakiś model sznurkowy są ok na początek.

Kulą pchaj w tygodniu max 3 razy. Jeden trening na siłowni pod siłę, a jeden pod dynamikę. Na początek starczy. Na treningu pchnięcia kulą rzucaj też z innych płaszczyzn np. spod nóg itd. Musisz się nauczyć wypychać kulę z biodra. Ja sam się uczyłem i niestety nie umiałem tego zrobić, a potem już nie dało się tego naprawić :). A co do różnych [...]

Czyli na początek na płaskiej robić a potem wraz ze wzrostem staży będę mógł stopniowo podnosić do góry ? ;)

ale czy zdrowa? o to trzeba sie zatroszczyc na poczatek. duze spadki wagi sa tak samo niebezpieczne jak jej przyrosty.

Ale chodzi mi głównie co polecacie np. Z gainerów i moze do tego jakąś kreatynke? myslalem na poczatek nad Mas XXL..

Co wy macie z tym fbw? O splicie slyszal prawie kazdy wiec jest sprawdzony a fbw to juz co innego. btw hst za***isty jest btw2 oczywiscie o poczatkujacych mowie a nie o starych koksach ****a zakrecilem sie bo po nocce jestem, chodzi o to ze on na poczatek splita niech jedzie bo od razu dostanie hst lub cos podobnego i bedzie zakrecony. A tak to [...]

i tam zawsze ktos doradzi pomoze? bo mam isc z kumplem ale on sie tak zbiera ze szok...a samemu to troche lipa na poczatek

Termo fat burner z Trec , przy prawie codziennym bieganiu z pond miesiac schudlam 11 kg . BS burn Shape calkiem ok na poczatek nie czuc kolatania serca ale czuc podwyzszona energie . I jeszcze Term Line z Olimpu byl calkiem spoko . ale wiadomo kazdy odczuwa indywidualnie i kazde cialo jest inne.

Zależy kiedy zacząłeś cykl, jak poczatek mozesz przerwać, jak w środku gdzieś jesteś to nie przerywaj, beirz dawkę ok 5g dziennie.

vaso jest bez kreatyny. Dt rano 4cm3, przed treningiem vaso ze 4-5 kapsow na poczatek, po treningu 4cm3, dnt rano 4cm3. Vaso dobrze pompuje, tylko ostro po nim piecze na zoladku, ale jak masz wersje gdzie kapsaicyna zostala zredukowana o polowe, to powinno byc lepiej.

Na początek słownik języka polskiego.

do tego co peepeek to http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html i czytaj o TRENING DOMATOR bo w twoim wieku będzie najlepszy na początek ;-)