Układ grzbietu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 462

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zuras

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2630

Rozpisuje trening pleców w 3 dniowym planie treningu, split. Czy taki układ ćwiczeń i same ćwiczenia będą dobre?
Podciaganie na drążku szer nachwytem
MC
Wioslowanie sztanga w opadzie tułowia
Podciaganie hantli w opadzie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

paragraf15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1865

Może być tak, można dać martwy na początek... co do ćwiczeń to nie rozumiem podciągania hantli w opadzie - dla mnie jest to jak wiosło które już masz wcześniej, można usunąć to ćwiczenie lub zamienić je na inne

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat