początek

na początek będą bolały cie plecy, potem na starość będziesz kwiczał z bólu. Lepiej zdejmij trochę ciężaru i naucz się robić go poprawnie

dd pewnie chodzi ci o to że na początku se pie.rdolnie 500 mg żeby dać mocnego kopa na początek ( duże stężenie ) a pozniej tak mało ??? wg. mnie to nie jest dobre.

Etap: początek. Doświadczenie ze spalaczami: burn4all oraz jakiś w kroplach ale trzy lata temu bądź nawet 4 i nie pamięta ale pomagał chociaż może to być spowodowane dobrym treningiem.

3 lata to chyba jakis zart z ta silownia i gainerami :) zajmij sie na poczatek jedzeniem Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-03-02 22:31:09

Dwie wiadomosci - dobra i zla ... ktora na poczatek ? Oki zaczniemy od dobrej: ww. sterydy nie wykazuja dzialan teratogennych a wiec nie ma ryzyka powilkan zdrowotnych u dziecka wynikajacych bezposrednio z przyjmowania akurat tych SAA. Teraz ta zla: Twoj kumpel nie bierze deki :))

Dzieki Wam za opinie. Chodzi mi teraz o wydajnosc treningu - nie chce robic typowej redukcji bo wtedy mi pojdzie automatycznie masa miesni, chce robic intensywny trening silowy i do tego dolozyc aeroby. Zastanawiam sie tylko czy warto na poczatek zrobic cykl szesnastek - podobno wlokna miesniowe sie lepiej rozwijaja i zawsze warto robic najpierw [...]

na początek to zapraszam do dzaiłu odżywianie i kuchnia sfd

Zacząłbym od czegoś na początek redukcji-Scorch, Dyma-burn. Dextrozę-wyrzuć!

Bo to początek redukcji-chociażby dlatego, później w kolejnym etapie, weź, kup, sprawdź-tak najlepiej.

podreperować wiedzę na początek przygody z dopingiem,nikt nie bedzie powtarzał w kółko tego samego,poczytaj o 1szych cyklach na sfd.

Detoxik ja jak się redukuje to na początek jem nawet 4 węgla bo mam bardzo szybki metabolizm ale jak kolega ma wolny to może startować od 2 gram i co pare dni odcinać co 50 kcal i białka nie żałuj im więcej tym lepiej to jest antykatabolik

Przysiady bułgarskie z obciążeniem RDL z hantlami Podciąganie podchwytem 4s Dipsy 4s Wyciskanie sztangielek siedząc 4s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc + wyciskanie francuskie leżąc oburącz z hantlami (młotkowo) 3s Brzuch Tak bym to widział na początek.

I tak trzymaj powodzenia Masz tu linka w prezencie i ściągnij sobie ten programik w nim bardzo łatwo obliczysz sobie kalorie i dobierzesz produkty w głównej tabeli wpisz na początek 3 g białka 4 g węgli i 0,5 g tłuszczy na kilogram masy ciała http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm

po co ci ta deka do boldka??Rozumiem na poczatek dodać npp ale tak?

na poczatek zmodyfikuj diete pocwicz min 2 miesiace zanim wezmiesz jakakolwiek kreatyne bialko mozesz jesc zawsze jaki masz staz treningowy?

zobacz jak powinny być skomponowane Twoje posiłki w diecie. Poprzez zapoznanie się z tematami podwieszonymi. Na początek aktywność i jedzenie wystarczy,

1600 kalorii to glodowka. kobiety tyle jedza albo i wiecej. wylicz sobie zapotrzebowanie i obetnij na poczatek 300 kalorii. trening jakis fbw mozesz zrobic albo ktorys z pierwszego roku treningow. po co tak brzuch katujesz? o magazynie menshealth sie nie wypowiadam nawet.

czyli wychodzi, że ćwicze tym treningiem jakieś 2 miesiące). A wiec na początek proponuję cykl regeneracyjny.

zaczyna sie od najwiekszej partii miesniowej zawsze i schodzi do najmniejszych, nogi, plecy klata wymagaja duzego wysilku tak ze lepiej je dac na poczatek planu

Wracając do tematu... Jeśli moimi priorytetami jest klatka i drążek, to mogę te ćwiczenia ustawić na początek treningu przed MC i siadami? Czy nogi zawsze na początku? Zmieniony przez - boni11 w dniu 2016-01-10 20:37:27