[...] 10:00 2 posiłek B+T 14:00 3 posiłek B+T 17:00 4 posiłek ładowanie ww do 100g. ok. 19:00 (w dni nietreningowe ww do max 30g. ogólnie 4 posiłki B+T) Czy według was ma to sens ww na noc a nie przed i po treningu?? Chciał bym wycisnąć same korzyści z tej diety ale nie mam możliwości trenowania po południu. Z góry dzięki wszystkim za odp. Pozdrawiam.
[...] końcem wrzesnia , badania robione na początku grudnia a wiec po 2 miesiacach cykl wyglądał tak 1-18 test 300 mg/week 10-19 oxa 30- 40 mg/ed odblok 4 tyg na clomie 50 mg na noc ari 0,25 tabsa co drugi dzień hcg bite podczas cyklu od 10 tyg, 2 razy w tyg po 1000 mg samopoczucie mam ok, wyniki z cyklu zostały na zadowalajacym poziomie, libido ok, [...]
[...] jak wcześniej z uwagi na wyjazd), nie wiem czy tak powinno być, ale wyglada że dość nisko wszystko. Szczególnie teść. Wczoraj poszła pierwsza tabletka Clomidu (50mg na noc). Moj cykl to był sam prop 12 tygodni, potem HCG 5000IU i teraz ma być clomid. Jak to wyglada według Was? Prolaktyna: 9.03 (min 4.04, Max 15.20) Estradiol: 23.44 (7.6 - [...]
Kwestia wygląda tak w niedziele kończe cykl. I jednocześnie z PCT (Clom i Nolva) chce polecieć Clenbuterol do tego wszystkiego jeszcze Hepatil bo łykałem oralny stanazolol. Czy macie jakąś sugestie jak łykać Clom i Nolve lub Hepatil żeby w żaden sposób nie kolidowała z clenem? Czy jeden pies? Waga:90 Wzrost:180 Dalej: Mój clen 0,04mg czyli [...]
[...] regularnie od ok. 2 lat. Odżywiam się całkiem zdrowo, tzn. nie jem fast food’ ów, chipsów, nie piję coca coli itp. Unikam cukru. Nie słodzę herbaty ani kawy. Nie jem na noc żadnych węglowodanów. Śniadanie jem ok 8:30, potem obiad koło 13:00, przed treningiem lubię zjeść banany, po treningu piję kakao, kolację jem ok 20:00 (najczęściej serek [...]
[...] dawce 250/300mg i ona dość dobrze trzymała estro w ryzach. + 3.3ui Gh codziennie. Widzę że morfologia do naprawy jest, przeczytałem temat Przegibona i atakuje od wczoraj na noc grejpfruta, estro - wynik uciął aparat ale jest sporo ponad normę 050-156 a wynik jest 446 od trzech dni załadowałem symex 1tab na dzień wydaje mi się że to estro podbiło [...]
[...] się klei jak dużo się nałoży ale to akurat ma drugorzędne znaczenie. Czym można przyspieszyć wolno gojące się zaczerwienienie ? Alantan smaruję w dzień i grubą warstwę na noc, biorę multiwitaminę z minerałami w tabletkach. Mogę sobie jeszcze jakoś pomóc? Jak długo skóra może dochodzić do siebie ?? Ile trwa regeneracja skóry?? Zaczerwienienie [...]
[...] i szamac ryze kasze warzywa itp. postanowilem wiec ze podziele te opinie i z rana zjem to na co bed emial ochote a wraz z uplywem dnia bed ejadl wegle zlozone no i na noc bialko oczywiscie. 1) Czy dobrze rozumuje ? 2) Jakie produkty beda najlepsze na ladowanie, niby takie proste ze poprostu wegle ale pdoobno malo owocow ,bo mozna tlyko 50 [...]
[...] BCAA 10g przed i 10g po treningu (w dni nie treningowe też brać?) Monohydrat kreatyny 5g przed i 5 g po treningu Jabłczan kreatyny 10g w DNT na czczo ZMA 3 tabletki (tak jak poleca producent) na noc Oraz jakie witaminy i minerały polecicie ? /SFD/2017/7/21/dea9234c5b03465d81422c308769f285.jpg Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2017-07-21 13:37:38
[...] te suplementy, ale zastanawiam się czy czegoś nie dodać. Co myslicie o dodaniu BCAA, przyda się w budowaniu masy? Myślałem też o beta alaninie, bo podobno dobrze ją łączyć z kreatyną. No i jakieś białko na noc, bo nie dam rady codziennie przez 2 miechy jeść twarogu przed snem. Dodam że na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu mma.
[...] czy alkoholem...? Dodam że biore ze sobą tylko białko i troche kreatyny no ale pytanko już też tak troche na przyszłość albo gdyby plany sie rozwinęły ;) PS: I tak na marginesie - jako białko uniwersalne, całodniowe i na noc lepiej wziąć SP80 Olimpu czy PWP Trecka? bo mam dylemat... :P Zmieniony przez - lukaszm_87 w dniu 2006-06-11 10:03:25
[...] sie budzę ,chwila moment i juz ręce zdrętwiałe .. Nawet jak pisze SMS czasem potrafi mi dłoń zdrętwiec.. Przy morfologi miałem erytrocyty 2x ponad normę.. Co na to moge wziąć ? Oddalem krew wczoraj i biorę aspirynę na noc i nic .. Asparagin? One naprawdę drętwieje bardzo mocno .Mam iść do lekarza cxy samemu sobie z tym walczyć ? Lecę prop 140 e2D
[...] drugie śniadanie, lub bardziej glukozowy owoc po treningu. Dzieje się tak z powodu rzekomego opustoszenia zasobów glikogenu wątrobowego które to dokonuje się przez noc. Rano więc jestesmy "pusci" i powinniśmy zjeść owoce własnie wtedy,bo w godzinach pozniejszych fruktoza zawarta w owocach odkłada nam się w tkanke tłuszczową. Chcialbym o [...]
Danie zrobione pod wpływem impulsu. Wyszło bardzo smaczne. Proponuję zrobić je na noc, a rano zjeść ze smakiem. Żelatyna 15g. Truskawki mrożone 150g. Jabłko 1szt. (ja miałam 140g.) Banan 1 szt. (ja miałam 100g.) Twaróg 250g. (użyłam chudego) Len mielony 20g. Słodzik (najlepiej w płynie) Żelatynę rozpuścić w 1/3 szkl. wrzącej wody. Pozostawić na [...]
[...] brokuły/papryka/marchew/pomidor raczej te podstawowe żadnych wymyślnych bez zbędnych przeróbek. Twaróg z różnych powodów postanowiłem ograniczyć czasem wrzuce go na noc zamiast łososia. Jak wam się to widzi. Z góry dzięki za zainteresowanie. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/522edd1997fc4d82a845db0f44361db6.jpg Zmieniony przez - maciejas88 [...]
[...] nie ukrywam, że odczuwam powoli dojazdy na siłowni (3xFBW). Co polecacie z suplementów na dodanie wigoru? Na chwilę obecną jem 2 magnezy(MagneFar B6) oraz cynk (OLIMP) na noc. Myślę o krótkim cyklu na selenie(OLIMP) oraz witaminie B6 (3x50mg) przez 60 dni. Co z proszków polecacie? Myślę o inwestycji N-acetylo-l-tyrozyny 3x po 750mg na pusty [...]
[...] treningu i kilka cykli z krety(samego mono)i niewiem czy to nie zamała porcja na mnie,nastepnie jezeli juz bym dodawał M3 to do tego dodał bym jeszcze 1kap.tauryny i 2kap ALA200 (do mono 2kap tauryny i 2 kap.ALA).do tego białko SP80(na noc i w zaleznosci od braku w diecie w ciagu dnia i gainer tylko po treningu.ZA ODPOWIEDZI Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI
[...] co byście poradzili? - co można jeszcze dokupić?myślałem o białku bo tego mi brakuje w diecie i tez nie wiem bo raz mi doradzają (w sklepach)normalne białko a raz na noc. P.S. dodam ze ostatni raz brałem kreatynę + gainera około rok temu. - pod czas tej przerwy złapałem troszkę tłuszczyku ale tylko na brzuchu(przybyło ok 6-7cm)czy dodać [...]
