SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta TKD a poranny trening

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 188
Witam.

Chciał bym przejść na dietę TKD z ładowaniem węgli około treningowo.

Ale mam taki problem i potrzebował bym waszej rady.

Mianowicie trening siłowy mogę robić tylko praktycznie w godzinach 6-8 rano.

Z tego co poczytałem o TKD głównie jest to dla trenujących w godzinach późno popołudniowych.

JA takiej możliwości nie mam i pytanie do was czy można by to tak po przestawiać aby w pełni móc korzystać z tej diety.

Mój pomysł to:



Trening 6:00-8:00

1 posiłek B+T ok. 10:00

2 posiłek B+T 14:00

3 posiłek B+T 17:00

4 posiłek ładowanie ww do 100g. ok. 19:00

(w dni nietreningowe ww do max 30g. ogólnie 4 posiłki B+T)

Czy według was ma to sens ww na noc a nie przed i po treningu??

Chciał bym wycisnąć same korzyści z tej diety ale nie mam możliwości trenowania po południu.

Z góry dzięki wszystkim za odp.

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3944 Napisanych postów 63907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683364
Daj węglowodany na noc i po treningu. Zwał jak zwał, czy będzie to TKD, czy nie będzie nie ma znaczenia. Takie rozwiązanie przy treningu na czczo sprawdza się dość dobrze.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kazeina na redukcji z mlekiem czy z wodą?

Następny temat

Układanie diety

NutLove