masz

Na stronie Strong Boy masz wszystko podane, łącznie z ciężarami. Ale jestem pewien że ciężary są śmieszne Chyba walizki było po 65 albo 70 kg

Najpierw czytaj potem pytaj... Kilka linijek nizej masz taki oto temat: http://www.sfd.pl/ZAWODY_STRONGMAN_---%5D_kalendarz_2009-t500444.html Pozdr

A co masz na górze? jak strych czy coś to mógłbyś przewiercić dziury na wylot od dołu dac taki uchwyt a z góry blache z otworami, przepuścić przez nie pręty gwintowane i po obu stronach skręcić

[...] ale dobrze pływam i na moim przykładzie bieganie Ci pomoże-do pływania trzeba miec duuuużą kondycje , dużo większą niz np do pilki noznej ;) . pozatym dobrze zebys sobie jakis trening siłowy ułożył FBW , ja Ci nie uloze bo nie wiem jak ^ ^ ale poszukaj pewnie bedzie taki trening , jak masz dobrą technike i wmiare kondyche to pocwicz nad siłą ;p

gajesII trzeba pracować na elementami technicznymi czyli skoki startowe i nawroty. Na nich dużo można zyskać. Obawiam się, że jednak masz złą technikę skoro się spinasz. Twoje czasy wskazują z 50m kraulem i grzbietem wskazują też na kompletny brak siły i wytrzymałości pływackiej. wsn123 duża kondycja w pływaniu zaczyna się od dystansów 200 i w [...]

i nie szukaj takiej, poczytaj sobie tematy podiweszone tam masz wszysto napisane, uloz sobie diete, podaj ja tu i pomozemy

i nie szukaj takiej, poczytaj sobie tematy podiweszone tam masz wszysto napisane, uloz sobie diete, podaj ja tu i pomozemy No zaraz postaram sie ulozyc diete. :)

Ok,a jakie wartości masz w diecie( bo zapotrzebowanie podałeś a nie wartości diety;-) Poczytaj też te 2 linki o źródłach produktów w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 00:28:44

Ok,a jakie wartości masz w diecie( bo zapotrzebowanie podałeś a nie wartości diety;-) Poczytaj też te 2 linki o źródłach produktów w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 00:28:44 Ja sam nie wiem jak to zrobic, troche mam problemow z ulozeniem diety.

tu masz wszystkie przydatne linki http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

1:1,5__1:2 prawdopodobnie wybiło prolaktyne __ jak masz pod ręką to wbij po 600-800mg vit bg ed jak bedziesz zwlekał to poszukaj czegoś mocniejszego Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-23 22:07:03

[...] ze smakiem chyba że nie lubisz łykać. Skąd pytanie ile dni w tygodniu ćwiczyć co ma jedno do drugiego ? W treningowe bierzesz tak jak napisałeś w nietreningowe bierzesz 5g rano. Chociaż wersji dawkowania jest kilka, a trening masz wogóle rozpisany ? Jak dopiero startujesz z treningami to odpuść sobie kreatynę tylko skup się na tym co jesz.

Optymistycznie można liczyć na wchłonięcie 50procent. Jest to kwestia indywidualna zależna od poziomu laktazy w organizmie i jej zdolności do przetwarzania laktozy i produktów mlecznych. Także jednym wchłonie się 20procent innym 40 a innym 50. Na wyższą przyswajalność białka z nabiału bym nie liczył. Być może dlatego niektórzy kulturyści mają [...]

Optymistycznie można liczyć na wchłonięcie 50procent. Jest to kwestia indywidualna zależna od poziomu laktazy w organizmie i jej zdolności do przetwarzania laktozy i produktów mlecznych. Także jednym wchłonie się 20procent innym 40 a innym 50. Na wyższą przyswajalność białka z nabiału bym nie liczył. Być może dlatego niektórzy kulturyści mają [...]

[...] 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)17% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:115 -Przysiad:140 -Mc:nie wykonuje 12. Czy masz dietę? nie

Na e2 symex lub exe na prolke cabaser lub dostinex,bromo daruj samopoczucie po tym okrutne.Jednak jak masz sklonnosci sama reegulacja hormonów moze nie nie rozwiazac problemu.Przedewszystkim dbanie o taką skore i male dawki izoteku przez dluzszy czas moga przyniesc wymierne efekty.Warto rowniez wspomagac wątrobe.Heparegen,hepa merz.Jak rowniez [...]

Kup sobie INTERACTIVE NUTRITON N.O.K.O 800g mozna wyrwac za 79zl z przesylka + do tego OLIMP CREATINE MEGA CAPS x 300 + dieta i masz super cykl :) Pozdrawiam

No to skoro nie masz czasu na diete (tak zrozumiałem) to poco Ci suplementy? Kup gainera i białko i staraj się jak najbardziej dopełnić wartości odżywcze.

Inni proponuja vitala zielonego, bralem go i nie wszedl Jest duzo firm do wyboru, dlaczego nie chcesz olimpu ? Z witamin daily formula wystarczy, duzo talarow nie masz wiec nie zaszalejesz ;/ Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-03-13 21:58:04

Na początku miałem zawsze bol delikatny jak cwiczłem na klate ale to nie były duze cięzary a moze masz razje moze cos zle robie