masz

A co do tego czy to ciezki trening, to napewno nie jest, masz bardzo lekkie trenigni i duzo powtorzen dlatego nie masz zakwasow i przyrosty sa wolnijsze sily jak i masy

na trica wasko wyc. pompki na poreczach i francuz ze sztanga To silne masz te bicepsy jak na 35cm obwodu chyba b. krutkie rece masz? Z tego co wyczytalem w "Arnold edukacja kulturysty" ( i nie tylko) doszedlem do czegos takiego : 68kg i 30cm w wieku 15 lat jak zaczynał 105kg i 50cm w wieku 19 lat po niemal 5 latach treningów załozmy ze [...]

CP opcja nr 1 - Możesz kupić 1 dużą puchę ( 70 porcji). Jeżeli będziesz brał w treningowe 2 porcje i w NT 1 starczy Ci na 7tyg. (zakładam, że masz trening 3 razy w tyg. ) koszt - ok 105zł CP opcja nr 2 - Kupujesz 2 małe puchy CP (razem około 100 porcji).Codziennie bierzesz 2 porcje, czyli starczy na ok. 7tyg. koszt - ok. 150zł Jeżeli nie masz [...]

makor iwdze ze masz zajeiste sapasy 80kg 16 razy o ja to jest niemozliwe dla mnie kurcze ale chyba za male masz to obciazenie chyba na 2 i 3 serii albo wiecej powtorzen bedzie lepiej wchodizlo i na wytrzymalosc sie poprawisz kojot- kurcze to jzu powazne obciazenie i tyle serii o ja naprawde niezle a moze kojot byz zdecydowal sie na piramide co?? [...]

no niezly wynik masz masz... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-01 18:42:29

major moze masz racje kojot gdzie ty mieszkasz ze masz -10C hehe a a jescze silka nieogrzewana normlanie szok heheh ja mam fajnie grzyjniki mam duzy wentylator na suficie jakby bylo za cieplo hehe luskus

no to za***ista diete masz a i czemu na norm nie masz czasu bo nieogarniam ? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-08 19:42:58

Nie czekaj tyle z tą kreatyna bo i po co. Na dzień dzisiejszy jest kilkadziesiąt różnych produktów krea i co chwile wychodza nowe... bez obaw, jeżeli masz odpowiedni trening, diete to kreatyne możesz wziąć... Zastanów się, robi się przeważnie od 1 do 3 cykli rocznie. Życia Ci nie starczy żeby przetestować wszystkie te produkty, a na siłe czekasz [...]

"...ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki " - Taa to zacznij palić bo wszyscy palą. Nie chodzi tyle o wiek co o wiedzę. Jeżeli jej nie masz to odżywki fakt, dadzą coś, ale mniej niż wtedy gdybyś robił wszystko z głową. Podstaw nie masz. Zapraszam do działu "TRENING" oraz "ODŻYWIANIE".

[...] ja ci proponuje dece+winstrol !! wszyscy ktorych znam, to biora i za***iscie im masa idzie ! naprawde niezla sprawa. a tak na serio, to zastanow sie troche nad soba-nie masz zadnej wiedzy na zaden temat zwiazany z kulturystyka, a chcesz juz brac odżywki i suplementy- to tak jakbys nigdy nie jezdzac na motorze wsiadl od razu na hayabuse-moze [...]

[...] barków w wielu ćwiczeniach, w wąskim wyciskaniu po raz kolejny), francuskie wyciskanie zza głowy lub leżąc - zza głowy jako bazowe siłowe ćwiczenie nada się lepiej jeśli nie masz partnera treningowego, bo stojąc zawsze mozesz wybić się z góry i faze koncentryczną oszukać a pracować tricepsem jesszcze w czasie fazy ekscentrycznej Dalej ćwiczenie w [...]

drWiktor, to przez Ciebie zamieściłem Funky kowal, nie mogę pisać wszystkiego w jednym arcie. Gotowanie to osobny temat. Masz temu poświęcone 2 arty w moim podpisie. Poczytaj sobie. A wszystkim serdeczne dzięki za uwagi

na pierwszy rzut oka nie wygląda to źle. Uzupełnij tylko dietę o zdrowe tłuszcze. Wciśnij gdzieś oliwę z oliwek przede wszystkim. I jeszcze jedna sprawa: skoro masz już przyzwoite składniki diety, to znajdź je po prostu w dzienniku posiłków, wprowadź do odpowiednich rubryk, ustalisz ilość gram i będziesz wiedział ile czego i kiedy jeść.

[...] stych co wyglądają jak mąka i jak paluszki a zaczołem jeść co napisałem trenować 3 razy w tygodniu i 14 kilo poszło no ale od poniedziałku zaczynam walić jeszcze brzuch no i popracuje nad dopracowaniem diety no mam zamiar kupić sobie oliwe z oliweg i Omega-3 dziękuje za pomoc jak zrobie posta i sprawdzisz mi go to masz soga jak nic w podzięce

[...] 60, bo zamontowane jest na wyciągu "bramie" i dlatego :-/ , będę to musiał chyba zastąpić czymś) U mnie na siłce to wygląda podobnie, jednak mam pewne rozwiązanie. Jeżeli masz miejsce, aby na sztabce na samej górze położyć jeszcze jakiś talerz z obciążeniem, to wciśnij tam po 5 kg z każdej strony . Chyba, że tej przestrzeni nie masz.

[...] drzewek) i po wyłuskaniu uzbierałem 3 pudełka po butach, zostało mi jeszcze jedno całe i z 10% jednego a gdybym miał kupować - cholernie nie opłaca się z opakowań, jak masz gdzieś niedaleko większy hipermarket, to tam na pewno są na wagę tam gdzie owoce/warzywa, albo i nawet w mniejszych supermarketach, zawsze się to dużo bardziej opłaca, [...]

Właśnie zauważyłem u Ciebie że takie apteczne ZMA sobie składasz na noc . Nie wiem czy masz magnez w postaci Chelatowej, ale chela-cynk to jeden ze składników właśnie wraz z chela-magnezem ZMA aptecznego . "Słabo, problem był z tym ze się odciski porobiły od trzymania" Rękawiczek nie masz ? :o . Ja to pierwsze co zrobiłem po 3 [...]

Siła w WL przyjdzie w miarę wzrostu stażu, zawsze sobie tak powtarzam przy MC i na razie nie działa jakoś zayebiście . MC ładnie masz, ja mam opory przed braniem większych ciężarów, nie mogę się przełamać jakoś . Oczywiście wiadomo, mówimy tutaj o takim wykonaniu powtórzenia, aby było czyste technicznie, bo co to za problem 100 czy 120kg podnieść [...]

Dobrą reklamę Thermo stimu masz :P Kierunków fajnych jest pełno. Ale i tak wszystko zależy albo od znajomości, wtedy masz dobrą pracę, ale jak pójdziesz o krok dalej po mgr. Niestety dzisiejszy świat jest taki a nie inny

[...] W dni nietreningowe możesz sobie ustawić jedną sesję cardio po 50-60min i jeden protokół (czyli tabata/5min przerwy/30-40min aero). Tak to widzę. I wtedy jeden dzień przerwy masz. Ćwiczenia dobierz pod siebie, oczywiście nie trzeba korzystać z tych, które ma Ania. Chodzi o schemat/zasadę. Co do okresu masy... treningów jest wiele, ja bym na [...]