[...] wezmiesz i nic nie poczujesz to znaczy ze w tym momencie Twoja dieta dostarcza wystraczjacych ilosci tych mineralow. Jesli poczujesz i to bardzo - to cos znaczy -> ze masz diete do du*y! Bo spozywajac i przyswajajac cynk/magenez w granicach 100% RDA - dodatkowy cynk i magnez niewiele juz da. Ew. ładowanie cynku w megadawkach podnosi [...]
masz ostatnie dwa badania odnosnie dawe powyzej 50mg i dlugoletnie (powyzej 10lat) dawek rzedu 100mg+ pewnie sa i inne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-29 15:00:34
Widzę sławku, że masz ciekawe teorie i na temat wniosków Solarosa i na temat norm i tego co uwzględniają. Prosiłbym Cię Sławku byś nie wprowadzał innych w błąd, bo wygląda to trochę tak jakbyś dorabiał ideologię tylko po to by wykazać, że suplementacja (cynkiem, magnezem, ect) i tak jest niezbędna. Ku wiadomości Twojej i innych uczestników tego [...]
Demon i tak mozna tylko jeden w dziale dac jednej osobie . Ale akurat mam jakis pod reka Oczywiscie jest to plan pod warunkiem ze masz juz conajmniej 4-5 miesiecy doswiadczenia . Sa tu cwiczenia na kazda partie na jeden trening . Teraz wystarczy ze ulozysz je w ten sposob pon klata+bic wt nogi+brzuch czw barki+ tric pt plecy albo 3 razy w tyg [...]
[...] ja tylko ja jestem nizszy i lzejszy a ty troszke wyzszy i ciezszy , Kierujac sie swoim wygladem nie radze Ci sie odchudzac tylko proponuje zebys solidnie cwiczyl a efekty masz murowane. Przykladowe cwiczenia -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO, -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ, -UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE, -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU, [...]
[...] w tygodniu. Odpoczynek w połowie Czasami z tej czy innej przyczyny trudno jest zrobić wszystkie ćwiczenia od razu. Możesz być tego dnia zmęczony, może nie jadłeś posiłku i masz mały poziom energii. Jeżeli poczujesz że musisz przerwać w połowie zrób to, policz do 25 i dalej kontynuuj od miejsca w którym przerwałeś. Ważne jest bowiem aby wykonać [...]
jak chcesz nabrac masy to polecam jakies bialeczko albo mass gainera, to co zakupisz zalezy od ciebie i tego ile masz kasy tu masz adres nowej strony z dobrym sklepem i procyjnymi cenami (sklep prowadzi SONBATY) www.atleta.pl Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
Paulcia : zakup sobie dwie pary lekkich hantelkow takich np po 3 i 6 kg a jesli czujesz ze masz troche wiecej sily to nawet 8 . Najlepiej jesli beda mialy wymienne obciazenie wtedy wystarczy jedna para . Do tego beda ci potrzene tylko , zaimprowizowana laweczka z dwoch taboretow , kawalek wolnej przestrzeni , troche samozaparcia i powinno byc [...]
[...] też super,brzuch super ,łydki też za***iste ,ja nawet takiej nie mam chodź 7 lat gram w noge non toper i mi sie takie nie wyrobiły ,brzuch za***ioza tlyko troche krzywy (ja też mam tak w jednym miejscu )i klata też extra.Jesteś mój rocznik a masz do***aną rzeźbe Jeszce raz SOG i pozdro dla ciebie i reszty Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
magik_xx abonament masz jak kupisz jakąś odżywkę lub koszulke wtedy masz abonament na 6 miesięcy siudek dawno cie nie było ten palec ci zgnił ,a tak na poważnie byłeś z tym u lekarza bo to może być jakiś krwiak albo infekcja grzybiczna he ja dzisiaj nie ide do szkoły i może w najbliższym czasie też nie bo ten palec cały spuchł i ide do lekarza [...]
400 STRONA JAK YAREKBBOY MYŚLISZ ŻE PIJĄC 6 KOKYAJL; COŚ CI TO DA TO CI COŚ CHYBA Z GŁOWKĄ NIE TAK PIJ GO CAŁY CZAS JAK MASZ MASE SAM KOKTAJL NIE WYSZTARCZA ZALEŻY TEŻ JAKI MASZ TRENING !! mięśnie to podstawa
[...] i maść rozgrzewającą, jeszcze zrobi Ci dobrze "okład z młodych piersi" jak to moja mama powiada stanikos19 jak na dwa latka to malutko wyciskasz. Pewnie teraz masz zastój jak ja miałem, ale siła poszła. Może wycisne jutro Nikon te odżywki które wymieniłeś napewno pomogą CI w uzupełnieniu diety, możęsz spróbować, ale zależy od [...]
Liam: kurawa leniu... poczytaj troszkę na forum to znajdziesz ten plan: (masz link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening poraz ostatni go wklejam!!!). SCD: czym się przejmujesz, ty masz luzy, a ja od września jade ostro... "DNT"... (wiesz o co chodzi...). Strongbart: mierz już [...]
cop nie zgadzam sie z tobą mi w życiu opona na brzuchu nie urośnie on mówi że jemu też to są sprawy indywidualne masz szybki metabolizm bierz nic nie bedzie ale jak wolny to masz racje trzeba uwazac a i zdjecia one sa po to zeby ocenic jak kto wyglada a nie budzic respekt a tak apropo to ja w srode bede mial aparat i ocenicie efekty od ostatnich [...]
[...] farmera?? Po za tym musze przyznac ze tez kiedys myslalem o treningu strong man, bo jestem goracym fanem tego sportu caly czas ogladam zawody na tvn i eurosporcie. A poztaym masz ladne wymiary jak na twoj wiek i dobra sile. Bboy przyrosty sa calkiem dobre, ale czeka cie wiele pracy bo startuje z niskiego pulapu. Copkiller: ja mialem juz te lekcje [...]
mottor to pewnie masz juz wysoki poziom ja od ponad rok trenuje Goju-ryu :) - super styl jak dla mnie :) troche podobny do KK ale mamy wiecej rzutow i troche wiecej utwardzania (chociaz to zalezy od senseja ;)) a ktore masz kyu? bo ja sie nie bede chwalil __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi [...]
[...] jak trudno Ci wygospodarować czas to na kazdym treningu rób jedną z tych części: 1: -przysiady ze sztangą - 12,10,10,8 -wykroki ze sztangą - 10,8,8 2: -prostowanie nog na maszynie - 12,10,10,8 -uginanie ud na maszynie - 10,8,8 3: -wspiecia na palce - 12,10,10,8 -martwy ciąg na prostych nogach - 10,8,8 czyli jak masz 3treningi tygodniowo to [...]
Scorpion nie wiem jak wyglądasz, ale jeśli przytyjesz więcej i nie masz za dużo tłuszczyku to dobrze Pamiętaj że wyrzeźbione mięśnie wyglądaja na większe! Powiedziałeś że inne suple są bez sensu, to nie prawda, bo np nie uzupełnisz wszystkich aminków które tracisz po treningu jedząc naromalny posiłek. Węglowodany owszem bardzo łatwo sobie [...]
no rolik ladnie a ile masz wklacie?? ale pewnie pomomo ze masz 40mm kaliber twoja lapa nie wyglada zbyt okazale co?? ja tak mam :( a ty jeszcze o 2 cm wyzszy. hmm wiecie moze co to jest ze rano i pod wieczor wyskakuja mi na klacie i barkach takie jakby zyly tylko ze nie zielone a biale i jest w nich cos twrdego?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee [...]
No to masz bardzo dobre wyniki !!! Ja dzisiaj się bardzo zachwyciłem ponieważ płaska poszła mi cała samemu, a ostatnim na ostatniej serri samemy 5 ruchów, tak samo jak skoś ktury dzisiaj podniosłem - cały samemu !!! I pytanko do Kivlov'a jaki masz wzrost oraz wage i od ilu zaczynałeś jak ćwiczyłeś ???
Dla 16 latkow
