masz

Różnie z tym bywa, urośniesz tyle ile masz w genach no ale jak Twoj temat ma sie do dzialu odzywki i suplementy? ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-23 16:36:19

Poszukaj u sona czyli atleta.pl lub na stronie olimpu kturą masz podaną na kulturystyka.pl a ja bym polał kupić Matrixa jak sam koncetrat Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Sorki, ale Ty naprawde nie masz jeszcze co rzezbic Cwiczenia na rzezbe nie dasc ze Cie pozbawia kolejnych kilku kilogramow (bo rzezba to nie tylko trening ale takze duzo aerobow i odpowiednia dieta) to moga jeszcze POGORSZYĆ Twoj wyglad.. Tutaj nikt rozsadny nie poda Ci planu na rzezbe ->> bierz sie za mase

w dziale Targowisko masz obszerny post na temat ostrowii tam się wszystkiego dowiesz

wyszukiwarka chłopcze lub zerknij lekko w dzial bo na tej samej stronie masz odpowiedz i grzecznie!

polecam bcaa+g tam masz aminy oraz glutaminę

sluchaj jak masz hajs to bcca+g to rewela jak nie to kup bcaa mega kaspy a glute mozesz smialo zlac

ja robie w ten sposób ze najpierw 30 sek i z kazdą serią wydłuzam i przy ostatniej mam ponad 2 min pozatym tez zalezy od obciąrzenia i jaką masz wydolność

jak nie myslisz o diecie to wystaw to na allegro ...ogolnie fajnych masz kumpli bo dosc dobry zestaw ci kupili ale bez diety zmarnujesz go

dokładnie ci kolega wyżej wyjaśnił, pewnie nie masz diety, szkoda kasy było!! ehh...

Noo chyba ci odpisalismy. Nie masz diety to po co ci gainer? po co ci cwiczenia. wez sie za diete za dobry trening i wroc za pare miesiecy i powiedz jak było

Jak nie masz diety to duzo nie zdołasz na gainerze. RAno 100g po treningu 100g moze cos pojdzie pozdro

Pamietaj kolo ze geiner to tylko dodatek do diety,jezeli masz dobrze zbilansowana diete to nie jest ci on potrzebny,lepiej opier....dobry obiad niz to hu...ostwo

Jeśli nie masz problemu z tłuszczem to mozesz se pic carbo podcas treningu. Dzień Treningowy: Rano: Xp Przed Treningiem: AAKG Po Treningu: XP + Hard Mass + (nie musisz) AAKG Dzień Nietreningowy: Rano: XP Popołudniu: XP A jak Brakuje ci gdzeis w posilku bialka czy weglowdoanow albo musisz zastapic posiłek bo nie mzoesz go zjesc Wypij Hard Masa

Co do spalania tluszczu, to przede wszystkim odpowiednia dieta i trening aerobowy imo. Samym a6w nie spalisz tluszczu raczej, a to czy miesnie beda widoczne zalezy od tego ile masz tego tluszczu. W kazdym razie kiedy sam robilem a6w, tez mialem troche tluszczu na brzuchu, ale pewne zarysy miesni widac.

dla mnie moze byc byc moze powinienes patrzec wyzej, to zwieksza sile prostownikow nie widze w jakiej odleglosci masz gryf od nóg , powinien sie slizgac po nogach PUMA czemu tak napisales? pewnych rzeczy nie widac, jak sciaganie lopatek, garba nie widac, dzielenie na siad i ciag na prostych jest dobre jesli powyzej kolan jest ciag z prostych [...]

http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html masz caly topic poswiecony ww tematyce.

tak. bialko jaknajbardziej sie przyda. z tanszych odpowiednikow masz: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jezeli chcesz zbilansowac diete odpowiednio by nie nabierac zbytnio tluszczu to glownie kieruj sie tym, by dobrac odpowiednia nadwyzke kaloryczna na ktorej waga bedzie stopniowo rosla, a nie bedziesz obrastal [...]

[...] i nie bardzo wiem o co Ci chodzi z tym, że nie równe, bo na obrazku bardzo niewiele widać. jeżeli o to, że nie "wystają" wszystkie na taką samą odległość, to nie masz co się martwić, bo to co widać to wyrostek kolczysty, który ma bardzo różną długość, i np. we wespomnianym C7 jest długi, a we wcześniejszych piersiowych dużo krótszy, i [...]

mozna zastosowac gainera w celu podbicia kalorii w diecie. aczkolwiek nie lepiej delektowac sie jedzeniem? ile wazysz jaki masz wzrost?