DO WODYNA.

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410

Witam!
Wodyn jak będziesz miał wolna chwilke to napisz cos o mojej technice martego ciagu.Filmik nie jestza dobry ale co treba to widac.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

już na wstepie troszke xle zaczynasz co rzutuje na calość- powinienes zaczynac z pozycji nizszej jesli chodzi o biodra- z niższego siadu, plecy wyprostuj, glowa unieś, ciągnij ciężar a nie ciężar ciebie- bo jest wyraźna tendencja,że ciągnie cię do przodu- a to nie dobrze

...odpowiedzialem ja bo nie wiem czy Wodyn bedzie miał czas tu zagladnąć- gdzie jest oczywiście mile widziany

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Zazdroszcze ci Apok dobrego wzroku ;) Bez noktowizora bym nie dowidzial nic ;)

A z tego co widze to bledy:

1. Ciagniesz kocim grzbietem
2. Dzielisz ruch na przysiad i ciag
3. Nie spinasz lopatek

Popraw.

Pozdrawiam!

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

logitech45 Mistrz SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410

czyli jak bede schodzil nizszym siadem to skoryguje te bledy ktore wypisales?
w sobote wstawie kojeny filmik z martych ciagów i sprobuje sie przystosowac do twoim porad zobaczymy jak wyjdzie.Mam nadzieje ze na +
sog jak wejdzie

...

logitech45 Mistrz SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410

puma dzieki w sobote wstawie kolejny tym razem zmiejsze ciezar bo to glownie pewnie przez to...

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

dla mnie moze byc

byc moze powinienes patrzec wyzej, to zwieksza sile prostownikow

nie widze w jakiej odleglosci masz gryf od nóg , powinien sie slizgac po nogach

PUMA

czemu tak napisales?

pewnych rzeczy nie widac, jak sciaganie lopatek, garba nie widac, dzielenie na siad i ciag na prostych jest dobre jesli powyzej kolan jest ciag z prostych nog

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 12:29:34

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

LOGI

do czego mam zastrzezenie to fakt ze nie odkładasz ciezaru na sekunde zeby nabrac powietrza tylko sprezynujesz lekko odbijajac

wyjasniam tu:

https://www.sfd.pl/temat304336/

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

logitech45 Mistrz SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410

dzieki wodyn sog poszedl w sobote wstawie lepszy jakosciowo i zasotusuje sie do waszych porad.
zobaczymy co z tego wyjdzie.

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Wodyn:

Aj, tam widac koci. Przerob klatka po klatce, nie we wszystkich powt, ale jest.

Co do dzielenia na fazy - to juz zalezy jaka droga kto podaza, ale mnie do minus, ale faktycznie jesli chlopak ma inne cele, to mozna na tym zbastowac.

edit: Wy chyba wszyscy macie odemnie lepszy wzrok, ale wieksza gamme w monitorze;) dolu sztangi to ja wogole nie widze...

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-18 17:19:30

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

wiem ze przy samych biodfrach wyglada to na kota, ale w ubraniach nie ocenisz, nie w tym swietle

jako argument przeciw mam to ze 90" widocznych plecow jest prosto wiec raczej niepodobna by sama koncowka byla "skotowana"

a jesli nawet jest to trzeba dupe wyzej podniesc na starcie i rozciagnac hamstringi

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

logitech45 Mistrz SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410

witam was eksperci wstawiam kolejne filmiki specjalnie dla pumy i reszty w lepszej jakosci :P
mnie sie wydaje ze jestem na dobrej drodze z z tygodnia na tydzien coraz lepiej idzie.Ale nie wiem sami ocencie.
ciezar 90kg