masz

nic ci nie spadnie bo nic ci nie przyszło po 5 dniach, masz dobrą postawę bo racja że szkoda kredki jak nie będziesz miał diety

[...] przejmuj się żarciem :) Dla niedowiarków spinających się o dietę :) M.Pudzianowski typowy siłowiec, kilkakrotny mistrz świata mówił że nie jest kulturystą więc nie potrzebna mu żadna specjalna dieta i je co chce :) No chyba że masz kulturystyczne aspiracje to inna sprawa ale tak jak mówię jeśli celem jest zwykła siła to się nie przejmuj ;p

[...] na czyms musisz zbudowac te miesnie.. na bank nei na tluszczy cyz samym cykrze ;D edit chyba nie musze dopisywac.. ale : ... sila pochodzi z miesni.. ;).. a te jak nie masz musisz zbudowac.. nie z klockow lego .. :D ani klockow ..... innych ..a z cegiel :D ... bialko/wegle/tluszcze..z odpowiednim treningiem = sukces :D .. poprawcie mnie.. [...]

Plan Mawashiego. Masz podwieszone tematy.

dział kuchnia pomysły masz jak je wykorzystać

jak po treningach masz aeroby 40-60 minut to cię nieźle stuknęło };-). 15 minut, 20 max. Bierz przed treningiem 1g/10kg masy ciała i to samo przed aero (przed treningiem aero, przed tym 15 minut nie ma sensu)

jak po treningach masz aeroby 40-60 minut to cię nieźle stuknęło };-). 15 minut, 20 max. Bierz przed treningiem 1g/10kg masy ciała i to samo przed aero (przed treningiem aero, przed tym 15 minut nie ma sensu) No i kolejna rzecz gdzie się nie zgodzimy. Niby z jakiej racji 20 minut to maksimum?

masz tyle różnych ciekawych ryb, nie wiem dlaczego skupiłeś się na monotoni tej jednej. jest wiele zdrowszych ryb jak chociażby tuńczyki czy łososie ; )

Wszystko jest dla ludzi, obserwować reakcję ciała, być może nie masz tendencji do łapania tłuszczu z takich "łakoci"... zależy od genetyki

1 jak się czujesz dobrze po takiej ilosci to ok 2 Jak się nawpierniczasz jak dzika świnia to tak moze być, jak to są normalne posiłki moze masz jakieś uczulenie, czegoś twój organizm nie toleruje 3 Tak jest :-) tak samo jak białko czy węgle

Diete możesz poprawić, na gotowane się przerzucić na jakiś czas. Ale nie pisz, że organizm masz zakwaszony bo takie coś w medycynie nie istnieje i śmiercią by się skończyło. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 27.04.2019 19:19:07

Dokładnie jw nic nie masz zakwaszonego

Pewnie, że się opłaca, ale to białko bardziej przeznaczone dla wegetarian lub dla ludzi uczulonych na serwatke itp . Jak masz kase to kupuj sp80

Jeśli masz ograniczone fundusze kup soję, jeśli nie, postaw najpierw na serwatkę. Wszystko zależy w jakim celu chcesz stosować tą odżywkę białkową. Jeśli jesteś szczupły, to kup gainer'a zamiast odżywki białkowej.

Totalnie bez sensu. ZMA nie jest Ci do niczego potrzebne. Masz 15 lat i zadne odzywki nie sa Ci potrzebne. Skup sie na diecie, treningu i regeneracji.

Ty masz swoją teorię... spoko nic mi do tegon nie zameirzam tu nikogo nawracać. A ja Ci mówię, że osoba żeby uzupełnić niedostatek cynku -nie musi gojeść w takich ilościach jast jest w ZMA... Z tego chociażby względu widać ze ZMA ma inną rolę niż uzupełnianie niedoboru tych elementów... Efektywniej uzupełni ewentualne braki cynku, które twoim [...]

zerowa wiedze masz czlowieku i sie za koks bierzesz?mama nie mowila ze to podnosi cisnienie?doping to nie cukierki,swiadomy wybor.albo przezyjesz albo sie przekrecisz,nie pytaj tutaj czy isc do lekarza czy nie bo to twoja decyzja

Pompery to głównie taki umilacz treningu / mobilizator*, jesli masz wolne parę zł to można spróbować ;-) *mobilzator - oczywiscie nie w sensie pobudzenia czy cos w tym stylu, zeby zaraz ktoś źle tego nie odebrał, bardziej w sensie, że robisz trening patrzysz i czujesz jak fajnie "puchniesz" i chce sie robić :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

mozesz ale glukoza jest lepsza wiesz ile czego masz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

proponowałbym na sam początek "zapoznania" się z siłownią, trening ACT. Masz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html tu jest wszystko bardzo dobrze napisane.