masz

Stare, nieaktualne dane, nawet Arnold pisał o ilościach w granicach 30-50 g na posiłek, a TY masz 32, litości, jedz i się nie bój. Bój się o nerki jeśli nie będąc na koksie będziesz walił 3g zwierzęcego/kg a nie z 32 w przedtreningowym;)

siemka, tak, cholesterol masz tutaj w normie i z nim wszystko ok. Co do alt i ast nieznacznie podwyższone ale to tez nie oznacza że wątroba jest jakas obciążona czy uszkodzana, szkoda że nie zbadałeś do tego bilirubiny, fosfatazy i ggtp wtedy bys miał wszystko czarne na białym. Nie wiem czy trenujesz czy dzień wcześniej trenowałeś, czy pojadłeś [...]

wez sie za porządny trening nóg a nie kombinuj zbytnio..no chyba ze masz juz wyskok jak VC i szukasz naprawde niezwyklych rozwiazan które pomogly by poprawic wyskok o jakies 1-2%. Wiadomo , ze jezeli ktos dysponuje wyskokiem +100cm to jest ogólnie wysportowany -mozna powiedziec na dosc dobrym poziomie-bedzie mial rozwiniete plecy , brzuch i inne [...]

zależy jaką masz przemianę materii - jeżeli conajmniej szybką - bierz kiedy chcesz. jeżeli wolną - odpowiedz na pytanie wyżej

Jak masz ok 250 zł to polecam Ci nitro2 testowałem n2 i gorąco polecam albo 2 puchy nitro albo 1x n2 + białko/gainer efekty będą na 100% Pozdr

jestem zbyt dobry tu masz abs 2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2006-11-24 21:45:47

masz zaznaczone na focie

pewno masz mega capsyy wiec 8 dziennie dzien T: rano 4 , po teningu 4 dzien NT: rano 4-5 po treningu carbo/glukoza/dextroza z 40g, do pozostalych porcji 20-30g wystarczy ostrowia wg brakow w diecie, nie mozesz pytac nas o dawkowanie bialka - bo nie da sie na takie pyt. odpowiedziec (tam gdzie go brakuje, uzupelniasz te braki odzywką...a najlepiej [...]

[...] nam Twoje rozstepy nie przeszkadzaja ,ale skoro sie zle z tym czujesz to sprobuj je troche zminimalizowac. Jest podwieszony temat o rozstepach jak je mozna zmniejszyc, bo pozbyc calkiem to raczej sie nie da. Wrzuc zdjecie to zobaczymy jak duze te rozstepy i czy masz czym sie przejmowac moj facet ma na pleckach i zupelnie mi to nie przeszkadza.

Gdzie masz barki w tym planie? Przenoszenie nie jest na klatkę, a przynajmniej mniej na nia jak na najszersze. Martwy ciąg zaraz przed przysiadami to zły pomysł. Może jednak warto poczytać jakieś linki? POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-06 21:59:53

Jak dla mnie to tylko by były potrzebne poręcze tak to wszystko masz...

Poręcze to możesz zrobić samemu parę profilów spawara i gotowe. Masz przykładowe wzory: http://allegro.pl/item275773325_firmowe_porecze_z_oparciami_do_sciany_marbo_sport.html#photo http://allegro.pl/item280812388_mega_drazek_do_sciany_od_ss.html#photo

Co do wyciagu to juz sam musisz to obmyslec rusz glowa... Zalezy jaki masz wyciag musisz go nieco przerobic u dolu zamontowac kolko i gotowe...

dziwne te informacje. wartości przyjmuje się na kilogram całej masy ciała nie tylko suchej - samych mięśni np: ważysz 70kg to nie wyliczasz ile masz w tym tłuszczu a ile mięśni tylko przyjmujesz sobie powiedzmy 2g białka na kg masy ciała i wychodzi ci 140g białka na dobe itd.

[...] poczytaj forum jak chcesz powazne efekty. mamy wyszukiwarke gdzie wpisujesz np "dieta na mase" albo "wskazówki dietetyczne" "dieta zrób to sam" lub inne np "trening na mase" i masz pelno wynikow. tylko czytac. na tym ze nie skusiłeś sie na sterydy na poczatku przygody z siłownią - zdecydowanie skorzystasz.

Możesz ale lepiej po. Przed posiłek normalny zjedz, no chyba, że nie masz możliwości zbytniej, to wtedy daj "Matanta"

TomQ-MAG "zalezy od celu" co masz na myśli???

nie masz sie co zastanawiać pompa na treningu zawsze mile widziana ;)

Ile masz kaps?

jw wpc + owsiane i masz super gainera