2008

Witam!! Zamieszcze kilka fotek po gruntownym remoncie Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2008-05-22 15:43:10

Spoko siłka zapraszam do mojej link w podpisie pzdr/ s0g nie wszedł Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-24 22:17:10

fajna silka SOG za wlozona prace zapraszam na moja Zmieniony przez - tiVe666 w dniu 2008-07-30 06:27:39

Ale wypas... Bardzo dużo obciążenia i gryfów jest widzę. Bardzo mi się podoba. Bardzo dużo miejsca. Ile osób na niej ćwiczy? Nie mów, że sam. SOG. Wpadnij do mnie. PS. To była obora? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-06-20 18:02:22

Silownia jest moja , cwiczymy we 2 z kumplem :D Nie obora , taka jakby mini hala . Kiedys kiedys pieczarki tam dziadek robil czy cos A w zime w siate tu gralismy :) Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-20 18:05:21

Do konca miesiaca mozliwe ze bedzie jeszcze i wyciag bo jest w trakcie robienia . Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-20 19:37:32

[...] sie lepiej zalozyl koszule jakas flanelową jakas w krate zabial sie na ostatni guzik i hej na balet.. sory moze ty nie chodzisz na imprezy bo sie boisz ale za to umiesz oceniac innych od wiesniakow. Skoro twierdzisz ze jest wsiokiem dlatego ze ma dziare i obcisla koszulke nike to gratuluje Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-02-22 19:10:02

ja bardzo poprosze o zdjęcia tych ćwiczeń :) mój imejll: [email protected] Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-14 21:45:35

. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-09 14:42:03

. Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2008-11-10 16:52:35

Fajna fotka z X!! Mógłby ktoś jeszcze zrobić galerie Triple H ? Obecnego mistrza WWE wielkiego fana kulturystyki, prowadzącego min. Mr.O 2005. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-11-11 09:27:58

odswiezam temat bo zrobilem zakupy do nastepnego cyklu tym razem nie dawalem na zdjeciu witaminek, zincasa, MGb6 itp... ocencie kolekcje zdjecie w malym formacie bo nie chce sie z neta wstawic Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-09-17 11:56:17

[...] mozesz odkrecic bo tylko przeszkadza. Zamiast martwego ciagu mozesz roibic "dzien dobry" poszukaj w atlasie cwiczen tu na forum masz opisane. Nie dawaj kolejnego wioslowania. Szkoda ze nie masz wyciagu. A na biceps cwiczenia mozesz zmieniac, urozmaicac modlitewnikiem na przyklad. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-11-25 21:25:40

A do nóg dodać to ćwiczenie co się podnosi w leżeniu na brzuchu czy coś innego? Aha i dorzucić do tego trening przedramion? Jeżeli tak to gdzie? Zmieniony przez - jar_ek27 w dniu 2008-11-25 21:58:00

[...] sztangielki za głowe 10 pow. ściaganie drążka wyciągu gornego 10 Piąt: Barki, Kaptur.brzuch wyciskanie sztangi zza karku 4 x 12 progr. łaczone *4 unoszenie sztangielek bokiem, stojąc unoszenie sztangielek w opadzie. szrugsy 4 x 15 -progr. brzuch; 3* 3 ćwiczenia połaczone w jedna serie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-12 19:20:03

[...] -Wiosłowanie sztangą podchwytem 12-10-8-8 -Ściąganie wyciągu górnego 10-10-12 -Wiosłowanie sztangielką 12-12-12 /wywal -prostowanie tułowia "Dzień dobry" 4s / wywal, ew. 2s Radzę popatrzeć atlas i nauczyć się poprawnego nazewnictwa ćwiczeń. Nie myślałeś o podziale 3dniowym? Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-12-12 23:31:03

[...] przy waszej pomocy policzę dokładnie, ile kcal, węgli, białka i tłuszczu zjadam w pierwszej diecie - w celu wprowadzenia odpowiednich proporcji i poprawek PS: Sam jeszcze się nie utrzymuję, więc nie chcę nadwyrężać budżetu rodziców... Wklej poprawioną dietę, jak co to pytaj. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 07:51:02

ogladam dzisiaj wlaczyc o 18 czy o 21.30???????????? Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-04-13 15:21:04

no najwiekszy na tle innych jak stoi z nimi hehe największy był, to wszedł hehe Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-13 22:20:57

http://pl.youtube.com/watch?v=yhBwF5Jp-uI&feature=related http://pl.youtube.com/user/dresshhpl Zmieniony przez - kolno w dniu 2008-04-14 13:20:42