jak duzo jest

O ile na redukcji można sobie na oko prowadzić jedzenie i mieć jakies efekty to z masą już sprawa nie jest taka prosta bo masa jest dużo cięższa niz redukcja i tutaj jak dasz za małą nadwyżkę to będzie stagnacja więc możesz miesiacami kręcić się w okolicy swojego zera i nic nie zdziałasz a z drugiej strony jak będziesz jadł na oko byle dużo [...]

a bio jak znajdziesz kremówke? Chyba tam w Irladii tez maja cos takiego Tutaj tez smietana ma sklad al bio juz nie, no i tu jest duzo mleczarni to mozna od nich kremowke kupic rowniez, moze u ciebie sie znajdzie Ostatecznie mało mleczka moze byc

[...] i juz jej nie kupuje bo za bardzo mnie ciagnie, a tu kazdy gram ma teraz wplyw własnie sobie uzmysłowiłam, że przecież na śniadanie to ja mam mieć planowo 6g ww a nie 12 jak dzisiaj sobie policzylam! calkowicie mi sie pomieszalo! znowu mi sie wszystko pitoli w glowie przed okresem pewnie cukier o 13.50 moze moglby byc lepszy gdyby nie ta [...]

nie, nie zadne rekordy, nic takiego. chodzi mi tylko o to, ze robie sie ostatnio tak wrazliwa na insuline ze jak dam sobie za tylko troche za duzo to potem mam ze 2 hipo w ciagu 2 godzin - a to przyjemne nie jest, wiec staram sie ich unikac ale zdaje sie ze nie moge tez przeginac w druga strone..

vari poki co ciagle zapominam sobie zmyc tuszu wiec i panda jest zawsze obowiazkowo %-) obrazek rodem jak z "Carry" dlatego tez i wszyscy uciekaja gdzie pieprz rosnie %-) shrimp na razie chce zaoszczedzic zeby i parapet wiec koleczko odpuszcze ale kusisz kusisz :-) moze za pare tygodni dam rade sie przejechac na tym koleczku %-) a patrz panda u [...]

misworld ano jako te chlopy sie trzymajma jakos do tej pelnej regeneracji };-)\-) shrimp no ja jako mezczyzna figuruje na forum\-) tytul zobowiazuje %-) no to wracam do rezimu.. moje jedzenie sie rozjechalo przez ostatnie dni i pozarlam tyle tluszczu ze mala glowa (cala kostka masla mi poszla jednego dnia..) spadkow jutro nie przewiduje zadnych. [...]

[...] łażenie po plazy w nocy raczej nie grozi spotkaniem wielu spacerowiczow ;-) i to jest wlasnie to co tygrysy lubia najbardziej 8-) kawalek lasu tez dobry :-)) lalus daj znac jak poszlo gotowanie. no i zycze duzo wrazen z krojenia takiego serca. dla mnie to bylo przezycie %-) filonko suszone lubie, ale nie kupuje za czesto bo mam za wielki [...]

dieta: niezbyt ciekawa wczoraj, bo zjadlam kupna kielbache z jakimis E w srodku, plus duzo odzywki (bialko pewnie dobilam do 250gr jak nic }:-( ) powod: kupilam kazeine czekoladowa olimpu i tak mi smakuje ze trudno sie oderwac, plus jest to bialko ktore nie utylizuje sie szybko na glukoze i zupelnie normalne dawki insuliny calkiem niezle sobie z [...]

dzis DNT tylko rower 2x 30min. w terenie wrzucam dwie miski dla porownania... pierwsza liczona jak do tej pory, druga zgodnie z liczeniem dr. Bernsteina, ktory w swoim podejsciu 6g-12g-12g wegli na dzien liczy nawet blonnik w warzywach bo rozciaga jelita i powoduje wzrost cukru (tzw. chinese restaurant effect). ja wiedzialam ze duzo warzyw jem [...]

[...] możliwość ubiegania się o edukację zapewniającą dobre dochody w przyszłości czy też np. rozwijanie własnej firmy. Dlatego zawodnicy którzy osiągają pewien definiowany jako "najwyższy" poziom i biorą udział w widowisku generującym rocznie miliardy $$ powinni mieć zapewniony jakiś tam udział w zyskach, niezależnie od sfery [...]

jak Cię bolą kolana to idź do lekarza może Ci pomoże :) i zacznij ćwiczyć nogi bo może tego nie wiesz, ale ćwicząc je wydziela się w Tobie dużo więcej testosteronu. Pozatym spójrz na dużych koksów co na górze są gigantami a nóżki jak patyki i jak to wygląda? w ubraniu jeszcze ujdzie, ale na plaży to jest porażka Jeszcze dodam że treningi są [...]

[...] tylko biedni, ale też bogaci, dziś są to po prostu slamsy, choć zdarzały się też całkiem nowo wybudowane budynki, a pod nimi nowe samochody, jednak większa część wyglądała jak na fotkach.O dziwo i na zwiedzaniu slamsów Chińczycy robią biznes i organizują wycieczki, koszt ~90zł za osobę, stargowaliśmy się do takiej kwoty za 2. Warto na pewno, bo [...]

[...] z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. U mnie MC nie ma, bo prostowniki i tak dostaną w kość po przysiadach. Az pewnego pięknego dnia zrobi sobie krzywdę robiąc przysiad. OK, [...]

Nieda się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. Przysiady i martwy ciąg to niemal bliźniacze ćwiczenia, działające na te same partie ale w różnym stopniu. Przysiady i tylko przysiady na początku przygody z siłownią są konieczne, nie ma sensu [...]

Niski poziom testosteronu i wysoki kortyzolu jak najbardziej sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej Duzo mniej niz duzo bardziej Dieta to jest podstawa i radze zaczac sie dobrze odzywiac bo i z odbloku nic nie bedzie jak dieta nie bedzie przemyslana

Niski poziom testosteronu i wysoki kortyzolu jak najbardziej sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej Duzo mniej niz duzo bardziej Dieta to jest podstawa i radze zaczac sie dobrze odzywiac bo i z odbloku nic nie bedzie jak dieta nie bedzie przemyslana Oczywiście :) dlatego w dalszej części napisałem, że gdyby dieta nie leżała to byłoby inaczej Ale [...]

Skok z 80 na 86kg nie jest niczym nadzwyczajnym... Jak wnioskuję zaczynasz przygodę z siłownią dopiero... Siła powinna iść bez jakiś strasznie specjalistycznych planów... Myślałem że jesteś bardziej zaawansowany, ale w takim razie odradzam Ci bawienie się ćwiczeniami jak aktywne opuszczania... to nie dla CIebie narazie (tak mi się wydaje) zostaw [...]

[...] niż w USA. Więc gdyby wziąć faktyczny popyt na suplementy to w Stanach jest on kilka razy większy, przez co rynek zbytu jest większy i konkurencja mniejsza. Jest to proste jak drut. U nas ćwiczy wąska grupa osób (w porównaniu z USA) i producenci muszą się bić o tę wąską grupę a nie o miliony ludzi Naprawdę kłócisz się a po prostu nie masz [...]

[...] Gdybym nie czytał twoich artów na tym forum to powiedziałbym że ściemniasz ale osoba która posiada tak szeroką wiedzę sądzę że wiedziałby kiedy może ściemnić tj. jeżeli ty to napisałeś to znaczy że to prawda - kwestia tylko jak to robiłeś? Musiałeś naprawdę dziwnie jeść i ćwiczyć na tym rowerku do oporu. I nic dziwnego że źle się czułeś itp.

[...] go, że czy wygra czy przegra żeby była to ostatnia jego walka. Nie ma się co dziwić Bisping zarobił mnóstwo kasy w klatce no i sława, buźka i akcent-nadaje się do filmów jak McGregor. Bisping niespodziewanie pokonał Rockholda i wyprosił u White'a 2 money fighty z gości z poza rankingu Hendo i GSP. Jak Bisping wygra to powie, że przeszedł na [...]