Orbitek jako ćwiczenie aerobowe

liczylem na twa inteligencje ze sie domyslisz o czym mwoie, coz przeliczylem sie

Aleś mi pojechał. Postanowiłem się wysilić i zobacz do czego doszedłem:
Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. Można zarzucić że mało - wszystko zależy od podejścia i prorytetów - w moim przypadku wystarczyło.
HR nie mierzyłem, Błąd - wypada zmierzyć przynajmniej na początku redukcji.
ale po każdym treninegu byłem ostro spocony(początkowo robiłem przerwy pomiędzy 50 kalorami wyliczonymi przez licznik i po każdych 50 kaloriach już byłem spocony). Zdecydowanie brak profesjalnego podejścia.
Co ciekawsze nie stosowałem żadnej wyliczonej diety,
Kolejny błąd, wypada rozpisać sobię dietę, i starać się ją zachowywać, teoretycznie dieta stanowi 50-60% sukcesu
po prostu odpuściłem słodyczeAkurat tutaj nie mogę sobie nic zarzucić, słodycze są(mogą być) przyczyną nadwagi u wielu osób.
Ale znów tu:
i jedzenie po 18(dziś wiem że to nie jest najlepszy sposób - ale działał) Dziś wiem że należy jest 4-6 małych posiłków dziennie.
Z mojego podejścia wynika zdecydowanie brak profesjonalizmu. Dlatego nie polecam Jednak był skuteczny i nie najgorszy, w końcu liczy się efekt. I moim zdaniem wyszło mi to zdrowiej niż tobie(bo dużo wolniej)
"2,5 miecha 40 kg polecailo" Wynika z tego że spadało ci ok 0,5 kg dziennie. Gdybym nie czytał twoich artów na tym forum to powiedziałbym że ściemniasz ale osoba która posiada tak szeroką wiedzę sądzę że wiedziałby kiedy może ściemnić tj. jeżeli ty to napisałeś to znaczy że to prawda - kwestia tylko jak to robiłeś? Musiałeś naprawdę dziwnie jeść i ćwiczyć na tym rowerku do oporu. I nic dziwnego że źle się czułeś itp.

wszystko bylo super, efekty,samo poczucie, do czasu zapasci na basenie <mowie o mnie>

o tobie mialem namyli bledny. np. nie jedzenie po 18 a nie orbitrek <za dlugi text chyba wkleilem>