jcakov

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

890

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie b.d.

Zainteresowania Kompy, muzyka, kulturystyka, książki, rower, dziewczyny:)

Dieta Różnie to bywa

Uprawiane sporty Kolarstwo amatorskie, kulturystyka, redukcja tk. tłuszczowej:)

Ostatnia aktywność 05.03.2008 (20:41)

Data rejestracji 02.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HIIT - na orbitreku. orbitrek to moim zdaniem urządzenie niedoceniane w spalaniu tk. tłuszczowej. dzięki regularnym treningom straciłem ponad 20 kg:) teraz jest taka akcja że mam jakieś 14 procent tł. w ciele(nie wiem czy dobrze to obliczyłem, korzystałem z kalkulatora	24	2006-11-02 16:30
Trening dla zaawansowanych	HIIT - na czym? hiit - najlepszy trening jeśli chodzi o redukcje. teraz takie moje pytanie: na czym go wykonywać? chciałbym kupić coś sobie. wiem że orbitrek nie da odpowiedniej intensywności, przekonałem się sam. biegi 'outdoor' w tej porze roku mi nie pasują,	12	2006-12-01 15:57
Trening dla zaawansowanych	Masa a wydolność jestem tu raczej nowy więc trochę opiszę mój staż treningowy. jakiś roku temu ważyłem 96 kg na 180 cm wzrostu. ok 20 kg nadwagi. udało mi się zrzucić ponad 20 kg dzięki ćwiczeniom na orbitreku. teraz mam niby prawidłową wagę, choć trochę tłuszczu na	4	2006-11-19 08:46
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Grudziądz - idzie coś kupić? szukam taniego obciążenia w grudziądzu, jakby ktoś miał sztangielki średnica 25mm to też bym wziął, może ktoś ma dojście u tokarza, albo w odlewni. wszelkie informacje mile przeze mnie widziane.	0	2006-11-17 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2007-01-08 16:51
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:>	2007-01-07 10:25
Po siłowni, o siłowni	Mietek i jego przeżycia - ART :-)	2007-01-07 10:17
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:>	2007-01-06 20:38
Po siłowni, o siłowni	Chłopaczki z Men''s healts %-)	2007-01-06 20:28
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2006-12-16 17:43
Trening dla zaawansowanych	ilosc rodzaji trenu na bic	2006-12-12 20:20
Trening dla zaawansowanych	ilosc rodzaji trenu na bic	2006-12-12 20:18
Trening dla zaawansowanych	ilosc rodzaji trenu na bic	2006-12-12 20:15
Trening dla zaawansowanych	ilosc rodzaji trenu na bic	2006-12-12 20:12
Trening dla zaawansowanych	ilosc rodzaji trenu na bic	2006-12-12 20:11
Trening dla zaawansowanych	HIIT - na czym?	2006-12-02 10:37
Trening dla zaawansowanych	HIIT - na czym?	2006-12-01 20:28
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2006-11-28 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitek jako ćwiczenie aerobowe	2006-11-28 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitek jako ćwiczenie aerobowe	2006-11-28 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitek jako ćwiczenie aerobowe	2006-11-28 17:20
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2006-11-28 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitek jako ćwiczenie aerobowe	2006-11-28 17:16
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2006-11-26 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitek jako ćwiczenie aerobowe	2006-11-26 11:29
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2006-11-24 16:41
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-23 17:59
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-23 16:29
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-23 16:15
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-23 15:21
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-23 08:57
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-22 16:54
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-21 20:11
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-21 18:47