Orbitek jako ćwiczenie aerobowe

mhmm ale tak naprawde sama musisz troche poczytac o dieta proponuje zaczac od postu o diecie zbilansowanej

qazar - chodzilo mi o orbitrek,a nie o wolne ciezary.

<ok>

Uda się schudnąć na orbitreku. Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. HR nie mierzyłem, ale po każdym treninegu byłem ostro spocony(początkowo robiłem przerwy pomiędzy 50 kalorami wyliczonymi przez licznik i po każdych 50 kaloriach już byłem spocony). Co ciekawsze nie stosowałem żadnej wyliczonej diety, po prostu odpuściłem słodycze i jedzenie po 18(dziś wiem że to nie jest najlepszy sposób - ale działał). Osobiście teraz mam dylemat - prawidłowy BF ale jeszcze trochę chciałbym spuścić jednocześnie przybierając mięśnie. W każdym razie - idzie schudnąć na orbitreku.

Zmieniony przez - jcakov w dniu 2006-11-26 11:34:01

tez tak robilem i co z tego? stracilem kg tluszczu i meisa, oslablem i satwy sie kiepskie zrobi, oglnie nei polecam, a wiem co mwoie bo w 2,5 miecha 40 kg polecailo tylko jezdzac na zwyklym rowerze

Tak to napisałeś że w sumie to nie wiem czego nie polecasz... Jazdy na orbitreku, czy niejedzenia po 18? Czy może samego chudnięcia?
stracilem kg tluszczu i meisa, oslablem i satwy sie kiepskie zrobi, oglnie nei polecam
Ja nie osłabłem po schudnięciu, czuję się dużo lepiej niż wcześniej, pozatym poznałem na co mój ogranizm może sobie pozwolić na co nie.

Zmieniony przez - jcakov w dniu 2006-11-28 17:16:39

oglnie nie polecam twojej drogi

Czyli

Uda się schudnąć na orbitreku. Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. HR nie mierzyłem, ale po każdym treninegu byłem ostro spocony(początkowo robiłem przerwy pomiędzy 50 kalorami wyliczonymi przez licznik i po każdych 50 kaloriach już byłem spocony). Co ciekawsze nie stosowałem żadnej wyliczonej diety, po prostu odpuściłem słodycze i jedzenie po 18(dziś wiem że to nie jest najlepszy sposób - ale działał)

Czyli lepiej wpieprzać ile wlezie i w ogóle nie ćwiczyć? I nie chudnąć Ja nie mam możliwości robić sobie dokładnej diety poza tym nie wiem czego możesz nie polecać.