Mam diete redukcyjną połaczoną z suplementacją.
Suple : Carbonox oraz PVL Mutant Pro, do tego teraz dokupuję 120 kapsów Thermo Speed Extreme lecz nie wiem czy to jest dobry pomysł.
Menu:
1.Jajecznica na sucho z 2 jaj z pomidorem w kawałkach na 1 łyżce oliwy z oliwek.
2.Mała miska piersi kurczaka z ryżem ciemnym + olej z pestek dyni i do wymieszania i zjedzenia :)
3.Dwa banany
4.Przedtreningowy posiłek składający się z resztek brokuł wymieszanych z kawałkami piersi indyka i kaszy gryczanej - malutka porcja zeby w brzuchu sie nie kotłowalo na siłowni.
5.po treningowy posiłek... piers kurczaka(ok.200g)+ryż ciemny
6.Twaróg light bądź jakiś inny poza tłuściochem :D do tego jakaś miazga mrozonki wazywnej zalanej olejem lnianym, oczywiście mala porcja.
Teraz na podstawie takiej diety... jak powinna wyglądac dieta w dni aerobowe i dni wolne od treningu (reg.) ?? Czy dodanie do listy supli tego thermo speeda nie rozwali mi watroby ?! I pytanie bardziej nie z paki... dawkuję to białko i węgle w prop. 30g i 50g. Od 3 dni moj mocz zmienił zdecydowanie kolor na ciemno żółty i to taki bardzo.Czy jest to spowodowane problemami z nerkami ?? Suple cisnę od miesiąca a problem z kolorem mam od 3...4 dni
Wiek:20
Wzrost:180
Waga:78
Cel:Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha oraz rzeźba.
Suplementacja:PVL Mutant Pro,Olimp Carbonox.
Zapotrzebowanie wyliczone z vitalmax : 2300Kcal.
Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-23 14:14:26