jak duzo jest

witam jestem juz 6 tyg na cyklu enan solo 400mg ew jest to moj pierwszy cykl dieta itd wszystko jest ok, zlapalem jakies 4-5kg jak narazie cisnienie mam 115-120/65-70 i zastanawia mnie czemu czesto bez przyczyny nagle na twarzy robie sie caly czerwony? jak mnie ktos zdenerwuje to to samo, nigdy tak nie mialem nagle robie sie caly czerwono-bordowy [...]

[...] swoją historię, problem ... Zaczałem chodzić na siłownię 10 msc temu, miałem już brzuszek ok 94 cm w tali, robiłem masę bo ogołem jestem szczupły, wzrost 189 82 kg wagi ( jak zaczynałem). Po 7 msc, przytyłem do 90 kg, wygladałem dużo lepiej, jednak brzuch dalej był jak BALON, postanowiłem ze zrzuce fet, schudłem do 81 kg ( aktualnie ), a [...]

[...] (wykrztusnie bo cos mi zalegalo). Ale dopiero pozniej doczytalem ze nie za bardzo mozna ja laczyc z roznymi antybiotykami - ten akurat nie byl wymieniony? Moze to miec jakies skutki uboczne? I jeszcze 2 sprawa, jak cos przelykam to czuje w lewym uchu jakby mi sie cos przelewalo . Te ucho jest jakby troche przytkane. Co to za cholerstwo moze [...]

Siemka, tak więc mam troszkę błahe pytanie - takie jak w temacie… Pytam z ciekawości, bo sama wypijam dość dużo litrów dziennie. Około 4 litrów wszystkich płynów razem (woda mineralna niegazowaną 1,5 l, woda mineralna delikatnie gazowana 1,5 l, pozostałe - głównie herbatki ziołowe, itp.) Nie jestem na nic chora, nie mam żadnej cukrzycy (wiem, bo [...]

[...] się Was poradzić w kwestii redukcji. Otóż mam 16 lat i jestem przykładem endomorfika. Chcę schudnąć. Chodzę na siłownię 3 razy / 4 razy w tyg. Nie wiem czy mam brać jakieś suplementy w wieku 16 lat bo słyszałem że to nie zdrowe. I trening : klatka , biceps , 30 minut bieżnia II trening: biceps , triceps , 30 minut rowerek III trening : [...]

Hejka Zdałem sobie dzisiaj sprawę z tego że mój ucisk dłoni jest delikatny jak motyl na wietrze po tym jak nie umiałem trzymać sztangista przy martwym ciągu a bez problemu mógłbym zrobić dużo więcej serii. Po prostu sztanga zlatuje mi z rąk i muszę kończyć serię przed wcześnie. I ogólnie kiedy próbuje ścisnąć mocno dłoń to czuje jakiś taki [...]

[...] wrażenie że mam sporą dysproporcje prawej i lewej ręki, prawa wydaje się dużo większa na zdjęciach, może ktoś ocenić czy rzeczywiście tak jest czy tylko mi się coś wydaje, i jak jest to jak najlepiej to wyrównać? Na poniższym zdjęciu chyba najlepiej to widać. Wiek 18, wzrost 174. Pytanie może głupie ale ciężko samemu obiektywnie na to spojrzeć. [...]

A więc zacznijmy od tego że mam 16 lat, wzrost 175-180 cm, i ważę w granicach 55-60 kg ( Tak myślę ) I tu pojawia sie problem, mam problem z wagą - jestem chudy jak patyk, chciałbym przytyć wreszcie ... można powiedzieć że jem najwięcej w rodzinie, obiad jem normalnie, na kolacje potrafię zjeść po nawet 10 kanapek i więcej ... I pełno posiłków [...]

Witam, potrzebuje porady odnosnie cyklu na M-drolu i Epithin-E(to mam), wiem za na forum jest tego w .... ale chyba za duzo juz przeczytalem szukam jednej konkretnej osoby ktora jest po taki cyklu (jak dawkowac jakie oslonki jakie odbloki jaki stak kreatynowy-kupic jaka ilosc kiedy jak, jakie efekty) jak cos to gg albo tutaj, pozdro

[...] stopni wyjść i poopalać się? Czy to niczemu nie szkodzi? Ile wody wypić w taki dzień, i w ogólnie w upalne dni? 5-6l to stasznie dużo, nie wiem czy wysiorbię tyle%-. Lałbym jak cysterna. Z racji tego że panują teraz w miarę normalne warunki czyli 22-27 stopni zamierzam wypijać 3-4l wody dziennie+pewnie jakieś płyny typu 1 litr mleka, sok, [...]

Witam,mam 28 lat 96 kg wagi cwicze 2 razy w tyg na silowni i 4 razy w tygodniu mma jakos zatluszczony specjalnie nie jestem ale chcialbym zjechac z jak najwiekszej ilosci mojej tkanki tluszczowej...ktos mi mowil ze clenbuterol jest dobry a jeszcze lepszy cytomel...znowu na forum wyczytalem ze to polaczenie to bomba spalania...opinii jest duzo na [...]

[...] przy systemie mozna by napisac czy jest on dla zaawansowanych czy dla poczatkujacych itp. posty mogly by byc otwarte zeby forumowicze mogli zadawac w nich ewentualne pytania o dany system. wiem ze w necie jest duzo tego ale jak widze na forum jak ludzie wklejaja treningi ktore gdzies znalezli to czasami nie wiadomo czy smiac sie czy plakac.

[...] jajek (mam tu na mysli jajka na twardo), bo to grozi plodnosci. Ze do 7 jajek tygodniowo mozna jesc a czytam tutaj ze niektorzy jedza po 3 sztuki dziennie, w dietach mają. To jak z tym wkoncu jest? Podobno jajka sa bardzo dobre przed treningiem, jezeli nie szkodzą mocno to bede jesc 4 sztuki przed plus jakas bułka z mlekiem. To bedzie moja dieta

[...] odpuściłem ostatni posiłek, bo mam rozpisane tam 4 jajka), za to zdecydowanie za mało zjadłem tłuszczy. I tu moje pytanie, czy zjedzenie w jednym posiłku zamiast kurczaka jakiejś tłusty ryby (możecie mi jakąś polecić przy okazji) wyrówna troszeczkę tą różnicę między białkiem i tłuszczami? I drugie pytanie, żeby jeszcze troszkę podciągnąć [...]

[...] sztangielki w siadzie 1 seria Czworoboczne : 1.szrugsy 1 seria czy starczy seri ? nmie za mało , nie za dużo ? Łydek nie musze cwiczyc dlatego nie mam w planie... a brzuch cwicze oddzielnie kiedy mi sie zechce..cwicze ok 1.5 roku...wiec poczatkujacy nie jestem Aha klate z plecami poprzeplatac ? antagonistycznie ? czy zostawic tak jak jest ?

Czesc, chcilabym sie was poradzic w jaki sposob moge wymyslac sobie jakie posilki moge zjesc danego dnia. Mam zapotrzebowanie makroskladnikow rozpisane przez trenera, mam tez posilki przykladowe ale od jakiegos czasu po prostu nie moge patrzec na te posilki. Wiem, ze jest bardzo duzo stron na ktorych sa rozpisane posilki wraz z makroskladnikami [...]

[...] że zjedzenie dwóch - trzech bananów przd siłownią daje mi więcej siły i np podniosę ciężar o jeden raz więcej niż poprzednio. Jeszcze kwestia regularncyh, mniejszych posiłków - lepiej zjeść coś małego, ale "niezdrowego" np batonik (gdy nie ma nic innego), czy odpuścić posiłek i zjeść dopiero jak będzie możliwość np po 6 godzinach)? Pozdrawiam

Witam Wszystkich, jestem nowy na tym forum. Mam 181cm 90 kg, sądzę że jak na szesnastolatka to o wiele za dużo. Jestem w miarę aktywny, często gram z kolegami w piłkę nożną i koszykówkę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy za pomocą areobów i diety redukcyjnej. Zastanawiam się nad dietą Low Carbo (jestem kompletnie zielony ale akurat ta wydaje [...]

[...] nie mogę z nich skorzystać. Kupony można rozpocząć jeszcze przez cały czerwiec. Każdy kosztuje 159 zł (normalna cena 400zł). W gold's gym jest dużo sprzętu zarówno cardio, jak i typowo siłowego, duża sala do fitness (nie tylko dla kobiet np. zajęcia pump), mniejsza do kick boxingu i brzuszków, sala z zajeciami spinningu, basen, sauny suche i 1 [...]

Witam, oto dieta jaką planuję wprowadzić (19 lat, 61kg, 176cm wzrostu) Płatki owsiane 100g Jaja kurze(60g) x 3 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Oliwa z oliwek 20g ryż paraboliczny 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwy 5g trening odżywka białkowa w której jest 25g białka ryż biały 100g pierś z kurczaka 50g puszka tuńczyka kasza [...]