zdjecie

[...] No mam ponad norme, wywale ja. Dodalem wiecej warzyw, zwiekszylem proporcje niektorych produktow. Dzisiaj mialem pierwszy dzien na tej powyzszej diecie i jesli chodzi o samopoczucie to znaczenie lepiej sie czuje. Wczesniej jadlem mniej proporcjonalnie. Wstawiam zdjecie przerobionej diety /SFD/2017/8/11/70dcc4d88ccb43bea41241cc1c1636da.jpg

Ok, dzięki za którąś z kolei już pomoc. Cały sprzęt do domowej siłowni wyjdzie mnie około 1500 zł. W sumie dobra opcja jak ktoś ma dużo miejsca, bo za koszt karnetu na rok czy półtora można zakupić wyposażenie na kilka dobrych lat. Dam jakieś zdjęcie jak już wszystko będę miał. Ciekawe teraz co z kurierem, on będzie musiał to tachać mi pod drzwi, [...]

kolejne zdjecie. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i [...]

Patrząc na zdjęcie, to spokojnie możesz zacząć dorzucać kcal. Widać, że masz dobre uwarunkowania genetyczne, także jak rozsądnie podejdziesz do bilansu energetycznego, nie przesadzisz z nadwyżką, to ładnie powinno się to budować.

najlepiej będzie gdy wrzucisz zdjęcie

wrzuc zdjecie

CZyli rozumiem dać sobie spokój z tą Panią^ tutaj zdjęcie 1 dnia diety /SFD/Images/2015/12/9/0040d7e148e44b75a2579f72c7827456.jpg

Nie mam sił... daj zdjęcie z odległości i profilu

Zdjęcie ok, ale to tylko twarde sprawy. Myślę, żę chodzi o te miękkie czy rtg w niczym nie pomoże. A skoro przerwy i leki nie dały rezultatów tzn że tak właśnie jest.

Zawodny jakie wykonywałeś ćwiczenia na plecy z dużymi ciężarami? możesz wrzucić zdjęcie swoich pleców? :P Diete mniej więcej sobie ułoże na mase i będe ćwiczył co 2 dzień i mam nadzieję że szybko urosnę :) Ale narazie mam inny problem :/ niewiem jaką ławeczkę wybrać. Wżucam tu zdjęcia a wy mi doradzcie!

Zdjęcie o którym wspomniałem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fed6732f3c74b829cb5a752a85688e1.jpg

Dzień 8 Uff ciężko! Trening taki sam jak w poprzedni poniedziałek, jednak zwiększyłem troche intensywnosć, aby poprawić palenie w mięsniach którego czasem nie było, a być powinno, za wolno wykonywałem np. przysiady. Dzisiaj było już dobrze. Do tego stopnia, że nie dałem rady zrobić 5 i 6 serii na płaskiej w wymiarze 15 powt, musiałem robić 12, [...]

Dzień 9 Zwiększyłem intensywność treningu tym razem przez zmniejszenie przerw miedzy seriami i cwiczeniami z 90 do 60 sekund. Miska trzymana nastepujaco: B:171 g T: 79 W: ~50 Łącznie: 1640 Kcal Po tak intensywnych treningach, połączonych z tą ubogą kalorycznie dietą, sprawdziłem z ciekawości i okazało się, że jestem w dość zaawansowanej ketozie ;) [...]

To tez dosyc ciekawe zdjecie z zeszlego roku. Stary legendarny mistrz John Jr Brzenk patrzy i ocenia "nowego mistrza" Alexieya Voevode i ju zmysli jakby tu go pokonac? Heh na tym zdjeciu i na dodatek na tle poteznego Rosjanina John nie wyglada imponujaco...

zdjęcie wykonane podczas Puchar Auchan tego roku jak widać Artur Głowiński z Choszczna i dwóch zawodników z Wisły.Pozdrawiam.Musze dodać ze Głowa znany zawodnik w Polsce a z czego to chyba juz nie musze mówić.

Zadam może dziwne pytanie- jak umieścic swoje zdjecie albo obrazek- bo mi coś nie działa jak chce edytować profil...... Pomoże ktoś biednej Dorotce??

Forum->Zmiana danych i tam masz "Zdjęcie"

ps. mam prośbe zrób zdjęcie przed goleniem i kiedyś je zażuć nawet sam dla siebie mozesz zatrzymać [...]

Proszę o zdjęcie sylwetki aby można było ocenić później skuteczność suplementów.

Proszę o zdjęcie sylwetki aby można było ocenić później skuteczność suplementów. /SFD/2019/4/17/9d6f45acabfd4a1c8b199453f7f4cd86.jpg