zdjecie

Witam po dłuższej przerwie :) Niedługo zaktualizuje wszystko. Się pozmieniało trochę na forum widze. Zdjęcie z końca tamtejszej redukcji/czystej masy, jak zwał tak zwał. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d9efca480c24adeb21ff6532133f7ee.jpg Zmieniony przez - Gymnazjos3233 w dniu 2015-02-26 10:51:00

Hej! Zacznę od konkretów, czyli od ankiety: Wiek : 20 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 98cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Wiek: 19 Waga: 83kg (14 dni walki z grypą, waga spadła z 87 kg) Wzrost: 185 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

po mecie nie idzie bo dochedze do 66 kg i juz nic nie idzie zalanczam zdjecie bys sam ocenil jak to wyglada http://www.speedyshare.com/files/20146315/na_stronke.JPG na zdjeciu waga 66 kg nie szlo na mecie to moze pujdzie na omie ?

Super tylko proszę o wskazówkę gdzie się wypełnia takie rzeczy. Mogę tez wstawić zdjęcie rozpisanego treningu.

Dzisiaj dzień przerwy i regeneracji wiec wrzucam kolejny mój przykładowy jadłospis i zdjęcie kolacji jakoś tak stwierdziłem, że może się przydać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/969def37d05a4cf7be38baa85a6c945d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba2f3ff6a034c888a85158aea20ad98.jpg Zmieniony przez - rockmen90 w dniu 2013-12-28 21:13:58 Zmieniony przez - [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Zobaczymy jak ona wygląda.

[...] i efke mozesz smialo kupic , jak byłem w aptece w turcji to wzbudziłem swoim wygladem bardzo duzą sensacje u aptekarza ,ze nawet szybko polecial po aparat i zeby sobie zdjecie ze mna zrobic. Po skumaniu sie z aptekarzem powidział mi co nie co i odradził kupowanie susty i primy oraz viagry 100mg bo są lipne, ale viage 50 mg spokojnie mozez [...]

heyas a wiec po koleji proviron masz real antek najprawdopodoniej tez ale daj jeszcze zdjecie boku opakowania tam gdzie data jest wybita tyle z pozytwnych wrazen teraz negatywne susta b prawdopodobne ze wal pudelka srednio zrobione do tego fakt iz nie ma susty tureckiej chyba ze organon otworzyl odzial w turcji ale w to watpie do tego wspomniana [...]

Poza tym dzięki za odzew A co do pozostałych rzeczy to sprawa wygląda następująco. Najpierw primka. Byłem chyba w 40 aptekach (naprawde nie przesadzam) i w każdej poprosiłem o pokazanie primki i o możliwość zobaczenia wewnątrz zawartości tj. ampułki i ulotki. Ampułka ma naklejkę z papieru kredowego który przy próbie zrywania raczej się podrze niż [...]

Super mi pomagacie widzę. Dzięki wielkie za to. A co myślicie o takiej diecie? Na początek co 2tyg bd zwiększał o 100 kcal na początku przez węglowodany. Potem w/g uznania. Na śniadanie wolał bym nie jeść żadnego koksa już ale nie mam pomysłu jak podbić białko do płatków owsianych z mlekiem i olejem. Jajka nie pasują na twardo.... ;-( [...]

Najeżdżasz kursorem na zdjęcie - właściwości - Adres URL - kopiujesz go, usuwasz co trzeba i używasz tego okrojonego linka

Wymiary już podałem więc wyobrazić sobię możecie. A tutaj załączam zdjęcie jak to spaśle wyglądam jak na tak niską wagę. Może po tym zdjęciu doradzicie inna dietę bądź nawet treningi. ;) Proszę o odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec0e480c81c4438db826903eb885ceb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25bb6c736c744c2c9f48781f425c0f75.jpg

musisz wybrać masa lub rzeźba ale patrząc na zdjęcie to raczej to pierwsze dextro możesz wywalić

Jeśli to jest aktualne zdjęcie, to się o******lałeś chyba na treningach . Nie masz diety, to jest pewne. Zrób najpierw porządną diete. Skoro Ty już jadłeś massacre i nitrobolon to wjechałeś na ostro. DIETA!

Zdjęcie niezbyt ładne. Ale nie ma innych. /SFD/Images/2016/1/18/a3f43d1299c04612a73e80d2b07ea380.jpg

Drugie zdjęcie.

wypełniłam ankietę ale zdjęcie jest obowiązkowe. Jutro zrobię fotkę i wypełnię raz jeszcze ankietę. I z tą wagą nie będzie tak źle z wiekiem też nie :) hihihiih

wrzuc zdjecie sylwetki

Bez zdjęcia poglądowego (przodem i tyłem, na luzie, bez żadnej napinki, zdjęcie zrobione z daleka) nie ma szans by trafinie Ci coś doradzić.