zdjecie

Dzięki Panowie, ale jak pisałem pod postem na IG go raczej magia zdjęć solo. Za tydzień przy choćby Marianie będę wyglądał jak spodenkowiec. Zawsze możesz zrobić zdjęcie przy moich zawrotnych 68 kg %-)

Z zawodów na zdjęcie "po" by było ideolo, oby coś przed znaleźć :-)

Swoją drogą- 3 zdjęcie od końca - rok 2015, tak wyglądał poziom klasyka juniorów. To akurat przed eliminacjami do ME. Rok później na mpjiw w samej mojej kategorii +180cm były 32 osoby. Dzisiaj patrzę na listę zawodników - w całym klasyku tylko 1 osoba... %-)

[...] siłowym to czysta przyjemność taki rowerek choć się jest wykończonym,jutro nóżki także okaże się jak pójdą aeroby hehe. ***Dieta*** takie tam byle jakie fotki http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/7162761f6d830137c999eceea9b7765b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/9fa351d2afa3544c3574417d23a149ee.jpg 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka [...]

[...] węgle,zaczynam od ryżu jutro może kasza,makaron,to się zobaczy,ale dzisiaj jadłem twardy ryz niestety ponieważ gotowałem go chyba po raz pierwszy od 2 miesięcy}:-( http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/0dd6e01cfd09770bcc518c4f1a6dd3b4.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 [...]

[...] ze sztanga na kolanach i muszę trochę lepiej techniki się nauczyć,rowerek jak zawsze po siłowym treningu super no i lalo się potem od samego początku:-)) ***Dieta*** http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/1c65651bf49d8b4074bf2274ac6989b8.jpg 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g [...]

[...] byla z przodu i bylo czuc tylko plecy!!!jak cos zawsze cwicze w dlugich i cieplych ciuchach,wiadomo czemu;-) stawy ma sie jedne. Moja machina do krecenia aerobow:-D http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fc8db7c79fcf0655d6a0cceec9a965bf.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z [...]

[...] Aeroby: 1.1h basen 2.30min rowerek ***Wrażenia*** Ciężary niestety w dol,ale technika w gore:-)) bardzo dobry trening:-)) Nie ma jak to dobra pompa po treningu:-D http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/c8b722037146bbf4e97bf6356c7cf8ce.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/43979d953769b7c9f2708ad0dfe4c072.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 [...]

Poniedziałek, 350 gram brązowego ryżu, 2 banany, miód Od razu uprzedzam, że miałem gorszy dzień. Brat złapał jakiegoś wirusa, musiałem mu robić zakupy i mogę mieć jedynie nadzieję, że się nie rozchoruję. Co do treningu. UWAGI: 1. Zarzut poszedł dobrze, tyle, że nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem [...]

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/e06a2f76e61f0e5ccceafc0e13e1feb6.jpg MOJA OPINIA Podsumowując cały cykl, bywało to różnie, dieta którą stosowałam nie wyrywała z butów nie wiadomo jak, ale była skuteczna. Ograniczając wszelakie produkty w tym słodkości, maksymalnie wyeliminowane do zera, jestem bardzo zadowolona ze swych postępów, Termal bardzo [...]

[...] chodzilo, tylko wlasnie o wachania stezenia. Zakladam z gory, ze bede mial z tym problemy… zwlaszcza ze zbliza sie slynne 40 lat, zla slawa owiane %-) Edit2: dodalem 3’cie zdjecie, gdzie podbilem ilosc testa, biorac pod uwage porownywalne stezenia na tydzien e3d / e3.5d I tutaj juz widac, ze te 0,5 dnia poglebia sinusoide wachania stezenia… [...]

[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]

Grimper, ale skąd wiesz że to nie tn sam co przegrał z Kunta Kinte??? Rickson też się chwali rekordem 460-0-0 a na sherdogu jego bilans walk oficjalnych wynosi 9-0-0!! I coś mi się jeszcze przypomniało... czytałem gdzieś (chyba też na jakiejś stronce bjj), że Rickson wygrał z Belfortem... nie wiecie czegoś na ten temat, np na jakich zasadach, [...]

Trening nóg przełożyłem na jutro , powodem są dość odczuwalne zakwasy w całej klatce piersiowej .Zresztą chyba nawet logika nakazuje dzień przerwy między większymi partiami czyli nie muszę mieć do siebie żalu . Po obiedzie dość długi spacer z żoną i dzieckiem no i przy okazji mały wydatek czyli nowe buty na silownię . DIETA 8-CZERWIEC 2009 [...]

Witam !!! Od kilku dni jestem już w UK , ten tydzień jeszcze bez treningów . Powoli powracam do w miarę ścisłej diety i regularnych posiłków które w czasie urlopu nie zawsze były tak jakbyśmy sobie tego życzyli. Jeszcze znalazłem gdzieś to zdjęciowe porównanie które zamieszczam . Zdjęcie pierwsze od lewej (sierpień zeszłego roku),zdięcie [...]

03.09.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 50kg x 12 / 65kg x 12 / 77,5kg x 8 / 55kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 75kg x 11 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 72,5kg x 12 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 9 / 50kg x 15 45kg [...]

quazi avatar to avatar, jeszcze bym rozumiał jakby to twoje zdjęcie było...więc nie wiem o co ci naprawde chodzi. wiem że masz źle z głową ja zresztą też a mój avaterek sie podoba i go nie zmienie

ok. i jeszcze ostatnia fota dzis. to byl poczatek pazdziernika, dooooobra bibka dramowo-oldskulowa, na ktorej swietowalam swoje nadchodzace 22 urodziny. ofcze zdjecie bo same ofce sa na nim aha no i wlosy wtedy jeszcze mialam dlugie ale spiete wiec i tak ich nie widzicie hihi

o sobie chyba mówisz ide sie wykąpać masz przecież moje zdjęcie w ramce na biurku to dobrze wiesz że włosy mam gdzie trzeba

a bo ja wiedział że forum nie przygotowane na zdjęcie tak pięknej istoty jaką jestem? hrhr kce ktoś kawy? waniliowej <mniam>