[...] powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń Niestety cardio nie mogłem wykonać, jutro na czczo zrobię 25 minutek. A tutaj kilka zdjęć: Gotowy plecak do szkoły: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/210/1648435_CAM00375.jpg Małe zakupy w lidlu (niestety tylko tyle mieli w lodówce) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/210/1648428_CAM00377.jpg [...]
[...] u mnie zawsze mile widzialna, wsparcie na pewno sie przyda bo doly lapie ostatnio Ja tak wygladam teraz, jeszcze nie dawno bylo kompletnie inaczej (myslalam zeby wstawic zdjecie ale nie bede sie dolowac to juz przeszlosc do ktorej nie chce wracac)Poluje w Bristolu hihi a gdzie ty? tancerka ja samego nie trawie ale taki jest ok, i bardzo [...]
Oto zdjęcia z dniu zawodów na Śląsku: Z kolegą z drużyny (również Juniorem - klasykiem): http://zdjecie.net.pl/zdjecia/5a60924431392e436627cff3b11db1fa.jpg Paweł wygrał swoją kategorię Juniorów klasyków open i zajął 3cie miejsce w kulturystyce klasycznej mężczyzn do 180cm http://zdjecie.net.pl/zdjecia/7000efe572ea05f70b501b3e17315511.jpg A to już [...]
kolacyjki z ubiegłego tygodnia :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088013_IMG_5668.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088017_IMG_5669.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088014_IMG_5679.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088016_IMG_5712.JPG Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-10-15 00:19:50
[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]
Jakiś czas temu zrobiłem zdjęcie u siebie w WKU, zdjęcie z podwójnym dnem https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10552521_818439651523483_7017713443247952931_n.jpg
Venka wreszcie miałam chwilkę, żeby na spokojnie przeczytać podsumowanie. Jest co czytać, są to ważne rzeczy i mądre słowa. Widać po tym wszystkim co napisałaś Twoją wewnętrzną, bardzo pozytywną przemianę, od teraz już zawsze trzymaj się tych wniosków i optymistycznego nastawienia. Test prowadziłaś systematycznie i bardzo interesująco, wypiski są [...]
Kaka - po okresie masy tak od połowy lutego do końca marca mam lekką redukcję (zdjecie), żeby brzucha do bikini przygotować:) Nie liczę bardzo rygorystycznie - myślę, że mimo założeń jem 1700-1900. I tak bym do końca kwietnia pociągnęła. Jak jakiś cm spadnie czy dwa w talii to podejmę dalsze decyzje. Poniżej 1600 rzuca mi się na głowę, powyżej [...]
Miłego wypoczynku:) Przepraszam że dopiero teraz, ale zagubiłem się w czasoprzestrzeni....muszę to napisać Twoje zdjęcie u Szajby jest subtelne i sexi :)
Tutaj jest taki typowy "grecki amfiteatr" - wrzucałam zdjęcie gdzieś na poczatku urlopu. Z rana nim jeszcze się robiło gorąco - robiłam sobie takie rundy po schodach między kolumnami w amfiteatrze. Do góry szeroko co drugi stopień, w dół zbieg, szeroko, kolana wysoko (taki "koszykarski czy bokserski sprint"). Jedna runda to był cały amfiteatr - 7 [...]
Tutaj jest taki typowy "grecki amfiteatr" - wrzucałam zdjęcie gdzieś na poczatku urlopu. Z rana nim jeszcze się robiło gorąco - robiłam sobie takie rundy po schodach między kolumnami w amfiteatrze. Do góry szeroko co drugi stopień, w dół zbieg, szeroko, kolana wysoko (taki "koszykarski czy bokserski sprint"). Jedna runda to był cały amfiteatr - 7 [...]
ZDJĘCIE - OSTRZEŻENIE! Osoby o słabych nerwach i wielkiej miłości do maseł orzechowych nie powinny czytać. 150g orzeszków laskowych zmiskowałam z kakao, trochę kokosowego dla poślizgu i słodzika. Wyszła pyszna masa a la nutella, ale wyszedł tego malutki słoiczek! Takiej ilości orzechów na raz czy na 2 razy bym nie przejadała. Zwykle jem 20g [...]
Moi Drodzy - bardzo Wam wszystkim razem i każdemu z osobna dziękuję. Naprawdę, bez jakiejkolwiek kokieterii - wstawiając to zdjęcie chciałam zmobilizować siebie to mini cuta, bo czuje te dodatkowe 2 kg. A tu wyszło tak miło:) Mam dzięki Wam fajny koniec roku!!! @ajazy - tylko w lustrze w szatni po treningu lubię sie oglądać. Inne lustra już [...]
Żądaniom "tłumu" póki co nie ulegamy:) Próba poprawy fotki po treningowej. @Szajba, skoro nie podobało Ci się zdjęcie w "piwnicznej izbie", to co powiesz o takim spod latarni?:) Jakoś naszło mnie na inną stylistykę... /SFD/2019/5/3/eba6315a2196450e9affc877a7cc3fdc.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-03 15:21:20
Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) _squatuniversity.com/2015/11/05/the-squat-fix-ankle-mobility-pt-1/ Test wyszedł ok, 13 cm odległości nie powodowało oderwania pięty, żadnego bólu też nie było. Przy okazji zrobiłem test na staw skokowy. Test wyszedł ok, 18cm odległości nie powodowało oderwania pięty, [...]
Jako że się przygotowuję do podsumowania roku to wrzucam takie foto co mi ostatnio wpadło w necie. Pańcia ma moje zakresy wiekowe (a nawet wiecej, bo 55) i doceniam, ze chciało jej się ćwiczyć i schudnąć - ale ja tak nie chcę wyglądać! Generalnie Pańcia ma nawet moje proporcje, więc tak patrzę na nią i patrzę i nie wiem co mi nie gra. Niby chudo [...]
nie znam się to się wypowiem :-), przybyło Cię wyraźnie w pozytywnym sensie na plecach i tyłku (chociaż z tym drugim miałem przez chwilę problem przez ostatnie zdjęcie) wydaje mi się że idziesz w dobrą stronę, w taką która chcesz, tylko teraz utrzymać kierunek i podążać dalej :-)) goliznę też pooglądałam, jak to facet ;-D, ale wydaje mi się że [...]
Małż tak mi zdjęcie na tle najstarszej świątyni zrobił ze świątyni nie widać. To pierwsze wielkie to nasz hotel - tu wszystko jest wysokie i pełne zieleni
[DT] Ozzy - Get big or die trying
