Nie dać się czasowi

np Twoje ostatnie zdjęcie do porównania z tą scenerią:

Czołgu - chciałabym.... Tyle wspólnego, ze ten sam kierunek studiów:)

Paatik

Czołgu - chciałabym.... Tyle wspólnego, ze ten sam kierunek studiów:)

No czyli jednak Sherlock

10.08.2019 DT
Spuszczę zasłonę milczenia na poprzednie dni... Nic godnego zapisania się nie działo - raczej same niegodne rzeczy....

Dzisiaj góra pod okiem Bziu, ciągle zgodnie z planem:)
Narciarz (20kg), WL (30kg), seal row (16kg?), ściąganie drążka wyciągu górnego (20-25kg) ,power rise (3x15p x1kg) - ręce mi się trzęsły, czachołamacze z hantelkami (3 x 15p x3kg) - też tricek sie trząsł, opuszczanie nóg.

Paatik

Nic godnego zapisania się nie działo - raczej same niegodne rzeczy....

Te niezgodne są najciekawsze

@Fanss -nie będę się extra publicznie kompromitować, starczy ten zwykły level kompromitacji:)

10.08.2019 AEROBY
Pognało mnie do lasu po południu. Kolejny trening z planu Czołga, drugi raz 10x 2min biegu, 2 min marsz. Mała dobitka biegowa na końcu - run na plac zabaw w lesie, tam na mokrych poręczach trochę wygłupów, i powrót marszem do domu.
Zaległy Gremlinowy zrzut z siłki.

11.08.2019 DT
Tydzień 5, dół.
Block pull z 2 talerzy - miało być 4x4 z 60kg, ale chyba z pół godziny się bawiłam od 50kg wzwyż. Tak mi dobrze szło, ze zrobiłam i 65kg, i obniżyłam talerze. Nikt mi nie przeszkadzał, wszystkie duże talerze były - luxus pełny.
Glute bridge - miało być 3x8 z 75kg, ale nałożyłam 80kg i spokojnie weszło 3 x12kg, jeszcze miałam siłę ostatnie trochę izometrycznie przytrzymać.
Przysiad bułgarski - miało być 3 x10p z 5kg hantlami - i tak zrobiłam, bo już tyłek mnie bolał.
Uginanie na dwójki - na piłce zrobiłam 3 x12p, ale coś nie do końca dobrze bo dodatkowo mnie łydki ciągnęły i bolały piszczele z przodu.
Łydki siedząc - 3x10p z 25kg, spoko
plank - 5 xmax, tutaj już różnie szło....nie ma sie czym chwalić.

Dobry sposób, założyć 80 a robić z 12.
W następnym MC 300 sobie założę a co sobie będę żałował

Bo tworząc plan Bziu na poczatek zbyt ostrożnie podeszła do moich możliwości tyłkowych... Natomiast inne niestety przeceniła. Wiosło np. lezy i kwiczy..

Dobra, już załapałam o co chodzi - toć palce na klawiaturze mi się omsknęly i bylo 3x12px85kg... GB z 12kg??



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-11 16:35:49