zdjecie

TUTAJ MACIE MOJE AKTUALNE ZDJĘCIE OD CZEGO ZACZYNAM: (od przodu): http://imgur.com/AYGnIQm (z boku): http://imgur.com/Xeg1FEU chciałbym wyrobić przede wszystikim klatkę piersiową, tak żeby wyszły mi takie fajne zakola, [...]

Słonecznik do wywalenia. Wafle w przypadkach, gdy nie masz innej możliwości. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Wieczorem dam zdjecie sylwetki. Vo zamiast w takim razie slonecznika, wiecej ryb, bo z tym problem bedzie. Bialka do ilu mniej wiecej zmiejszyc 2*kg?. Zamiast wafli, owsianka, chleb zytni?

daj zdjecie tej opuchlizny i podaj nazwe labu

no to chyba to, nie wiem bo on tylko przypuszcza jak zrobie zdjęcie pleców wtedy będzie wiadomo

kened88 o jakie zdjecie Ci chodzi bo nie wiem ?

Nie masz tak ogólnie dawać jadłospisu jak kolega wyżej . Co do autora wstaw proszę zdjęcie sylwetki gdyż to jest potrzebne by stwierdzić jaki masz poziom bf. Pytam się o poziom tkanki tłuszczowej ponieważ lepiej Ci doradzimy wtedy co do diety i jakie BTW przyjąć.

Przesyłam zdjęcie do wglądu i oceny na dobry początek /SFD/Images/2015/11/23/1f3b0d5e42344fafaf30455ffe92f847.jpg

Wydaje mi się, że odchudzanie w Twoim przypadku nie jest najlepszym pomysłem ( wstaw zdjęcie sylwetki ). Twoje odżywianie jest mocno niekompletne, zbyt restrykcyjne diety mogą w dość szybkim tempie doprowadzić do wielu negatywnych następstw w ustroju. Ten spalacz jest naprawdę zbędny, kompletnie niepotrzebny. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

No miałem robiene zdjęcie rentgenowskie i miałem coś źle z kregami tam na dole ale nie pamiętam dokładnie co.

zrob zdjecie - doscdobrej jakosci jak male brylki :D no i pytanie o ilosc tabsow bo rozumiem ze otworzyles kilka losowych i dalej to samo

Hej ;-) Wrzuć swoje zdjęcie do wglądu, by na podstawie oceny bf mniej więcej ocenic stan sylwetki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj jest pełna ankieta z działu oraz podpowiedz jak zrobić zrzut - przyda się takie 2-3 dni przykładowe jak obecnie jadasz. [...]

sądzę, że BRODA blefuje. 150 to dużo, 180 wgniata w ławkę, a 200kg? przy tej wadze powinien gdzieś startować. U nas w mieście jest może z 10 kolesi, którzy wyciskają pow. 170 kg. Niech prześle nam zdjęcie, ocenimy... Do Pitera: wypowiadasz się tak, jak ja kilka miesięcy temu... Niestety nie podnosisz jeszcze dużych ciężarów, więc jeszcze nie [...]

jeśli zdjęcie jakie masz wstawione jest twoje raczej zastanów się nad zwiększeniem masy, bo rzeźbę już masz bardzo fajną

No i jedno zdjecie zbiorowe, zawodnicy przed wyciskaniem. Od lewej: jakis 15latek ktory startowal i zaliczyl ciezar 85 kg, Przemek Szalas, ktory na koniec 6x wycisnal 180 kg, jakis kolega startujacych, Furmanek tylem, w bialym zdobywca 3ciego miejsca z wynikiem 170 kg, drugi tylem w bialej koszuli to jeden z organizatorow, a pozostali to [...]

pewnie ćwiczysz je bieganiem albo jazdą na rowerze wypełnij ankietę, możesz tez wkleić zdjęcie/a abyśmy mogli ocenić czy rzeczywiście istnieja takie dysproporcje, ktore zmuszają do "innego" trenowania tych czy innych grup...

Ale gino to niby operacyjnie sie robi aby z tego co slyszalem? czy sa sroddki jakies na to? Pytanie do mistereco22: jak zrobiles ze stał sie ponownie plaski? odpowednia dieta czy jakies leki?.No wlasnie zdjecie moglo by byc usuniete juz :D Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-05-29 16:32:24

Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki. Skoro masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to budowanie nie ma większego sensu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jak będe mógł to zdjęcie bedzie bo narazie niemam czym go zrobić

Wstaw te zrzuty na forum:-) PS.To twoje zdjęcie w avatarze?