zdjecie

Witam, wyjazd do Kielc bardzo udany, motywacja i inspiracja złapana, czuć było fajny klimat:-) Główną atrakcją był dla mnie start Mariusza Żaby, naszego forumowego Mariana, więc zaraz po przyjeździe około 10 wystraszyliśmy się, widząc lżejsze klasyki, że być może pierwsze wyjście już było. Na szczęście nie. [...]

Dzięki, Marian, powoli do przodu, zgodnie z planem:-) Padme, dobre światło jak już pisałem, ale faktycznie tragedii nie ma:-P Dziękuję:-) 10.05.2017 REDU dzień 17 DNT Dieta: Typowe pojemniki w pracy;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18426368_1896169217270080_352250307_o.jpg?oh=3c3d47ed551df18983242954596ef2fb&oe=591776C1 [...]

9.06.2017 REDU dzień 47 DT Dieta: Takie oto spaghetti z kurczakiem- podsmażone mięso zalane passatą, doprawione i z durum;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19047431_1909761729244162_330953770_o.jpg?oh=a960e9882fe2cfe34cae4b7dfac48763&oe=593D6885 [...]

He he odmłodniał nieco Arnold ale forma bardzo podobna :-)) świetne zdjęcie. Musisz sobie wydrukować i powiesić na ścianie :-))

Nightingal, dzięki- jeszcze lepiej smakuje:-) Padme, haha ano ma cos z Mela%-) A guitar hero to z zainteresowania gitarą ogólnie? Grasz?:-) Ja niedawno się uczyłem chwytów, marzy mi się nauczyć grać, ale nie brzdękolić, tylko jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i [...]

Banan, wino tata robi więc trochę się na nim wychowałem, a teraz była doskonała okazja by pić bez umiaru%-) Tzn miałem wypić parę lampek, ale okazało się, że doskonale mi się tańczy i co piłem, to nic tego wina nie czułem- wchodziło pięknie:-P No i smaaak jaki:-) No sam zaskoczony jestem jak wyszło to zdjęcie- łapy fajnie, ale klatka strasznie [...]

Rion, Nightingal- ta ja mam wersję G, też bardzo lubię:-) Mimo, że 1.4 90KM to daje radę nawet w trasie. Twarde zawieszenie idealne do dynamicznej jazdy, ale na dziurach słabo;-) Anubis, weź mnie nie strasz, może mnie nie zamkno?%-) Banan, dziękuję! Tak! Teraz byle zdrowo doczekać i zajechać:-) Zadbam o odpowiednią relację dla Was:-D Opalinho, [...]

Wyszedłeś bardzo dobrze jak na zdjęcie z takimi bykami. Chyba najbardziej wypadałoby podciągnąc plecy, co ? Nie jest to proste z dyskopatia ;-)

No, coś w tym wszystkim jest na pewno- tym bardziej, że ciężar, którego sam nie wypchnę z samego dołu, nie pozwala mi wykonać pełno-zakresowych powtórzeń. W prawdzie po 2-3 treningach na nim zakres się pogłębia, ale potem przychodzi jeszcze większy i w kółko Macieju;-) -------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 7.12.2017 - DT Spało [...]

Gienus, no dokładnie tak jest- nie spodziewałem się bólu po mniejszym ciężarze, a jednak:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29-30.12.2017 - DT Szybka relacja z 2óch dni, pierwszy jakiś mniej leniwy, drugi już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie [...]

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 27.06.2018 - DT nr 2 Pospałem dość długo jak na mnie, a to dlatego, że dopiero na 10 byłem ustawiony w stronach Asi- zaprosić jej 2 babcie i wujków na wesele. Odwiedziny poszły szybko, więc sporą część dnia miałem już tylko dla siebie. Było w planach podjechać do mechanika z olejem, ale nie miał [...]

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 10 4.07 i 5.07.2018 - DT nr 2 (w dwóch częściach) No to lecimy nasz urlopowy maraton! Barki osobno, łapy osobno:-) Spodziewałem się większego zmęczenia, ale nic z tych rzeczy, przeciwnie! Pomimo lekkiego przeziębienia, wydolność i power, także przy cardio, obecne. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po [...]

Dmq, witam i zapraszam serdecznie do udzielania się!:-) Bardzo dziękuję! Salvatore, że moje?!%-) Tak wyszły na tym screenie z filmiku, bo na pierwszym planie są;-D Nie są najgorsze, ale brakuje im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy [...]

Tobiasz, co do tego, że złapiesz motywację to na pewno, to ja się jednak obawiam, że zginę gdzieś przy Was, rozdeptacie mnie niechcący%-) Konrad, też bym z Tobą machnął nogi, spokojnie będzie jeszcze okazja! Marian, dzięki! W końcu muszę wpaść do Ciebie:-) Ja w nd klatka:-) Natalia, na zdrowie! Wrzuć kiedyś tu ich zdjęcie, ich i swoje!;-D Ronie, [...]

Grzesiek, wiem wiem, my też czuliśmy się raźniej jak napisałeś, telepatyczne wsparcie:-) Spaiter, ciiiiiii%-) --------------------------------------------- NIEDZIELA Przeziębienie dało o sobie znać po przebudzeniu, ale na szczęście dało pospać bez przerw przez te ponad 5h. O dziwo wstałem wyspany, szybko i sprawnie. Na śniadanie zjadłem to samo, [...]

Ja również od dłuższego czasu na pierwszym miejscu robiłem drążek lub martwy. Ostatnio w pullu zacząłem od wiosła i super to wyglądało. Zdecydowanie inaczej później też wyglądały ćwiczenia drążka i martwego, będące w następnej kolejności :) szok dla grzbietu :D Dzisiaj wjeżdża czawajajnice jak zerknąłem na zdjęcie :D

Widziałem chyba to zdjęcie na relacji z fb. Dalej wyglądasz całkiem masywnie - oczywiście w pozytywnym znaczeniu tego słowa. A pyry z kapuchą to jeden z najlepszych redukcyjnych zapychaczy :-D

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 12.05.2019 - DT 1 Motywacja i chęci do treningu coraz większe! Sylwetka się zmienia, a to najbardziej kopie:-) Pomiary: Pas/talia: -1cm Bic, Udo: bez zmian Waga: -1kg https://i.imgur.com/Wo92URQl.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Zmiana kalorii: DT: -75g WW https://i.imgur.com/AGYLBThl.png DNT: [...]

Dzięki Panowie! Na pewno więcej bym leżał jakby nie to, że ruch uwalnia mnie od bólu pleców i staram się tego trzymać, czy mam ochotę na spacer, czy nie%-) ----------------------------------------- Dzień 5 Wyprawa promowa na drugą dużą wyspę Malty- Gozo. Prom dość blisko, również usytuowany na PN skraju wyspy. Ludzi sporo, bilety bardzo tanie. [...]

Winter, dokładnie tak jest, a tu dochodzi jeszcze siła narzutu i de facto takie 40stki przez chwilę wgniatają jak 60ki;-D Rion, plaży w tym roku już raczej 2giej nie będzie, choć kto wie, bo polskie morze na chwile też nam się myśli;-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 12 26-27.06.2019 - DT3 i [...]