zdjecie

ta, w poniedzialek bede u znajomego ktory wlasnie leci na tym trenie to moze uda mi sie wrzucic zdjecie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-07-16 14:30:52

Interesuje kogoś zdjęcie klatki po zakończonym przeze mnie eksperymencie NR 1 ????

wydaje sie ze uda odstaja od gory ale moze kwestia zdjecia jak bys mogl to strzel zdjecie calej sylwetki od stop do glowy

Odstaja na pewno :) Bo nie mialem do niedawna sprzetu zeby cwiczyc nogi. Teraz mam odpowiednie stojaki i prase wiec jest git. Zrobie pozniej zdjecie calej sylwetki jak tylko kogos w domu spotkam bo narazie spia ;P

Wstaw swój trening siłowy , jeśli masz 25% bf to proponowałbym dalej redukować ( najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki ). Co do samej diety 200 gram białka starczyło bym tłuszcze dałbym tak mokoło 100 gram a węglowodany do rotacji od 100 do 300 gram . Pozdrawiam

hmm porównaj pierwsze zdjęcie te na samej górze i kolejne. bo moim zdaniem róznica jest i iinni tez tak sadzą. a apropo samokrytyki spójrz na tytuł postu :)

zdjecie pochodzi ze stronki http://www.radomiak.na.pl

Jak Gruby92 . czasami jak nie mi sie bardzo nie chce isc na silke to mam przed oczami zdjecie dexa i zajawa wraca !!

Przed redukcja - 98kg, obok zdjęcie w trakcie redukcji - 94kg. yeeti jak ty tam wazysz na lewym zdieciu 98 kg to ja od jutra spowiadac zaczynam

Zrób zrzuty z tego jak jadasz na stronce w swoim dzienniku masz kalkulator wbijasz wszystko w tabelkę, generujesz zdjęcie, zapisuje się u Ciebie na dysku i wklejasz tutaj, tak żeby to jakoś przejrzyście wyglądało :) Tutaj masz link do ankiety http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

kolejne zdjecie

Smiech na sali. oglodam teraz powtorke walki i mam przed oczami zdjecie kart punktowania walki . jesli mozecie to zobaczcie sobie tylko 5 runde. Moje pytanie brzmi jak mozna punktowac ja dla bradleya?? to tylko jeden przyklad

Hmmm... mozemy sprobowac cos pokombinowac, ale ty musisz sie zaczac ta silna wola wykazywac . nie wiem powies sobie zdjecie na lustrze w lazience figury do ktorej dazysz, albo co. rozumiem, ze chcialabys miec cos dokladnie napisane tak by prowadzilo ciebie po sznurku? Troche trudno tak komus cos proponowac nieznajac gustow Ale zacznijmy od [...]

wklej zdjęcie sylwetki, tak będzie najłatwiej. ;-)

pierwsze zdjecie bylo na pomie robione teraz powrzocam reszte ale juz normalnych robionych z ranca oczywiscie bez zbawy ze siwtalem

Witaj ;-) Dobrze, że działasz i robisz coś, by polepszyć nie tylko sylwetkę, ale i zdrowie. Motywacja jest, to się ceni. Ale... Pytanie nasuwa mi się takie, po co obciąłeś węglowodany, skoro waga spadała? W Twoim przypadku niższy pułap kalorii ma sens, jest spory poziom tkanki tłuszczowej, więc nie szalałabym powyżej 3-4tys jak to wyliczyły [...]

Dzieki za odpowiedzi! Zmieniłem dietę na tłuszczowa po rozmowach ze znajomymi i tym co wyczytałem. Ja lubie radykalne rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym [...]

fajne zdjecie mam nadzieje ze Silva mial ochraniacz filmy mozna sciagnac z ftp tu na sfd

trasa sleza...:) zdjecie-kosciol na szczycie.... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-02-13 09:26:35

Dodaje ankietę i zdjęcie z potreningu :) Płeć : M Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zredukowanie tkanki tłuszczowej, spadek wagi. Rzeźba Staż treningowy na siłowni : ok.1 rok*********e inne sporty : Basen, Koszykówka, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na screenie [...]