1. WIEK:22 lata 2. WAGA;80kg WZROST;175cm 3. CZAS REDUKCJI: planuje wejść na redukcję w środę(15.08) i prowadzić ją do około 25 września. Później zamieszanie związane z przeprowadzką nie pozwoli mi na treningi. Jeżeli nie będe zadowolony z efektów to po przeprowadzce ruszam dalej, chociaż myślę że to nie będzie konieczne. 4. SZACOWANY POZIOM [...]
patrząc na to zdjęcie to sylwetka porównywalna, tylko ze ja zaczynałem od 25cm włapce, auschwitz konkretne, mam kumpla który niecwicząc ma 80kg przy 175cm, 38 w łapie i jest zawaliście szeroki, wiec do takiej sylwetki byłoby mu nietrudno dojśc trosze obiektywizmu DUDEK racja jest jak dupa, każdy ma swoja
Bardzo proszę, by osoby, których zdjęcia zakwalifikowały się do 10 wysłały na maila* [email protected] : imię i nazwisko adres numer telefonu W tytule maila: NICK + konkurs zdjęcie * do dn.18.05 (niedziela) _____________________ Buźka!:-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-15 07:24:01
Czy zauważyłyście ( nie bez przyczyny kieruję to do bab )że to łatwiej wchodzi facetom? Coś mamy w naszej strukturze,że opornie reagujemy, szczególnie gdy chodzi o zrzucenie naprawdę wagi a nie tylko o efekty na siłowni.Wlazłam tutaj trochę przez przypadek i dsisiaj sama nie wiem czy to Monti czy forum sportowe. Ale wlazłam też na forum [...]
Sluchajcie troche pociete to zdjecie bo musialam usunac inne osoby ktore byly na tym zdjeciu.Ta dziewczyna po lewej to Monia a po prawej to ja.Pozdrawiam.:)) Martolina
Seba !!!! litości, nie taki wielki tatuaż, zrób sobie jakiś mały orientalny wzorek na nodze, udzie, czy ramieniu, ale nie taki brrrrrrrrr. Martolino zdjęcie super - z czego wy się chcecie odchudzać. Chyba czytałaś wyżej, chleb był super, pulchny, smaczny, wyrośnięty i wcale nie wysychał, ledwo mogłam się powstrzymać żeby całego nie zjeść, [...]
[...] jednak nie moge o nich glosno mowic, bo dostane patelnia w leb:) ale dla faceta sa nie do zniesienia;;) dlaczego tak jest nie mam pojecia. manti w ogole skad takie ladne zdjecie wytrzasnelas ja tez chce takie miec. Teraz na serio ta "dieta" sposob odzywiania jest naprawde rewelacyjny, jest zrobiony z glowa i napisany przez kogos kto [...]
[...] dla Was konkurs MIKOŁAJ OLIMP? oczywiscie Olimp Laboratories 2] Co to jest TONALIN i w jakim preparacie olimpa występuje? Wysteopuje w preparacie CLA (Pro Tonalin Al )(zdjecie) -jest to źródło sprzężonego kwasu linolowego i jego pochodnych. Reguluje gospodarkę tłuszczową organizmu, zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa [...]
Trening: basen 40 minut: 25x 50m (żabka) trening siłowy: - tabelka poniżej - na pomarańczowo ćwiczenia, które sprawiały trudność - na żółto unoszenie ramion bokiem przy którym musiałam zmienić pozycję wyjściową, bo inaczej nie dałabym rady - z areo po siłowym nie dałam dzisiaj rady Szamanie: Dzisiaj z szamaniem było utrudnienie, bo do 15:00 [...]
Martucca: Ja mam wieczne wątpliwości czy aby na pewno dobrze ćwiczę stąd moje zapytania. Cieszę się z artykułu "na zamówienie", po którym czuję się uświadomiona i uspokojona :) Kama: Placki owsiane na słono robię tak, że miksuję marchewkę i cebulę, potem dodaję do tego płatki owsiane (wcześniej namoczone w gorącej wodzie), jajka i przyprawy [...]
Mnie też się nie mieści w głowie, że takie mamy istnieją. Ale, sadząc po niektórych programach tv to się niestety zdarza.I tak mam wątpliwości, czy to wszystko prawda. Ale ja niedowiarek jestem. Mam córkę 20 letnią, jest bardzo szczupła ale nawet gdyby ważyła zbyt dużo nigdy, przenigdy nie odchudzałabym jej na 400-500 kcal i nie krytykowałabym [...]
18.02.2008 MC 20/10 70/8 120/5 150/3 KBS*:180/3 K**:200/3x3 MC z podwyższenia na śmiesznej maszynce 90/6,6,6 100/6 Szrugsy 100/9,8,8 (chwyt puszczał po mc, bo lekko szło) Drążek 8 (zrezygnowałem gdyż bark mnie od tego boli ) Biceps młotki jednorącz 11/10,10,10(tutaj też nie mogę przesadzać bo bark czuć trochę) Dwugłowy na maszynie 35/8 45/3 [...]
Antos098 Tak jak napisałem w opisie, 6 lat z przerwami (łącznie było koło 1,5 roku). Zrewidować trening? Nie ma konieczności. Wina diety, również ująłem to w opisie. Widocznie nie doczytałeś :) W tym okresie, kiedy było zrobione pierwsze zdjęcie dopiero nabierałem świadomości jeśli chodzi o odżywianie. Nie liczenie dziennego spożycia kalorycznego [...]
Atnos zgadzam się z Tobą w zupełności. "Co do dokumentacji z tego okresu- marnie. Umieszczam fotkę która może lekko przybliżyć okres od kwietnia do chwili obecnej." - to zdjęcie jest tylko skalą porównawczą "Z czasem będę zamieszczał zdjęcia całej sylwetki/pozowane." - a dokładniej w ten weekend
prosze dalem zdjecie z wymiaramiu ale mam pytanie z jakiego materiłu bedziesz to robił jesli zs profila to z jakiego ?? jaki np. 60x40 lub jaki inny :P i co bedzie ci do tego potrrzebne porpostu opis czego uztyłes jak juz zrobisz ale prosze o dokładny rozpis ;)
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
