I na koniec jedzenie :-D Jako że od dłuższego czasu obiady jadam cateringowe i w wersji wege to czasem im zdjęcie pstryknę. Zajadam się też francuskimi tostami - tj razowiec utaplany w jajku, opieczony na patelni.. lub po prostu sadzonym jajem na chlebie %-) Nigdy nie byłam mistrzem kuchni ;-) Od 30 dni zero alko i słodyczy (poza startami). Waga [...]
sihaja, tak jak xzaar pisze, ja mało płaskiego biegam, średnie tempo niewiele Ci powie o treningu. Zresztą na płaskim jestem stosunkowo wolna, za to biegi anglosaskie, czy teren... to jest to co lubię. Tu liczy się taktyka. Może znów się zmobilizuje do wklejania zrzutów z endo. Do tego przydałaby się jakiś dodatek do firefoxa zmniejszający [...]
Zdjęcia brzucha Made by HardStyle należałoby powiększyć do słusznych rozmiarów fototapety. :-) Do tego przydałaby się jakiś dodatek do firefoxa zmniejszający zdjęcie do preferowanych wymiarów. Zna ktoś coś ? :-) Nie znam, ale widzę, że jest w repozytorium rozszerzeń. :-) /SFD/Images/2015/12/23/4888c7f0f32443178c40ed498f6fd70e.jpg
Jak uda mi się coś znaleźć wyjściowe zdjęcia w czeluściach internetu to wkleję. Fotomaraton bojkotuje dla zasady. W ostateczności wkleję zdjęcie medalu, bo jest ciekawy - jak otwieracz do piwa :-) No i ?
Co myślicie o strict pressach CLB ? :-> Ciekawa taktyka, gdyby head judge nie podszedł nabiła by lepszy wynik. Fajną taktykę miał też jeden z facetów, który wybierał sztangę z racków krok w tył i od razu szedł w górę wykorzystując jeszcze pęd ściąganej sztangi - też trochę kontrowersyjne moim zdaniem. Jak strict to zdjęcie sztangi, wyjście, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18.01.2017 Klepnąłem tylko aeroby - bieganko ok. 4,5 km. 19.01.2017 Pierwszy dzionek naprawy jelit :-O . Ogólnie trochę lipa, bo coś mi się dzieje z prawym barkiem dodatkowo. Po ostatnim treningu na siłce, trochę spuchł w jednym miejscu. Nie boli jakoś specjalnie, ale troszkę chrupie i tak z bliska patrząc - jest coś nie tak. Może nadwyrężenie i [...]
BigDanHill, dawno nic o nim nie bylo. To jest aktualne zdjecie. BDH ma zamiar wystartowac na Phoenix Pro i w Lahti na poczatku wrzesnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa83e2da21654ac0b3536baa209cfac7.jpg
[...] co bardziej prawdopodobne byl robiony rowniez do jakiejs sesji i byl poprostu zmywalny, poniewaz nowe zdjecia sa juz bez tej pieknej dziary. W kazdym razie BDH wrzucil tamto zdjecie na swoj FB i jakis czas pozniej usunal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2ab0241327b4c73b7be2cf13f6d524a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cbcde700d534067beb1164b8a2b396f.jpg
myślę że zdjęcie sylwetki nie jest potrzebne.kiedyś gdy jeszcze nie chodziłem na kb i zacząłem odchudzanie to tylko biegałem.potem na kb też spadło parę kg.wiadomo fat jeszcze zalega i jest ale nie widać żebym był gruby tylko po prostu zalega tłuszcz.cieszę się ktoś przegląda mój dziennik i nabiera motywacji.co do sylwetki Twojej to nie jestem [...]
14.12.12 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -3 kanapki z chlebem razowym i żółtym serem -100g płatków owsianych -4 jajka gotowane po południu(14:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(17:00): -4 jajka smażone -1 kromka chleba razowego wieczorem(19:00): -200g zapiekanki z makaronu durum i sera [...]
Ja z crevo bylem bardzo zadowolony, 2 puchy tego zjadlem i był to muj najlepszy cyklon na stackach. MUSKEL z tego co piszesz to mialem podobny smak crevolution(chyba), mozesz zrobic zdjecie prochu? u mnie dzialanie bylo widoczne jak konczylem pierwsza puche(okolo 3 tydzien) z regóły CEE długo sie rozkreca wiec sie nie przejmuj.
Odżywiam się nawet bym powiedział bardzo zdrowo, 95% clean. Codziennie jem ryż brązowy/kasze gryczaną, kurczak/ryby, warzywa, owsianki, jaja, twaróg, banany, jabłka, oleje, orzechy, oliwa.To są moje produkty z którymi się zaprzyjaźniłem, dodatkowo zażywam witaminy + omega 3. Winą jest słaba kondycha i możliwe że za dużo serii gdzie co chwile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak, ale robiłem już ten "wstęp" i trochę ćwiczyłem to po co znów to powtarzać. ten plan jest trochę za duży ale to tylko lista ćwiczeń które mogę robić u siebie. nie zawsze robiłem każde ćwiczenie bo jednak trochę tego jest. właśnie chciałem zrobić stały plan treningowy i wybrać najważnijsze ćwiczenia ale mam za mały staż żeby samemu to [...]
29.11.2020 Waga: 103.2 Cardio: 45min z rana i pózniej jeszcze dokręcę coś pod-wieczór Mały update, dzisiaj mija 7 dzień offu, przez ostatnie dni się nie ważyłem, nie myślałem o bodybuilding lifestyle itp, cardio kręciłem 45 i więcej dziennie, bo to moja jedyna aktywność tak naprawdę %-) Planowo miałem startować od jutra z drugim etapem, ale muszę [...]
DT Lejjla - You think you have time
