zdjecie

[...] na wesele :P git majonez! Wszedzie w dziennikach dupsony. I oto odslona mojego dupsona. Chyba zem domasowala dupcie troche, co? }:-( wielki dupson mi sie zrobil /-)_ teraz to bym kciala tluszczu troche zrzucic bo mi sie zaleglo tu i tam.... ;-] zdjecie zdeko z dupy, ale cos tam widac :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5b0c7b0a08742d0a3e54a6bd2fb5958.jpg

Brawo, po pierwsze to gratuluję że dotrwałaś do końca:-D Mnie się też najbardziej podobają Twoje nogi i ramiona (pamiętam to zdjęcie z napinką z początku września), ale to jak trzeba coś konkretnego wybrać. Bo cała sylwetka wygląda po prostu pięknie i zgrabnie i kropka:-) Teraz to praca nad szczegółami, bo regeneracja regeneracją ale pewnie Ci się [...]

Pozwolę sobie na kolejny update z małą retrospekcją :) W sumie wypadałoby po takim czasie i przy w miarę sensownych, jak na moje możliwości i liczbę treningów w tygodniu (całe 2...), osiągnięciach. Gwoli wyjaśnień: 2011 - zanim stwierdziłam, że czas się za siebie zabrać, 2012 - sam początek drogi, 2013 - po pierwszym roku, 2014 - po drugim roku, [...]

[...] juz tego miałem - tylko 2 cykle a przejadłem chyba 80% z tego co maja: ...do tego jeszcze batoby,ester stack,clenbutical ....z tego wszystkiego wczoraj zapomniałem dac zdjecie kolejnej waznej rzeczy - a mianowicie ISOGAINER'a: ... nie wiem jak go mogłem ominać - nie zauwazyłem poprastu - ale jest - dawkowanie w rozpiske (100g po treningu) [...]

Dobra łapka nie ma co ; p dla mnie wygląda jak 45, no hantle wypas ja jeszcze w piwni siedzę i mam skręcane a te są fajne bo możesz zaszaleć z ciężarem i sobie odbić do wyciskania. Zauważyłem że coraz więcej sezonowców, dzisiaj w autobusie "kupiłem sobie karnecik na siłkę to jakoś za miesiąc z 8kg powinno wejść bo zakupiłem mutant massa i [...]

Cofam to co napisalem :) Nie plecy, ale zdjecie przodem jest do dupy ;)

i nie mów ze miesnie zle wyglądaja, są piekne i sa częscia kazdegj z nas tak jak kosci organy wewnetrzne sciegna, naczynia krwionośne...:-D I znów mam powód, żeby wkleić zdjęcie mojej umięsnionej idolki na poparcie powyższego ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6488b876a7a945ca80978dc1a7a3fe1c.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-19 09:10:55

lato idzie

karbek, skąd Ty wytrzasnąłeś zdjęcie gości mojego łóżka

w Trecu macie moje zdjecie plecow i supli http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli-t311313-s219.html#post5 macie jeszce nutke http://www.youtube.com/watch?v=-vBtcoTVkfk http://www.youtube.com/watch?v=tUZZ4ER4D98 a jak juz w klimatach pussy http://www.youtube.com/watch?v=ehcF_Hb82Bo kontynuujac.... [...]

jak wklejalem byla na ostatniej a suple dalem tez do innego tematu juz aktualne zdjecie i chudy jestem wszedzie tylko nie na brzuchu

Alu też mi w tym roku pękły spodenki przy przysiadach i uznałem to za dobry znak, znaczy że dupa rośnie mam drugie podobne i już dziura z tyłu nogawki się zrobiła przy przysiadach ktoś pisał żebym się bardziej pochylał, robiłem kilka zdjęć i te z pochyleniem raczej słabo wychodziły. to takie zdjęcie raczej żeby sobie samemu obejrzeć z grubsza [...]

chvje !! wy byście coś wrzucili zdjęcie może jutro zrobię Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-04 21:14:39

hehe :) To ładuj zdjecie jak wygladasz z tylu ;)

-Możesz przynajmniej dodać zdjęcie aktualne Niestety nie mam w tej chwili dostępu do aparatu :( Bankowo wrzucę kilka fotek po cyklu. Ćwiczysz pod kontem poprawy siły i masy dla tego sportu (wiążesz z nim jakieś nadzieje), czy po prostu przyda się trochę siły i masy zabijace tak czy owak :D? MMA traktuję jako hobby. Na co dzień spędzam wiele [...]

12.11.2015 Na treningu lipy nie było :D Miałem racje, trening jest petarda, nawet było czuć pompe :D 1.12/10/10/8 2.20/15/15/15 3.15/15/10/10 4.8/8/7/7 5.50s/40s/40s/40s Tak więc trening będzie wyglądał tak: B-Dół+brzuch 1.Pistolety 4s 10p 2.Przys. z wyskokiem 4s 17p 3.Wspięcia jednonóż 4s 13p 4.Wznosy nóg 4s 7p 5.Plank 4s. 45sekund Michę trzymam [...]

Jutro wrzucę zdjęcie, jakieś pomiary ;) SIŁOWNIA DZIEŃ 5 *NOGI 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12p 40kg x 12p 50kg x12 | 50kg x 12 | 50kg x 12 | 50kg x 12- ogólnie petarda, czuję że mam nogi :D Wycisk konkretny ale tak ma być! Za tydzień wbijam na 55/60kg bo to było masłooo :D Myślałem że będzie gorzej. I taka dość śmieszna sytuacja, [...]

Zrobiony i dzisiaj czuję że nawet nieźle wszedł, czuję klatkę :D SIŁOWNIA DZIEŃ 6 *Plecy: 1.Martwy ciąg 4s 8-12p 20 kg x 12 30kg x 12 | 40 kg x 12 | 40kg x 12 | 40 kg x 12 - Technika według mnie dobra, gdyż zero bólu kręgosłupa :) Pod koniec zaczynało być ciężko :) 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 30kg x 12 40kg x [...]

imo ten kisiel bedzie miał 480kcal ale daj jak mówiłem zdjecie Wampirate nie spieram sie ;)

Przepraszam za jakość zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/26/sylwetka1.jpg/ Nie wiem czy takie zdjęcie pomoże cokolwiek w odpowiedzi..?