zdjecie

Ok dzieki. A mógłbyś rzucic okiem na zdjęcie i ocenić czy jest sens nadal ciągnąć diete +trening czy ten tłuszczyk z ud i brzucha to już bez yohy nie zejdzie? Tak jak pisałem niby diete zacząłem niedawno, ale wcześniej tzn. kilka miesięcy robiłem areoby i ten swój trening wyszczuplający i co prawda nie tyłem, ale efektów nie było. Może w moim [...]

Dobrze rozumiem, Yohimbina z kofeiną działa dopiero ,gdy na udach zostaje warstwa tłuszczu o grubości 0,5 cm? W takim razie z tego miejsca dziękuje gościowi z tego forum, który mienił się dietetykiem czy kimś tam w rzeczywistości i polecił mi ten środek, uprzednio widząc moje zdjęcie, w samych majtkach. Nie dość że jestem bezrobotny, obecny stan [...]

Pierwsze zdjęcie na okładce - 1959 rok!

Pierwsze zdjęcie wymiata :-)

Wrzuć zdjęcie jak możesz. Z ankiety niestety niewiele wynika. Dieta wydaje się ok. Jednak wklejaj tez inne dni to zobaczymy jak to wygląda.

Pomiary zrobię jak wrócę z pracy, szkoda,że nie da się edytować ankiety, bo będzie mniej czytelnie, co do zdjęć postaram się sam dziś zrobić, ale niestety będą to zdjęcia robione telefonem. Wrzucam zdjęcie jedzenia w DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/641ab9a71317459789fc1978b881f309.png Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: P37cm, L35cm Obwód talii: [...]

Dzięki za pomoc, w sumie to byłem u 2 lekarzy manualnych, ale było to jeszcze bez prześwietlenia, byłem także u 2 lekarzy typowych zajmujących sie kręgosłupem już z prześwietleniem (oni zalecili właśnie tabletki), mam też zdjęcie boczne kręgosłupa ale podobno jest Ok, a 2 nie bardzo widać to co trzeba jak się je fotografuje je zwykłym aparatem [...]

robisz teraz cykl na przedtreningówce i BCAA?? Trening wykonujesz w tej kolejności co podałeś? jeżeli tak to do wymiany. Ćwiczeń też za dużo będzie. Ogólnie plan do wymiany. Wstaw zdjęcie bo po wymiarach wydaje mi sie ze sie zalewasz. Dieta tez bedzie zapewne do poprawy

To jedyne zdjęcie jakie aktualnie mam (tak wiem że powinno byc ich kilka z prawej, lewej, przodu, tyłu itd.) . Było zrobione jakiś czas temu, teraz mam mocniej umięśnione nogi i ramiona... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985089db55b54683a32c3ef17e89e271.jpg

Mówiłam, że zdjęcie nie jest do końca aktualne ;p Uda i łydki są dużo mocniej nabite, serio (robienie zdjęc boli i nie wchodźmy w szczegóły proszę ;p).. No ale co z tą dietą? Wyliczając na tych wszystkich kalkulatorach itd wychodzi mi, że do utrzymania wagi powinnam miec z jakieś 2500kcal a licząc np dzisiejsze posiłki zjadłam jakieś 1300 ...

łoł noga niezła ale zdjęcie małe strasznie

Grzechmek wyslij mi zdjecie :) Obrobię je ładnie.

nie mierzyłem się ani nie ważyłem, ale zrobiłem zdjęcie na którym widac znaczną poprawę poszczególnych partii (wg mnie oczywiście)

zdjęcie nr 6.. dobra mina będzie redukcja? bez tragedii, ale jednak troszkę podlało

Forma kozak, zdjęcie prawie jak z men`s health Plaża będzie twoja

No dobra, dawaj jakieś podsumowania i kończ tę redukcję Mam nadzieję, że to nie jest już ostatnie zdjęcie jakie nam wrzuciłeś Chętnie bym zobaczył bardziej z przodu a nie tak bokiem... Ale kratkę widać i to się liczy

a u mnie znowu jak zrobisz zdjęcie z nogami to się cała reszt strasznie mała wydaje ale nie narzekaj bo ja chciałbym mieć 10cm więcej Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-19 18:33:05

Zdjęcie bokiem najlepsze. Super robotę odwaliłeś, słowa uznania się należą. Waga i niektóre wymiary podobne mamy, z tym, że mam nieporównywalnie więcej smalcu.

28 czerwiec 2010 Trening siłowy FBW 1.Przysiady 10x70 8x80 6x90 4x100 2.Wyciskanie hantli /+ 25x10 27x8 30x6 30x6 3.Martwy ciąg na prostych nogach 100x 10 100x 8 100x 8 W przerwach podciąganie na drążku 4.Push&press 50x12 60x10 5.Modlitewnik Wodyna 10x 20 10x 22 10x 25 6.Ściąganie drążka jednorącz 25x 12 30x 10 -------- Dieta: 1. jaja, [...]

Grzesiek - Kawał dobrej roboty odwaliłeś Nie planujesz zrobić teraz jakiejś krótkiej przerwy na regenerację? Taka redukcja na CKD trochę zajeżdża organizm Na plażę sylwetka znakomita, mnie również zdjęcie bokiem najbardziej przypadło do gustu.