zdjecie

Widzę ,że jesteśmy w komplecie :. Macie jakieś pytania do Rafała Tasiemskiego i Łukasza Mizery- śmiało piszcie-są w temacie,czytają i piszą . Zdjęcie z Kunic http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/30/47c42814d0ca4c61a42a69f5595743e5.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/30/a0ab614982a144e29b4f3500f9eb92a0.jpg

zdjecie nowego sklepu w dzielnicy Handsworth

za***ista sylwetka {1 zdjecie rzadzi} ....POZDRAWIAM.... Q

cwicze w domu klate mam dupna !!! tylko te zdjecie ja pomiejsza b-boy

b-boy, musze przyznac ze sylwetke masz superową, bez dwóch zdań A do soga skłoniło mnie to ostatnie zdjęcie

Witajcie. Przepraszam na wstępie za nie prowadzenie dziennika ale teraz tyle obowiązków było że masakra. Szkoła Siłka Dom Szkoła Siłka Dom. Teraz troche luzu przyszło. Załączam zdjęcie, teraz przodu jak wyglądam. I pomiarki Waga : 87,5 KG :)) Wzrost : 176 Inne pomiary pasa itp, podam potem. I jak teraz u mnie jest. W sumie wszystko okej, tylko [...]

Cześć Siemanko witam w mojej redukcji. xD }:-( A więc wczoraj waga na wadze 80,5KG ale to chyba po porannym odwiedzeniu łazienki :)) I byłem tylko po owsianych :D Zrobiłem zdjęcie żeby nie było że nie bo wiecie że no tego tego? XD }:-( Ide własnie robić owsiane :) Pozdrawiam Baggy - Naturalna Kulturystyka Fitness [...]

Witajcie. Waga ok 78. Stabilizuje ale nadal spada. Chciałem zacząć masówke ale nie mam funduszy niestety. Smieszne zdjęcie : https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1260887_691343890895530_942539617_n.jpg

[...] swojej rubryce ze sie interesujesz "kulturystyka" a nie sportami walki. Aha wiec jesli masz tak duzo do powiedzenia na temat SW i krytykowania wszystkich dokola to moze spojrz na wlasne zdjecie i ocen jaki z Ciebie kulturysta(no chyba nie powiesz teraz ze robiles zly trening bo nie mial Ci kto powiedziec jak trzeba robic dane ćwiczenia)

a takie proste wyciagi robisz?? takie jak na allegro? Druga sprawa nie wiem czy one są stabilne. Chciałbyum coś takiego jak an allegro wiekszośc wyglada, tyle żeby jeszcze domontowac do tego taką blokade na nogi (stopy) tak jak w tym co zdjecie wkleiles... Ile?

Miało być, ale widzę że nic z tego, poza tym ten pas się nie nadaje, za lekko ściąga w pasie, ja też piwa nie pijam (za dużo)ale w taki upał, spójrz na moje zdjęcie ;) z pustego nie nalejesz...

[...] ogorkow konserwowych 4. Serek wiejski banan TRENING jablko w drodze do domu 40g bialka, 2 male banany 5. Jajecznica z 5 malych jajek, troche kabanosow 6. Ryz, kura, warzywa- zdjecie, kurczaka przykryl ryz z warzywami :P 7, 8. Jeszcze cos bedzie Ogolnie ryzu na posilek jem z 80-90g, chcialbym wiecej ale jem i jestem pelny, oczywiscie do ryzu cos [...]

wrzucales gdzies zdjecie ... - jesli nie wyszedlem z wprawy sprobuje pomoc w wolniejszej chwili :)

Takie małe podsumowanie. Byłoby lepiej gdyby nie święta bo to były 2 tygodnie z różnym jedzeniem i przyjmowanymi kaloriami. Ćwiczyłem (5 stacji, 4 serie - ciężkie ćwiczenia, duże obciążenie, powtórzeń koło 6)około godziny 18-19 i jadłem do godziny 23. Obecnie od tego tygodnia przerzuciłem się na treningi rano FBW, zaczynam około 6:00-6:30. Jem do [...]

[...] endo pod wzgledem zalewania Siła przez pierwsze 10tygodni to w niektorych cwiczeniach nawet sie zwiekszyla, ale pozniej pod koniec redukcji zaczela lekko spadac Dodaje zdjecie z analizy: http://s12.postimg.org/3yevzw3op/redukcjaaaa.jpg Co do utraty tych 3kg miesni (3kg to chyba duzo? przy mojej wadze) to raczej roznicy nie widac zresztą [...]

niezly progres choc pierwsze zdjecie z nieco innej odleglosci nie widze koniecznosci keto ale jesli chcesz lowcarb to bardziej w stylu TKD gdzie ww beda w wiekszej ilosci po treningach silowych w fazie JEM uwazaj na smieci i bedzie dobrze ;-)

Masz na mysli? faza NIE JEM 30 min przed treningiem (popoludnie) 10 g BCAA przez caly trening miks bialka (WPC) i ww w miejsce porcji BCAA polecanej w trakcie redukcji po treningu faza JEM O jakiej dawce wpc myslisz? (ile białka ma miec ta dawka), ww - masz na mysli Carbo? Piłem kiedys taką kombinacje umieszaną z przypadku - pomyliłem słoje - [...]

O jakiej dawce wpc myslisz? tak (ile białka ma miec ta dawka), ww - masz na mysli Carbo? stosuje 40 g bialka (nie proszku !) 20-30 g CarbBX ale sadze ze mozna nawet odwrocic te proporcje ... wlasnie eksperymentuje z tym w czasie treningu - dlatego pytalem o wiecej opinii aby to idealnie wpasowac w caly schemat JEM / NIE JEM Węglowodanów [...]

Jeżeli chodzi o to pierwsze zdjęcie z lee priestem to kiedyś myślałem , że jest to fotomontaż

Hehehe daj spokój niesamowitą sylwetke to bym chciał mieć ale na razie jest lipa okrutna. Większość chyba jest u mnie w nogach i w kościach(ciężki szkielet) jak będę w miare zadowolony to coś wkleje oprócz pleców, które są w profilu(zdjęcie dość aktualne).