zdjecie

natasza ja mysle combo bromo i na koniec ari jakym mial na zylkesie robic i furka zeby miec ladne zdjecie na sfd ale to jakies 8-9miechow czystej miski i pracy ostrej :)

[...] ostatnio to ona bardziej cykala niz ja (ta farba-psia jucha zeszla po tyg) wiec reszte juz sama robie-na szczescie hurtownie fryzjerskie w pl maja duzy wybor%-). w uk to bym musiala w sklepie dla goth'ow online kupowac. A ja ideologii do tego nie dodaje chyba z 'bodami' zdjecie se strzele Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-28 16:26:17

Greg, może byc inne światło które bardzo dużo zmienia. Zrób sobie zdjecie teraz i z nim bedziesz porównywał sie by ocenic przemianę Boom: jedno i to samo, wiekszosc pije z wodą

Potwierdzam to Dream, robiłem zdjęcie. A co do jedzenia przedtreningowego to musisz zobaczyć jak będziesz się czuł, dla niektórych godzina przed to za szybko i na treningu są ociężali :) Skubaniec już 5-6 stron pyta, a temat nosi nazwę "pojedyncze pytania" \-)

na avku to nie ja W profilu to zdjęcie mam z września 2013r. aktualnych nigdzie na forum nie mam, wiec sie nie dowiesz jak wyglądam

Wrzuć zdjęcie to podpowiemy co robić

Dzięki wszystkim ;-p sos wiśnia dla mnie najlepszy ale nie będziemy im robić reklamy ;-) Pierwsze zdjęcie to budyn z mąki różowej dodane wafle ryżowe i wpc Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-18 09:01:04

16.06 Plecy + tył barków 1.Sciaganie ala hammera górnego do klatki szeroko 2.Sciaganie wyciągu górnego do klatki podchwytem 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce skosnej 4.Szrugsy hantlami 5.Wznosy na bok leżąc na ławce skosnej 6.Odwrotny Butterflya Lydka Znów bardzo udany trening na fabryce formy. Przez moment przewinęło mi się nawet [...]

Przypomnisz gdzie wakacje? Wiem że pisałeś ale nie pamiętam;) Marian zdjęcie robione specjalnie do Ciebie :-) Zobaczymy czy zgodnie jakie państwo %-) /SFD/2017/8/5/0d5629c1a43f4c359500823d78782689.jpg

Wczoraj po 23 byłem w domu zrobiłem do jedzenia dosłownie co miałem pod ręką(niżej zdjęcie do tego połowa lodów z ostatniego razu) dziś super samopoczucie zero problemów trawiennych +0.7wagi ale wazylem się 2h wcześniej niż zwykle :-) dziś LC dnt /SFD/2017/11/2/5ffa75e00017420eba0d3fad88b4165a.jpg

Dziś wyleciało 1.Wyciskanie leżąc 105,105,105kgx5 2.Podciaganie szeroko +10,10,10kgx6 3.Wyciskanie na barki siedząc 70,70,70kgx6 4.Wioslowanie pendlaya 60,60,60kgx6 5.Uginanie ramion z supinacja 15,15,15,15kgx10 6.Wznosy boczne 15,15,15,15,15kgx10 7.Szrugsy z sztanga z przodu 140,140,140kgx6 Znowu świetny trening. Jedynie do czego mógłbym się [...]

Hehehe jak mamie wysłałem te zdjęcie to powiedziała co to za kukurydza hehehe

Dziś wleciały plecy i delikatnie tył barków. Jestem po nocnych zmianach i ważę 2kg więcej niż w normalne dni (po nockach strasznie ciągnę wody). Zrobiłem dziś fotkę i zastanawiam się czy nie dodawać lekko kcal.. W sumie to tylko tracę czas na to żeby w wakacje być docietym a przez te 6/8tyg może udałoby się coś mięśnia wrzucić.. Wrzucam zdjęcie z [...]

Dziś wleciały plecy i delikatnie tył barków. Jestem po nocnych zmianach i ważę 2kg więcej niż w normalne dni (po nockach strasznie ciągnę wody). Zrobiłem dziś fotkę i zastanawiam się czy nie dodawać lekko kcal.. W sumie to tylko tracę czas na to żeby w wakacje być docietym a przez te 6/8tyg może udałoby się coś mięśnia wrzucić.. Wrzucam zdjęcie z [...]

Wąska talia, szerokie uda (zayebisty mięsień prosty!), barki z klatką też robią wrażenie:-) Plecy zrób też z rana zdj:-) 2ki podobnie jak u mnie, bokiem nijak pasują do dobrych ud od przodu, chyba, że źle przypiąłeś?:-) Tak jak piszesz dwojki, długa głową tricepsa i łydka to u mnie najgorsze partię ale systematycznie i powoli do przodu. Z tego [...]

No to pora coś tam skrobnąć na szybko :-) Chorwacja piękny kraj jedzenie średnie za to jak nie lubię alkoholu to rakija wchodzi jak złoto. Temperatura w cieniu dziennie sięga około 35stopni człowiek dosłownie się rozpuszczą siedząc w cieniu. Smaruje się filtrami 50 a i tak jestem opalony heh . Dieta i siłownia całkiem odstawione jednak nie widzę [...]

NOGI 1. Prostowanie nóg siedząc 5SZTx15x3 2. Przysiad klasyczny 120x8, 100x12 3. Wypychanie na suwnicy 180x10, 140x15, 120x20 4. Mcnpn 30x12x3 5. Uginanie nóg leżąc 35x10, 25x15, 20x20 6. Wykroki 14x12x2 Zacznę od tego, że noc kiepsko przespana, przez nowe okulary ból głowy tak mocny że zbierało na wymioty jednak zdecydowałem się z rana na trening [...]

Dziś zrobiłem fotki po pierwszym posiłku następne wrzucę dopiero przed mini cut. Każde zdjęcie robione od strzała bez filtrów itd. /SFD/2018/10/9/289420ce70d245c1b03a8928efc98a66.jpg /SFD/2018/10/9/bc8f7c5f8fca48d8805b28ec30d5311e.jpg /SFD/2018/10/9/6e9caf47a897471aaf23a58ab23832dc.jpg /SFD/2018/10/9/80db069a984644038db096c4830fdfa7.jpg

Fajnie nawet to wygląda :) Nogi trochę słabo wyszły, ale to pewnie wina źle zrobionego zdjęcia. Po sylwetce wyglądasz na silniejszego, wyniki siłowe takie sobie. Dobry bf. Powinieneś dać jakieś zdjęcie przed rozpoczęciem przygody z siłownią. Ile masz wzrostu? bo to też ważne Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-10-03 12:58:14

Cyknelam sobie dzisiaj zdjecie i tak patrze ze ja chyba lekko krzywa jestem od boku.