zdjecie

Witajcie Wczoraj byłam już bardzo padnięta, gdy wieczorem weszłam na forum i jakoś tak wyszło, że nie napisałam raportu, co czynię dziś. PODSUMOWANIE DNIA 24 Dzień wolny od treningu. DIETA Dieta zgodnie z założeniami. Przykładowy posiłek -> pierś indyka, warzywa, warzywa, warzywa , oliej lniany, ocet balsamiczny zdjęcie "trochę" się [...]

Myślałam, że ja już swój upominek dostałam, a tu niespodzianka- paczka mi dzisiaj przyszła Więc postanowiłam zrobić zdjęcie wszystkiego, co dostałam od Nature's Best. Rękawiczki i kilka próbek w prawym,górnym rogu z paczki wcześniejszej (trzy już zjadłam ). A w dzisiejszej paczce znalazłam: 1. 10 kolejnych próbek, co bardzo mnie cieszy, bo można [...]

Ciocia, nie jestem laikiem jezeli chodzi o odżywanie i odchudzanie, naprawdę dużo czytałam dużo wiem, plus taki, że nikt mi nie musi tłumaczyć pojęć typu 'carbo, kca, węgle, DNT, etc itp" i co to jest białko. Wiem jak to wszystko powinno w odchudzaniu wyglądać, trochę się tym interesuje. Ale też nigdy nie byłam w takiej sytuacji konieczności [...]

Dzisiaj machałem nogi bardzo ciężko pomimo tego, że zjadłem tylko jeden posiłek siły dużo. Trening: -Przysiad ze sztangą 4s -Suwnica 4s -Prostowanie podudzi 4s (z przytrzymaniem) -Uginanie podudzi 4s (z przytrzymaniem) -MC na prostych nogach 4s -Łydka 8s (łydkownica i wspięcia) Przyszły mi majty startowe, wieczorkiem może wrzucę jakieś zdjęcie :) [...]

Przyszły mi majty startowe, wieczorkiem może wrzucę jakieś zdjęcie :) ooo pokaż pokaż :-D

Co do selfików to będę nad tym pracował, a teraz wrzucam zdjęcie mojego po treningowego posiłku. To w środku to łosoś w cieście francuskim (długo na to czekałem). :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abbea28693ea49989311c70413f367dc.jpg

Dzisiaj mój ulubiony trening - nogi. :-D Po treningu ciężko mi było dojechać do domu, bo do teraz się trzęsą. :)) Trening: -Suwnica 4s ostatnia ok. 300kg -Przysiady na Hack-maszynie 4s ostatnia ok. 120kg -Prostowanie podudzi siedząc 4s wolna faza ekscentryczna -Uginanie podudzi leżąc 4s przytrzymanie na 2sek w maksymalnym spięciu -MCNPN 4s 25kg [...]

Cześć. ;-) W sobotę ukończyłem kurs, teraz tylko czekam na wyniki egzaminów. Wczoraj machałem nogi, a trening zacząłem od 5min rowerka. Dostałem wreszcie carbo i będę wrzucał ~50g od razu po treningu. 8-) Trening: -Prostowanie podudzi na maszynie 3s dużo powtórzeń -Przysiad 4s 100kg-140kg -Suwnica 4s dużo powtórzeń, stopy wysoko i szeroko, [...]

to i tak dobrze ktoś ostatnio wrzucił zdjęcie z krakowskiej siłki i babcia chodziła na bierzni w kostiumie kompielowym jednoczesciowym by nie było :P

Nooo i spokoo ;-) gdzie trenujesz? Bo silka z klimatem chyba widze ;) Progress Bytom, klimat super, sprzęt super, tylko trochę brudno, ale przychodzę się spocić to mi jakoś nie przeszkadza. :)) U Adama w dzienniku jest zdjęcie jak wygląda część siłowni. czwórka ładna, nawet jakieś prążki się przebijają };-) Po ostatniej masie staram się trzymać [...]

Witam po świątecznym odpoczynku. ;-) W święta jak to w święta, wyjazd do rodziny, jedzenia pełno, ale trzymałem fason i nie opychałem się jak świnia. %-) Dzisiaj pełen mocy walczyłem z nogami. Trening: -Wypychanie na suwnicy jednonóż 4s -Przysiady na Hack-maszynie 4s -Prostowanie na maszynie 3s -Odwodzenie ud na maszynie 3s -Uginanie podudzi leżąc [...]

Siema. W niedzielę byłem z Adamem na Mistrzostwach Śląska i muszę przyznać, że w porównaniu do zeszłego roku to niebo a ziemia. Scena fajna z dobrym światłem, odpowiednia temperatura, dużo miejsca dla widowni i zawodników, na miejscu bufet z obiadami. %-) Dojechaliśmy o 9.00, Adam ogarniał zawodników, a ja się przyglądałem. 8-) Po najcięższej [...]

Po co to samo zdjęcie przerabia kilku gości?

czy mugł by mi ktos przerobic takie zdjecie.aby na dole migał napis ...SirMatys

wyciac buzie i zminiejszyc zdjecie?

brywieczor czy zastalam kogos hmm chetnego do pomocy... mam 2 zdjecia i chcialabym jednego delikfenta zakryc bo psuje zdjecie..???

bardzo prosze i przerobienie zdjecia ;) to zdjecie jesli jest w jakis sposob lepsze ... p.s. tyko prosilbym nie dodawac do avatara loginu barjur2 (standardowo uzywam wszedzie) , tylko wojtek lub mega (tak sie nazywam) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-11-03 21:55:44

Witam moglby mi ktos przerobic to zdjecie na avatar tzn obrocic i zmniejszyc :D ? http://img43.imageshack.us/i/obraz001wa.jpg/

najpierw zrobilem 80x80 :) potem 70x70 bo myslalem ze za duzo ale i tak nic. Podaje zdjecie.

Do Wandelaro, co w tym dziwnego zamiesciłem zdjęcie na poprzedniej stronie z proźbą o przerobienie, ale nikt niestety nie chce mi tego przerobic, i własnie tu sie dziwię, ze innym przerabiają i mi nie chcą