...
Napisał(a)
hahahaha moze ma taki fetysz?;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Siema. W niedzielę byłem z Adamem na Mistrzostwach Śląska i muszę przyznać, że w porównaniu do zeszłego roku to niebo a ziemia. Scena fajna z dobrym światłem, odpowiednia temperatura, dużo miejsca dla widowni i zawodników, na miejscu bufet z obiadami. Dojechaliśmy o 9.00, Adam ogarniał zawodników, a ja się przyglądałem. Po najcięższej kategorii zebraliśmy się do domu (Burdzy to niezły potwór). Niżej zdjęcie ze znajomymi z kursu (Agnieszka Sokół-Witkowska i Tomasz Marzec).
Dzisiaj trenowałem z chłopakiem z którym najprawdopodobniej stanę na scenie w październiku. Zajechaliśmy nogi całkowicie.
Trening:
-Uginanie+Prostowanie na maszynie 3superserie
-Przysiady na Hack-maszynie 4s
-Przysiady ze sztangą 4s
-Wypychanie na suwnicy jednonóż 4s
-MC na prostych nogach 5s
-Wspięcia na palce ze sztangą 5s
+5min rozciągania
Dzisiaj trenowałem z chłopakiem z którym najprawdopodobniej stanę na scenie w październiku. Zajechaliśmy nogi całkowicie.
Trening:
-Uginanie+Prostowanie na maszynie 3superserie
-Przysiady na Hack-maszynie 4s
-Przysiady ze sztangą 4s
-Wypychanie na suwnicy jednonóż 4s
-MC na prostych nogach 5s
-Wspięcia na palce ze sztangą 5s
+5min rozciągania
...
Napisał(a)
SebastianMieleckiTomasz naprawdę dobrze wygląda, będzie dobra rywalizacja na mpj.
Mówił, że w tym roku zostaje w 75kg (na zdjęciu ~76).
...
Napisał(a)
Tomek mimo swojego mlodego wieku na scenie zachowuje sie niczym dojrzaly, doswiadczony zawodnik. Ogromny potencjal jak dla mnie.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Jest strasznie pelny i trojwymiarowy, inni przy nim wygladali "plasko". Mega fajna sylwetka, ciekawe co dopiero bedzie za kilka lat :D
...
Napisał(a)
wiktor.grybosJest strasznie pelny i trojwymiarowy, inni przy nim wygladali "plasko". Mega fajna sylwetka, ciekawe co dopiero bedzie za kilka lat :D
Jak to co, będzie tylko LEPIEJ !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Siema. Dzisiaj poleciały barki z tricepsem, szybkie tempo całość ~35min, ledwo chodzę po ostatnich nogach.
Trening:
-Unoszenie hantli na bok siedząc 4s
-Wyciskanie sztangi siedząc 4s
-Przyciąganie wyciągu dolnego wzdłuż ciała 3s
-Odwrotny butterfly 4s
-Prostowanie ramion z wyciągiem górnym 4s
-Francuz siedząc jednorącz 3s
-Prostowanie ramion na maszynie 3s
Trening:
-Unoszenie hantli na bok siedząc 4s
-Wyciskanie sztangi siedząc 4s
-Przyciąganie wyciągu dolnego wzdłuż ciała 3s
-Odwrotny butterfly 4s
-Prostowanie ramion z wyciągiem górnym 4s
-Francuz siedząc jednorącz 3s
-Prostowanie ramion na maszynie 3s
Poprzedni temat
Szmexy - Naturalne Realia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
Polecane artykuły