relakz - Road to HeavyWeight

Siema, właśnie wróciłem z siłowni i muszę przyznać, że nabiło mnie strasznie. Po 2 dniach jedzenia syfu (2 pizze, MC Donalds, kupa frytek, placki ziemniaczane z gulaszem i ciasta) jestem dużo większy, bardziej pękaty, wyszło więcej prążków i żył. Aż żałuję, że nie było ze mną nikogo żeby porobić jakieś zdjęcia. Rano 5jajek sadzonych, 8 kromek razowego pieczywka, 4 porcje agmatyny i na trening.

Trening:
-Wyciskanie na Hammerze płaska 4s
-Wyciskanie na Hammerze skos+ 4s
-Rozpiętki w bramie 4s

-Uginanie ze sztangą 4s
-Uginanie z supinacją 3s
-Modlitewnik 3s

Ten tydzień planuje luźniejszy, potem ustalę z Adamem plan działania i walczę, a żeby wszystkich zaskoczyć w roku 2015.

Gratuluje występu. Najważniejsze że nie dałeś za wygraną i nawet z problemami wystartowałeś i za to ode mnie największe gratulacje, forma naprawdę bardzo fajna. I takie pytanie z innej beczki: Ile masz wzrostu?

ELbodybuilder

Gratuluje występu. Najważniejsze że nie dałeś za wygraną i nawet z problemami wystartowałeś i za to ode mnie największe gratulacje, forma naprawdę bardzo fajna. I takie pytanie z innej beczki: Ile masz wzrostu?

Dzięki, zmierzono mi na zawodach najpierw 173, później 174cm.

Trzeba było samemu walić selfi !

Doris.K

Trzeba było samemu walić selfi !

Jak robię samemu to wychodzą zamazane, muszę się od Ciebie jeszcze sporo nauczyć.

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;)

Doris.K

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;)

W teorii bardzo proste w praktyce już mi nie wychodzi.

relakz

Doris.K

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;)

W teorii bardzo proste w praktyce już mi nie wychodzi.

Trening czyni mistrza- trzymam kciuki i czekam na pierwsze efekty :D

Co do selfików to będę nad tym pracował, a teraz wrzucam zdjęcie mojego po treningowego posiłku.
To w środku to łosoś w cieście francuskim (długo na to czekałem).

Waga 82kg, na dniach czyszczę miskę.