relakz - Road to HeavyWeight

Dzisiaj DNT, trochę biegania, praktyki załatwiłem, cv do Pure'a złożyłem.

Wczorajsza rozpiska

Trening:
-Wyciskanie hammer skos"+" 4s
-Rozpiętki w bramie 3s
-Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s ostatnia 35kg hantel
-Butterfly 4s przytrzymanie w maksymalnym spieciu

-Uginanie ramion ze sztangą 4s ostatnia 55kg
-Uginanie z supinacją leżąc na ławeczce skos"+" 3s
-Uginanie ramion na modlitewniku 3s wolna faza ekscentryczna

Cielu7

ja wiam powiem ze juz 13 stki są dobrze porobione :P jak miałem praktyki w szkole nooo ładne propozycje wala :P

Gdzie ta szkoła?

Ktoś się orientuje jaka jest polityka w Purze jeżeli chodzi o finanse dla trenerów?:)

Doris.K

Ktoś się orientuje jaka jest polityka w Purze jeżeli chodzi o finanse dla trenerów?:)

To musisz Mariusza pytać, ja jeszcze nie wiem. Wybrałem Pure'a bo jest dużo klientów i mam 5min autem.

No to pozostaje nam trzymać kciuki oby Ci się udało ;)

Dzisiaj plecak, ogólnie cały dzień czułem się słabo, na treningu snułem się między ciężarami, ale coś tam pomachałem.

Trening:
-Wiosłowanie półsztangą 4s
-Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 45kg
-MC 4s ostatnia 140kg
-Wiosłowanie na maszynie 4s chwyt neutralny
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s

Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-01-09 23:52:13

Kiedy jakiś filmik z treningu?
No i co z miską? Pilnujesz/ nie pilnujesz?:)

Doris.K

Kiedy jakiś filmik z treningu?
No i co z miską? Pilnujesz/ nie pilnujesz?:)

Może jutro coś nagram. Micha na 70% często coś tam dojadam, ale dopoki jest krata na brzuchu to na spokojnie.

Wiosło na maszynie z podparciem robisz?

RoLi5400

Wiosło na maszynie z podparciem robisz?

Zwykle wiosłuje hantlami leżąc na ławce, ale wczoraj wyjątkowo mi się nie chciało.
Coś podobnego do tego