relakz - Road to HeavyWeight

Dzisiaj plecak + łydka (wrzucam 2x w tygodniu). Tym razem w koszulce UNS'a żeby się nie narażać

Trening:
-Wiosłowanie półsztangą 4s
-Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 45kg
-MC 4s ostatnia 140kg (film)
-Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce 4s chwyt neutralny, ostatnia 25kg hantel(film)
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s

-Wspięcia 4s
-Łydkownica 4s








Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-01-16 14:20:57

Hahahahaha Rozbawiłeś mnie ;)

Dzięx za filmik - na treningu pleców przetestuję ;)

Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce robię regularnie, na siłownie nie ma żadnego hamera czy innego sprzętu na plecy, który by nie obciążał mi pleców.
Z twojego treningu to jedynie 2 ostatnie ćwiczenia na plecy, mógłbym zrobić.

Nie pamiętam kiedy ostatnio robiłam plecy na jakieś takiej machinie ;)

No u mnie też na siłowni przydałyby się takie prawdziwe Hammery. Dzisiaj miał być zestaw dyskotekowy, ale mam tak zatkany nos, że ledwo oddycham. Oby na katarze się skończyło.

relakz

No u mnie też na siłowni przydałyby się takie prawdziwe Hammery. Dzisiaj miał być zestaw dyskotekowy, ale mam tak zatkany nos, że ledwo oddycham. Oby na katarze się skończyło.

Taka ładna pogoda a Ty zakatarzony? Nie wygłupiaj się.
Ja tam szczerze mówiąc nie przepadam nawet za maszynami- wolę wolny ciężar tylko tutaj różnie z kolei z odpowiednią techniką.

Doris.K

relakz

No u mnie też na siłowni przydałyby się takie prawdziwe Hammery. Dzisiaj miał być zestaw dyskotekowy, ale mam tak zatkany nos, że ledwo oddycham. Oby na katarze się skończyło.

Taka ładna pogoda a Ty zakatarzony? Nie wygłupiaj się.
Ja tam szczerze mówiąc nie przepadam nawet za maszynami- wolę wolny ciężar tylko tutaj różnie z kolei z odpowiednią techniką.

U mnie wczoraj deszcz ze śniegiem padał. Jak nie trening to pozowanie, taki jestem obecnie gruby (przynajmniej w majty startowe jeszcze wchodzę).

Nie widzę tu żadnego grubasa- chyba czas okulary wymienić :D
Majty pewnie dobry zapas miały dlatego się mieścisz jeszcze.
Ps. Fajna torebka. Gdzie kupiłeś ?:D

Widzę nie tylko ja chory.
Bardzo ładnie się to prezentuje. Proporcjonalnie i dobry bf.

@Doris
Jeśli mowisz o tej czarnej to nie moja, z mojej wystaje szejker w prawym dolnym rogu.

@Sebastian
Miejmy nadzieję, że choroba szybko minie i znowu będzie można wrzucić najwyższy bieg.