relakz - Road to HeavyWeight

Na MP Pan bedzie?;)

Doris.K

Na MP Pan bedzie?;)

Oczywiście, że będzie. Niestety tylko w niedziele (od 9.00).

Dzisiaj szybki plecak, całość ~40min.
Trening:
-Wiosłowanie podchwytem 4s ostatnia 100kg
-Wiosłowanie leżąc na ławce 3s
-Ściąganie rączek Hammera 4s
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3s
-Wyprosty na ławce rzymskiej 4s +15kg

Cześć. Jak wszyscy wiedzą w weekend odbyły się Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness. W sobotę machałem klatkę z bicepsami (to co zwykle więc nie będę rozpisywał) w niedziele o 6.00 ruszyłem z rodzinką na Kielce. Na miejscu byłem o 9, a sala ze sceną była już pełna na szczęście mamusia znalazła bardzo fajne miejsca, które okupowaliśmy do samego końca. Super impreza tylko zdecydowanie za dużo męskiej sylwetki i bikini fitness (chyba nigdy się do tego nie przekonam). Dużo fajnych stoisk, dużo znajomych i już nie mogę się doczekać kiedy znowu stanę na scenie. Niżej wrzucam zdjęcia z gwiazdami - Piotrek i Mariusz.

Dzisiaj zrobiłem barki+tricepsy
Trening:
-Unoszenie hantli na bok siedząc 4s
-Wyciskanie sztangi siedząc 4s
-Przyciąganie wyciągu dolnego wzdłuż ciała 3s
-Odwrotny butterfly 3s
-Szrugsy ze sztangą 4s

-Prostowanie ramion z wyciągiem 4s
-Francuz jednorącz siedząc 3s
-Prostowanie ramion na maszynie 3s









Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-22 19:45:09

Czerniewicz- za dużo estro, za mało teścia

Czerniewicz poprosil Cie o zdjexie ? Bo chodzil i prosil o rozmowe z kim sie da xD

Wczoraj plecy, dziś zestaw imprezowy.

Trening pleców:
-Wiosłowanie hantlem 3s
-Wiosłowanie leżąc na ławce 4s
-Przyciąganie trójkąta do brzucha 4s
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s
-Wyprosty na ławce rzymskiej 4s

Trening klatki i bicepsów:
-Wyciskanie na Hammerze skos "+" 4s
-Rozpiętki w bramie 3s
-Wyciskanie na maszynie 4s
-Butterfly 4s

-Uginanie ramion ze sztangą 4s
-Uginanie z supinacją leżąc na ławce 3s
-Modlitewnik z dropsetem 3s

Podejrzewam, że do Twojej kategorii też się co niektórzy przekonać nie mogą ;)
Fakt faktem męska sylwetka i bikini fitness były i są chyba na większości zawodów najmocniej obstawione jeżeli chodzi o ilość zawodników aczkolwiek co do poziomu rywalizacji jest już zdecydowanie inaczej.

Na naszym stoisku się pojawiłeś?

Właśnie nie był !!!! a ja bylem caly czas z przerwa na swój start :P i się nie pojawił nieeee ładnie :D no chyba że wlaśnie był w ten czas :P

Cielu7

Właśnie nie był !!!! a ja bylem caly czas z przerwa na swój start :P i się nie pojawił nieeee ładnie :D no chyba że wlaśnie był w ten czas :P

Dokładnie jak Cielu mówi, byłem wtedy chwilkę gadałem z Pawłem.

hehe to przegapiłem :P