zdjecie

Na początek postanowiłem ułożyć nowa dietę kierując się postem kolegi deja vu na redukcję i wtedy ja zamieszczę. Uzupełniłem też profil o wymiary i zdjęcie aktualne

Na początek postanowiłem ułożyć nowa dietę kierując się postem kolegi deja vu na redukcję i wtedy ja zamieszczę. Uzupełniłem też profil o wymiary i zdjęcie aktualne /SFD/2017/1/8/24106e9b06454560a435427c90e2eecd.jpg /SFD/2017/1/8/f914d50a6ce445c386b7720ba526f25d.jpg

za duzo tluszczu sporo za duzo zdjecie z 2005roku lepiej mi sie podoba ale to tylko moje zdanie

jest i brzuszek :) pierwsze zdjęcie- respect- swietne plecy oby tak dalej Pozdrawiam.

Ciężko ocenić sylwetkę z przodu pod kątem wad postawy, bo jest krzywo zrobione zdjęcie. Możesz zacząć od 1800kcal, 130/130/tłuszcz, tylko doczytaj podwieszone arty, m.in. co jedzą Ladies, bo swoją dietę już sama widzisz %-) od kiedy zaczynasz siłownię?

Po pierwsze, to stawianie sobie celów typu "jeszce 3-4 kg" jest bez sesnu. Liczy sie estetyka sylwetki. Moim zdaniem to zrobiłes sobie kuku, jedząc 1800 kcal i mam obawy, że poleciało bardzo dużo mięśni, bo gdyby leciał fat nie zostałby prawie metr w pasie. Zdjęcie sylweki by sie przydało. Z mojego doświdczenia hasła "ww mi szkodzą" w większości [...]

Zrzut diety poprosimy i ewentualnie zdjęcie sylwetki.

tu zdjecie z czerwca jest

ta pewnie jakieś oszukane to zdjęcie sylwetka na +, klata chyba najlepiej.SOG a i fajny fryz Zmieniony przez - webst3r w dniu 2007-08-03 23:51:44

Zdecydowanie powyżej 15% tkanki tłuszczowej w ustroju należy przeprowadzić przemyślaną redukcją w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego jak i również jakość sylwetki. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Startowy pułap energii jest zdecydowanie zbyt niski, to samo tyczy się lipidów. Rzeczywiście w Twoim menu brak [...]

Wrzuć zdjęcie, zapewne jesteś wychodzony, jeśli nabierzesz masy to będziesz wyglądał znacznie lepiej - a poza tym żeby mieć wysportowaną sylwetkę to wpierw musisz nabrać masy żeby mieć potem co uwidocznić

wklej zdjecie

patrząc na zdjęcie to chyba jednak 30 niezbyt dobry pomysł winko solo trenując tajski, łatwo o kontuzję

trenuje 4 rok. to jest zdjecie mojego ziomka: waga jakies 80kg, bicek 38-39cm, i 6-ciopak na wierzchu przez 12 miechow w roku :)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): NIestety nie posiadam. Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

jak mozesz to wrzuc zdjecie z napinka klaty bokiem czy cos, bo wydawac by sie moglo ze odstaje ... ;)

Zgłaszam się na ustawkę :-D z Mistrzem: Marek Kołecki Jawor50--57 lat,waga--92 kg--wzrost 182 cm--zdjęcie troszkę zamazane -lecz wstawiam aby zaklepać miejsce dla siebie w ustawce 8-) /SFD/2016/10/24/be3108b57375458886effce842e2ec8d.jpg

Cześć. Coś liche to zdjęcie jak i informacji mało. 7 g bcaa? W jakim celu, nie za mało?

Tutaj zdjecie pleców niezbyt wyraźnie ale zawsze coś za chwile wstawie inne :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40fb41f3b2e6484089d65466f4fc4a27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffaef181f9644689a4d7a7a5a9989fca.jpg Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2013-12-24 15:32:01