zdjecie

Powstawialem parę informacji na grupy dla kalisteników , zobaczymy czy moderatorzy zgodzą się je opublikować :) jednak do dyskusji w samym wydarzeniu nie mogę nic dodać a szkoda bo przydało by się wstawić plakat zdjęcie nagród itp :)

Chcieliście nogi to macie Jakość absolutnie dodupna, ale myślę, że widać o co chodzi Prawa noga bardziej spięta bo miałem światło na nią i starałem się trochę rzeźbę uwydatnić Zdjęcie było od lustra więc prawa noga na zdjęciu to prawa noga w rzeczywistości, żeby nie było niedomówień Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-05 13:40:58

DZIEŃ 18 (08.05.2012) I – 2jajka, maca, cynamon, imbir, brazylijskie, migdały, ananas II – razowiec z tatarem i awokado, pestki dyni, konopia, kasza gryczana, boczek, białko jajka* III – razowiec z tatarem, brazylijskie IV – polędwiczki wieprzowe, gorgonzola, kasz gryczana, olek kokosowy (zdjęcie) V – makrela wędzona, orzechy *żółtko poszło do [...]

DZIEŃ 25 (15.05.2012) I – 3jajka, maca, ananas, imbir, cynamon, konopia, chia, włoskie, razowiec II – śledzik, olej z awokado III – resztka karkówki z razowcem IV – zupka indyjska* (zdjęcie) V – makrela, brazylijskie *znalazłam przepis w starym dzienniku Rudej_29 na zupę indyjską z soczewicy i przerobiłam przepis na własne potrzeby, czyli: [...]

DZIEŃ 31 (21.05.2012) I – 3jajka, mąka konopna, awokado (zdjęcie) II – łopatka, razowiec, mix podróżny (migdały, brazylijskie, włoskie, pestki dyni, płatki kokosa, ziarno kakaowca, jagody goji) III – jajko, czarniak, razowiec trening IIIa – whey, daktyle, olej kokosowy IV – wołowina, krewetki, soczewica, olej kokosowy V – pstrąg wedzony warzywa: [...]

DZIEŃ 32 (22.05.2012) I – 3jajka, maca, migdały, cynamon, imbir, brzoskwinia, razowiec II – pstrąg wędzony, łopatka, pestki dyni, migdały III – jajko, czarniak, razowiec (zdjęcie) IV – wołowina, soczewica, olej kokosowy V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior [...]

DZIEŃ 42 (01.06.2012) I – jajka, maca, kosma, migdały, ananas, truskawki, mango, kokos, chia II – indor, resztka pstrąga, pestki dyni, migdały, konopia III – indor, razowiec, siemię Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyl, grejpfrut IV – wołowinka, kasza gryczana (zdjęcie) V – mix orzechów warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidor, kalafior, [...]

DZIEŃ 47 (06.06.2012) I – jajka, whey, maca, ananas, cynamon, imbir, kokos, kakao, masło migdałowe %-) II – migdały, goji, masło migdałowe III – łopatka wieprzowa, razowiec, truskawki, resztka rolady z indyka Trening IIIa – whey, olej kokosowy, banan IV – królik, soczewica, masło (zdjęcie) V – rosół wołowy z wkładką warzywa: ogórek zielony i [...]

podam pomiary: początek 14.04 / ostatni 03.06 (różnica) Biust - 88 / 86 (-2) Pod biustem - 76 / 79 (+3) Talia - 70 / 71 (+1) Pępek - 77 / 77 (0) Biodra - 91 / 93 (+2) Udo - 52 / 53,5 (+1,5) Łydka - 32 / 33 (+1) Waga - 53kg / 54kg (+1) Ogólnie rosnę bo czuje to nawet po ubraniach. Spadki mam tylko w biuście. Brzuch stoi lub jest na małym plusie. [...]

obliques, dzięki wielkie! Będzie lekka redukcja :-)) Z bólem pożegnam się z paroma kaloriami ;-) Tak 1800kcal starczy? Neysha, zdjęcie robione na szybko po skończonym MC - pompa była \-) Ryby tylko sole i pieprze (znaczy się dodaje pieprzu %-) ). Obtaczam w mące żytniej lub zmielonym siemieniu lnianym potem w jajku i na patelnie lub tylko [...]

Dzień 15 (02.07.2012) DT napoje: woda +5l, zielona i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, kawa, z liści malin, mieszanka na dobre trawienie suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a7b51b74a6e47e0a9b5c5f3cb90dae1.png Trening (przed 3posiłkiem) [...]

Gratuluje super meza, ktory Cie wspiera i motywuje...sa tacy faceci, ktorzy sami nie potrafia sie zabrac za jakiekolwiek cwiczena a jak widza laske z troche ciezsza hantelka to uciekaja. Zazdroszcze!!!! Kurcze mam dzisiaj taka ochote na cos slodkiego a Ty mi tu takie zdjecie pokazujesz :P ja juz mam dzisiejszy limint na B,W i T wyczerpany :DDD

Dzień 33 (20.07.2012) DT napoje: woda 3l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa, drin ala Kittie x3 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: brokuł, ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, rzodkiewka, kapusta, cebula, czosnek miska: BWT – 180/180/40 [...]

Warto popatrzec na zdjecie na 1 str i na to... plan na rzezbe dziala .. :-) Brawo!

najlepiej by było po prostu ujrzeć zdjęcie ;-) sama jestem ciekawa, jak to tam z rzeźbą u największego suchara forum %-)

Kurcze, wspolpraca z Tadkiem musi przynosic korzysci i satysfakcje- tez o tym pomysle. Na pewno odetne kupony po jakims czasie:-) Padme, ale ale ja nie widzialem by zdjecie bylo:-(:-D

I jeszcze jedno zdjęcie: Truskaweczki, zaraz dzielimy po 200g do woreczka i mrozimy - truskawkowe cukierki %-) prawie...: ../Content/img/noimage.png

Cześć, wybacz że się tak spóźniłem, dopiero teraz tutaj zaglądam i raczej zostaje :D Mam prośbę do Ciebie, jeśli to nie jest tajemnica na 1 stronie dałeś ładne zdjęcie z kaszą jaglaną, truskawkami i wheyem, dałbyś na to przepis? :D Trzasnąłbym sobie to z izolatem. Z góry dzięki. ;)

Mniam, AUTOR SKASOWAŁ TO ZDJĘCIE :D

jasne, że tak :-) Zdjęcie robiłem dziś a nóg nie trenowałem przez miesiąc. A poza tym ogólnie trenuje je może ze 3 miesiące :-) Źle nie wyglądaja ogólnie, tylko te fotki jakoś tak pomniejszają wszystko %-)