zdjecie

OK obczaiłem zdjęcie. Więc moje zdanie jest takie że jeśli chodzi o suplementacje to postawiłbym na yohimbine solo , zacznij sobie od 9mg dziennie i możesz stopniowo zwiększać do około 18-20mg , zależnie od tabletek. Najekonomiczniej wychodzą takie po 10 lub 9mg. Jednostki w poprzednim poście faktycznie mi sie pomyliły. Oprócz yoszki możesz dodać [...]

Panie Brutus to nie jest żart. Co się tyczy dokumentów to weryfikacja nie będzie konieczna, gdyż do siłowni jest tylko dokument gwarancyjny. W dniu jutrzejszym postaram się zrobić zdjęcie i zamieszcze je do obejrzenia. Zapraszam do mnojej kancelarii na Wiktorską

thx Michail za info, po prostu u nas na silowni lezy jego zdjecie z autografem dla wlasciciela, wiec sie zainteresowalem tym kulturysta.

wlasnie nie mam dostepu do aparatu jak narazie, a z telefonu lipne wychodza. Jest identyczna jak na zdjeciu, tylko mowie, jest inne zabezpieczenie jak na tamtym foto, Zrobie zdjecie chociaz z telefonu to wrzuce

Dodaj zdjęcie, wymiary sugerują, że możesz być trochę zalany Jesteś zdecydowany na taki cykl na początek? Może jesteś jeszcze w stanie osiągnąć jakieś przyrosty na ogólnodostępnych suplementach? Nie rozumiem do końca informacji o tłuszczach ( ankieta ). Trochę wbrew logice budowania masy. Tłuszczami najlepiej podbijesz kaloryczność. Dodaj dietę do [...]

To zdjęcie mojego brzucha, mam obtłuszczone wciąż uda i pośladki, na plecach również mogę zbierać fałdki może nie tak wielkie, ale jak na moją wagę i wzrost jest tego za dużo. Ćwiczenia siłowe zwiekszyły mi siłę ale nie poprawiły wyglądu.

Przydałoby się zdjęcie całej sylwetki w kilku pozach, a nie łapanie się za brzuch :) Niemniej, rozumiem o co Ci chodzi, bo sam jestem poniekąd w takiej samej sytuacji genetycznej ;P Przede wszystkim, masz za mało kalorii jak na taką aktywność. Wg mnie powinnaś zacząć od 2300kcal. Dlaczego? Żeby później mieć z czego schodzić. Te kalorie, które [...]

Dlaczego masa, jeśli sam piszesz masz około 30%bf? Tutaj redukcja raczej powinna być celem, ale wklej zdjęcie sylwetki.

To co, lecimy z podsumowaniem w miesiącu styczeń :) 1.Wzrost:186 cm Waga: 100kg Pas na max wdechu: 90,4 cm BMI: 28,9 nadwaga 2.Ćwiczenia sprawdzające - a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund. https://www.youtube.com/watch?v=DgfpGCFjV88 b) podciąganie na drążku nachwytem na maksymalną ilość powtórzeń [...]

Robert, który już trzeci raz jest z nami w Pekinie, zrobił dzisiaj takie zdjęcie.

Jeszcze zdjęcie ze spotkania z Andriejem Brażnikowem, 3 dan kyokushin. Tutaj już odprowadziliśmy go do stacji metra

Minął kawałek od Waszego powrotu a ja wciąż nie miałem czasu żeby wrzucić jednego zdjęcia i oficjalnie podziękować. Dziękuje bardzo dachengowi za skromny upominek z Pekinu, mogłem chociaż przez chwilę poczuć klimat i smak Azji w swoim domu :-) Pochwale się swoim księżycowym ciasteczkiem (zjadłem wszystkie od razu jak po rozpakowaniu paczki %-), no [...]

W dużej mierze jest to zależne od dotychczasowej diety, poziomu tkanki tłuszczowej i mięśniowej, stanu odżywienia organizmu, a także metabolizmu. Najczęściej sugerowanym rozwiązaniem jest neutralny bilans energetyczny czyli ilość kalorii decydująca o utrzymaniu masy ciała. Wprowadzenie deficytu kalorycznego może nieść za sobą potencjalnie [...]

Zdjecie sylwetki.

Drugei zdjecie ze stycznia 2011 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/955f9172728e4d8bb7366581376aa328.JPG

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

po jakim czasie najlepiej isc na rehabilitacje juz? odrazu czy poczekac na zdjecie szwow? jesli moglbys pomoc - dostalem instrukcje w ktorej od 3 dnia po operacji mam wykonywac min: 1. cwiczenia czynne wolne glowy przysrodkowej miesnia czworoglowego na walku (chodzi po podlozenie pod kolano walka i prostowanie nogi?) 2. czynne wolne poprzez [...]

dieta na klatke zrob dipsy tak btw to chyba dobrze ze najszerszy rosnie wklej zdjecie jakies oceni sie czy tak tragicznie odstaje

To moje zdjęcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ec10bdb7ea04e71a7c8c167bc97ddf5.jpg

Panowie bez flamewar'u. Po prostu błąd lub literówka Ine - In Zdjęcie zrobił dlatego by pokazać biodra i abyśmy mu pomogli. Nie widać genitali więc po co spina. Duszek, czyt