wody

[...] bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: szynka Samopoczucie: wypadkowa dnia ok; drugi dzien bez mleka krowiego i zyje! :-D Nie bede dzis dreczyc wizerunkiem placka, ale jestem na polmetku -> mniej wody do platkow jaglanych, bo teraz za mokry, choc wyrosl tez ladnie. /SFD/2016/9/8/eff84d134f4748c0ab115326e8524fa5.jpg

oba dni: DNT 2000 kcal Napoje: kawa, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn+Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone, malo wody, dzis staralam sie bez chleba, ale ryz wyzarto ... Samopoczucie: opuchnieta I na koniec jeden z wg mnie najcudowniejszych tematow filmowych - Fortepian (Nyman) [...]

Super ta babka! :-) A tej mąki to dużo trzeba dać? Mi wyszlo okolo 40 g (tak jak w zrzucie, ale z kolei mialam ciut za duzo wody w platkach jaglanych. Chce utrzymac 30 g maki przy reszcie skladnikow jak w zrzucie. Alpro jest do kawy. Super babka. Dzieki! A propos mąk - wiem, ze uzywasz gryczana - kiedys kupowalam eko, bo innej nie bylo, a [...]

Dzieki Marys, no ale nie taka drobinka :) Dzis znow DNT, wiec z wieczorka wyszedl spacerek i 7 km weszlo. Choc w sumie dosc chlodno dzis. Minus wyjazdow, to malo wody. Pic sie chce, spuchlam. Wlasnie nadrabiam picie. Micha rozjechana, total rege. Kilka fotek - katedra, drewniane cos, na ktore mozna wejsc i widok na Triane. [...]

[...] i wroce na silownie: - utrzymac zaplanowane makro - +/- 10% dla bialka i wegli; po 2-3 tyg ewentualna korekta kcal, - wzgledna regularnosc posilkow, - duzo napojow, glownie wody i herbat, - zadnych twarogow, sera itp, tylko mleko do 200 g, jajka i ewentualne odzywka, - przynajmniej 500 g różnych warzyw - chocbym miala wieczorem dojadac [...]

[...] zastanawiam czy to nie przeszkadza troche.... bo ja te kolacje tak okolodzieciowo jem, w sumie razem, a potem to juz zadkiem przed kompem siedze i rabotam obalajac butle wody a Twoj powod, to jest tez taki dlaczego ja nie lubie wieczorem cwiczyc - bo "trzeba" cos zjesc, a jak zjem duzo i pozno, to potem glupoty sie snia, nawet ashwaganda moze [...]

[...] wychodzi na to, ze niezmiennie mi humor poprawia |-) (ze niby fat 17%; jak skoro na brzuchu cos sie majta nowego }:-( ) (pan trener powiedzial, zaznaczajac jednak, ze pomiary czasem mozna o kant zadka rozbic, iz jak na niby TEN poziom tluszczu, to dosc duzo wody i zasugerowal tarczyce ;-) ) /SFD/2017/3/23/e880724976524a5c9d4b10a8a2926501.jpg

[...] salamitki plesniowe, ktore wcinalam kilka dni z rzedu szybko zakonczyly sie czyms w rodzaju cellulitu na brzuchu :-? pomimo trzymania limitu kcal. 3. Wciaz musze pilnowac wody/napojow. 4. 1-2 tyg czystej miski juz daja pozytywne zmiany w wygladzie. 5. Szukam powodu lub sposobu na glutowate uda i brzuch (okolice pepka). Zmiany sa niewielkie, [...]

[...] - niech sie wozi i cwiczy rownowage roznymi cwiczeniami. Ma prawie 4,5 roku - ma czas na klusy i galopy. Wrocilysmy wczoraj, a dzis rano mialam pytanie, czy jedziemy na konie! 8-) Jutro powrot do zrzucania wody, a potem do spalania sadelka. /SFD/2017/7/30/6a4bbb47c26c41a7b65f879e27b4974a.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-07-30 21:56:17

[...] wrażenie że zaraz będę bulgot słyszała :-( . 4. JESTEM CIĄGLE GŁODNAAAAAAA!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16fef64dbe1431db4634ab368ee1188.png Aha no i coś do picia: ponad 2 l wody, z trzy kawy, jeden solidny kubek pokrzywy. I wielkie dzięki za zmianę tytułu :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-08 21:36:53 Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

[...] że to nie będą babskie hormony) i on to potwierdził.. No to poczytałam sobie o nadnerczach.. 1. Aldosteron - wpływ na gospodarkę sodu i potasu w ustroju, a pośrednio wody 2. Kortyzol - uczestniczy w przemianie węglowodanów i tłuszczów, działanie przeciwalergiczne (alergia!!!) i przeciwzapalne. I to są niektóre z moich zleconych badań... I [...]

Aeroby dziś były... 40 minut na orbim. Szefowo! Ja mam jeszcze tydzień ciężkiego treningu - "napotny" wpada od przyszłego poniedziałku. Dieta zmienia się od 1 dnia @ a trening jest tak: ciężki: 2 i 3 tydzień, lekki - 1 i 4. A poza tym - ja Bogu ducha winna kobita jestem i nic nie kombinuję :-(. Noooo - rozwojowa chcę być :-D. Na dziś waga 64,5 [...]

niestety Vandal ale nie masz racji. NAJLEPSZE SA WODY NISKOMINERALIZOWANE wiec wody mineralne jak staropolanka odpadaja. rzeczywiscie zywiecki jest dobry bo jest woda zrodlana niskomineralizowana(~ 400mg/l). nieprawda ze lepiej miec wiecej bo sie nadmiar wysika. Nadmiaru sie nie wysika tak latwo. mineraly sie osadzaja m.in. w nerkach. najlepiej [...]

[...] masażysta i trener, wiem, że dla wielu z nas uprawiających sport zawodowo lub rekreacyjnie, ważne jest dostarczanie odpowiednich płynów do organizmu, a szczególnie dobrej wody przed, podczas i po wysiłku fizycznym. Nagła zmiana pH organizmu może mieć odpowiedni wpływ na ogólne zdrowie, dobre samopoczucie, poziom zmęczenia, ból, wagę, [...]

Bierz allnutrition, czy będzie gęsty czy nie to zależy ile wody do niego dasz, nie sugeruj się tym co na opakowaniu że rozrobić np w 200 ml wody, będzie gęsty to dodajesz więcej wody.

bez jedzenia człwoiek przezyje dłuzej niz bez wody, bez wody w duzej temp powietrza szybko sie odwodnimy i ciezka smierc

Co to jabłczan kreatyny ? Jest to sól kreatyny, molekuły która cech.uje się lepszą wchłanialnością od monohydratu, powoduje mniejszą retencję wody. A retencji nie stwierdziłem znaczącej przy mono, ani jabłko się lepiej nie wchłania. PS. Wszystko było na setki sposobów opisane. Dla szybszego transportu kreatyny do mięśni potrzebny jest wyrzut [...]

i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]

7.08.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Tak niezbyt, bo i gorąco strasznie, i córa ze mną poszła, więc jej pokazywałam rozmaite ćwiczenia w przerwach, przez co mnie się trening rozłaził. No ale czego się nie robi dla potomstwa ;) Młoda robiła trening dla początkującej lady, z lekkimi zmianami, bo na siłce uznali (słusznie skądinąd), ze środek lata to [...]

[...] w okolicach brzucha. /SFD/Images/2015/8/26/25cc48b4ac3343908930eb87e427a519.jpg Wagą się przesadnie nie przejmuję, bo to ważone wczoraj po południu po obiedzie, a i pewnie wody nałapałam więcej, dzień po całodziennej podroży samochodem. Tym niemniej trzeba by się za siebie co wziąć... Dietowo daję sobie jeszcze luz od liczenia do końca [...]