[...] Już w najbliższą niedzielę 15. czerwca ostatnie, duże zawody kulturystyczne w tym sezonie wiosennym. Zapraszamy do Słupska na jedną z najstarszych imprez w sportach sylwetkowych. Oglądaj relację razem z nami na stronie MD, początek zawodów o godz 12.00
[...] białko i będę pił 20-30g zamiast tego żarcia. Tylko teraz jakie, słyszałem że musi zawierać kazeinę, typów jest setki nie chce mi się szukać bo wy to pewnie powiecie mi od razu. Myślałem nad czymś z olimpu bo mam spore zaufanie do tej firmy, ma to być białeczko głownie do użytku przed snem. Na początek jakieś małe opakowanie na próbę. pozdro
Witam , nadszedł czas że od poniedziałku dołączam do cyklu npp i pytanie do was jakie dawki na początek myślałem aby zacząć od 50mg e2d dobry pomysł ??ewentualnie słyszałem że niektórzy wbijają poniedziałek środa piątek ale w jakich dawkach tego nie wiem stąd pytanie czy potem też zwiększać dawki albo dać trochę więcej pozdrawiam .
[...] przez sprzedawcę - ale na forum przeczytałem że smak jest nie najlepszy i nie zawiera minerałów), Premium Pro Best Body, ProLongatum Olimp oraz System protein 80 Olimp. Na początek kupie 750g - 1000g. Dużym argumentem przemawiającym za wyborem będzie cena ale wole dopłacić 10-20 zl więcej za "o wile lepszą" jakość. Będę wdzięczny za wszystkie [...]
Witam wszystkich forumowiczow mam pare pytan co do mojego trenningu , co mam jeść i jakie beda tego efekty na poczatek moze moje "dane" 183cm wzrostu 76kg wagi na kalte biore 90kg cwicze od wakacji Wiec tak , cwicze dosyc krotko ale sa jzu efekty najwiecej w sile na poczatku na klate 50kg. Urósł mi biceps , a to przez dlugie cwiczenia na [...]
Trec Amino 4500 + Syntrax Matrix 5.0 Czy takie połączenie jest dobre na początek? A po 2-3 miesiącach zastosować Nitrobolon II albo jakąś kreatynę? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72-73 Wzrost: 184 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : fatburner Thermo Stack + i l-karnityna [...]
[...] nie chodzi mi tu o robienie z siebie siłacza, lecz żeby nie było wstydu ściągnąć koszulki, zależy mi najbardziej na sześciopaku ;). niestety, nie mam dostępu do żadnej siłowni, za to mam wiele miejsca na jazdę rowerem i bieganie (wieś w okolicach miasteczka). myślałem nad 6 weidera - dobry pomysł na początek? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi! :)
Witam wszystkich!! Na początek coś o mnie: staż 8mc waga: 76kg :/ wzrost: 194cm typ: ektomorfik Przez cały swój staż ćwiczylem na mase, choć idzie mi to baardzo opornie(8kg doszło od początku) mam wadę postawy związaną z klatą (lejkowata) i chyba genetycznie lipną. Nie miałem jeszcze styczności z treningami siłowymi, ale wydaje mi sie że [...]
Cześć wszystkim. Zamierzam zrobić drugi cykl na ph a dokladnie na massdrolu(60 tabs) Rozplanowałem, że bede brał go przez 4 tygodnie. (do mass drolu oczywiscie witaminy, oslonki i aminokwasy;dieta jest).posiadam 12 tabs clomidu na odblok. Zastanawiam się czy na zejście z cyklu a dokladniej czy nie wziasc odrazu nano vaporu+glutaminy i gainera. [...]
Witam... Moim problemem jest masa i mała ilość sprzętu lecz na początek musi wystarczeć... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 72 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok 1 rok z długimi przerwami Uprawiane inne sporty: obecnie tylko się rozciągam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Czesc, zalozylem ten watek, bo chcialem sie was poradzic. Mam zamiar kupic w miare solidna silownie domowa. Oczywiscie nie chodza mi po glowie zadne allegrowskie zestawy. Rzuccie fachowym okiem na moja propozycje: - Lawka (na poczatek mysle ze wystarczy) - mh-l013 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html - gryf - [...]
Witam Na początek, może pare szczegółów : 17 lat 173cm 62kg uprawiam regularnie sport (piłka nożna, w zimie 2 treningi w lecie 2-3). Mam zamiar zacząć ćwiczyć, ale by uzyskać jakieś efekty muszę mieć oczywiście masę. Czytałem na forum kilka tematów itp. ale jakoś nie mogę sobie dobrać dobrej diety. Do tego jeszcze się uczę, więc do szkoły nie [...]
[...] siłowe, czy tylko cardio ?. 2.Jakie ćwiczenia cardio ?,orbitrek,rowerek czy coś innego ?. 3.Słyszałem że podczas redukcji powinniśmy odjąć kilkaset kalorii od dziennego zapotrzebowania.I tu kłania się pytanie ile Ja tych kalorii na początek mam Sobie odjąć 300-350 kcal czy więcej ?. Na koniec powiem że chciałbym schudnąć 8 kg w 2 miesiące.
Witam jestem hubert i chciałbym się Was spytać co moglibyście mi poradzić na poczatek mojego programu treningowego (jakie przybory) nie jestem w te klocki za dobry dlatego proszę o radę co najlepiej na początku sobie kupić??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 163 Cel treningowy: powiekszenie siły i masy ciała Staż treningowy [...]
[...] analizując tematy: Rano - śniadanie (zależy o której godzinie wstanę) Dwie godziny później - HIIT na bieżni koło domu (jeszcze nie ustaliłem, ile interwałów. Mam zamiar na początek 8 - 30 sekund trucht i 10 sekund sprint) Następnie - jako, że boisko mam pod domem, szybko wracam i ABS 8 Minute Co o tym sądzicie? No i jak częstotliwe powinny być [...]
jestem pierwszy raz na tym forum wiec na początek witam wszystkich A wiec mój problem polega na tym ze mam 21 lat niewiele ponad 190cm wzrostu i waże 65kg od jakichś kilku lat, jeśli chodzi o moją diete to można powiedzieć, że jem dużo wszystkiego w porównaniu do moich kolegów i znajomych jakieś 3 razy więcej, min 3 do 5 posiłki na dzień i nie [...]
Witam mam pytanie odnosnie Omki cwicze juz 4 lata i zbieram się do wziecia pierwszy raz w swoim żywocie omki,mam 5 ampulek kumpel stwierdzil ze jak na poczatek to odpowiednia ilosc byla by 1 ampulka na tydzien czyli caly cykl zajal by mi 5 tyg. Co wy o tym myslicie??
Witam! Poszukuję taniej kreatyny/jabłczanu :) będzie to pierwszy cykl. Głównie zależy mi na masie. Siła też, ale w mniejszym stopniu. Chcę coś taniego, tak na początek. Zależy mi, żeby nawet bo zaprzestaniu brania krety, a kontynuowaniu treningu masa mi została a nie spadła. Przejrzałem allegro i wyszukałem takie 4: Trec CREATINE MICRONIZED 200 [...]
[...] kilku powodow m. in. bole stawow i miesni i przez to ze podobno wysilek fizyczny psuje efekty kuracji i ją wydluza, macie jakieś rady jak utrzymac dotychczasową sylwetke? na początek bede sie leczyl miesiac, na szczescie moj tradzik nie jest az taki zły wiec moze mi po tym czasie przejdzie ale nie wiadomo, a moze ktos kto stosowal izotek i tym [...]
Coz dopiero zaczynam cwiczyc bo to co soba reprezentuje jest po prostu masakra :( 21 lat 187cm i waga(nie smiac sie) 65kgcwicze.Narazie cwicze w domku bo na silowni ludziom moglaby sie stac jakas krzywda bo by sie dekoncentrowali brechtajac ze mnie.Na poczatek chcialbym przybrac na masie by wygladac w miare normalnie aby potem przerzucic sie na [...]
