początek

oba lekkie na początek są w sam raz, wybierz co dostaniesz taniej

przeniesione do działu doping, na początek zapoznaj się z regulamienm działu by nie było nieporozumień

Na początek dieta! Na twoim miejscu kupiłbym jakiegoś hardgainera Gain Bolica 6000 albo gainera 1 A jeżeli chodzi o te dwa które wymieniłeś to raczej skłonił bym się do gainera 2.

mysle ze trzeba mu jeszcze czasu to dopiero poczatek 3 tygodnia i sie jeszcze rozkreci

wafle ryzowe, cukier, ketchup OUT. Tunczyk? - slabej jakosci bialko. Bialka masz za duzo, mysle ze 120g bedzie wystarczajace na poczatek. 27g tluszczu!!! ZA MALO- 60g to minimum dla kobiety, nie chcesz chyba miec problemow hormonalnych. Dobij tluszcze i wegle, zamiast wafli ryzowych wrzuc kasze ( jaglana, gryczana, peczak). NIe ograniczaj sie do [...]

A może kupie sobie na początek beta alanine + kofeine doda kopa coś takiego?

Mielismy na mysli - podsatwy najpierw Pozniej dodatki. Oczywiscie suplementy etc tez moga byc przydatne jednka na poczatek podstawowe sprawy I pamietaj. Koniecznie w konsultacji z lekarzem pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Jesli chodzi o podciaganie na bica to tylko podchwytem i w waskim chwycie. Ramiona uginasz ciut ponizej poziomu tak aby zachowac caly czas max. napiecie miesni podczas calego cwiczenia. Jak zamierzasz trenowac nawet w domu to jednak warto zaoszczedzic pare zlotych i kupic na poczatek zestaw hantli po 10 kg z mozliwoscia dolozenia obciazenia w [...]

meta na początek ? nie polecam może jakiś dobry suplement ewentualnie pro-hormonki , ale jak to mówią decyzja nalezy do Ciebie Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

brałem aakg mega hardcore z treca i byłem b.zadowolony z efektu. 6 kap na początek wystarcza, duża pompa na treningu. pozdr

na początek zacznij od treningu domatora i 10 wskazówek zawieniowych (tak żeby kalorie były na plus) obie te rzeczy znajdziesz w temacie podwiesoznym

[...] minut uda i posladki. Dziś wrecz nie moglam wstac z łóżka .. i pytanie czy powinnam dzis jeszcze cwiczyc albozrobic małą rogrzewke czy odpuścić jeden dzień ? nie wiem czy to od trzech dni to całkowity początek treningów czy nie, jednakże wydaje mi się, ze niejako za wysoko zaczęłaś jak na swe możliwości... trzeba to robić planowo i stopniowo...

A może na początek jakieś info o Tobie ? :-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

na początek takie "suple"; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a potem można juz rozmyslać

uginanie nóg ze sztangą(nie posiadam jej.),5 litrowr bańki(też nie posiadam), prosze o odpowiedz. Trening zaczynam od 2 stycznia, jutro sylwester zabawa do nocy a 1 stycznia niewyspanie wiec 2 stycznia, a jakaś dieta na początek nie chce odżywek po prostu na sucho.

SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI.

No dobrze, tylko musisz ćwiczyć tą cześcia klatki - weź na początek mniejszy ciężar i pod różnym ustawieniem rąk próbuj na różnej szerokości, w różnym koncie ławeczki - 30 stopni wystarczy. Bo co z tego jak wrzucisz skos górę jak barki będa mocno pracować. I jeśli priorytetem jest góra klatki to zacznij np. rozpiętki w lekkim soskie do góry, [...]

... No i doczekalem sie "damskiego" postu w tym dziale ... Na poczatek male sprostowanko. Tego, czy Therma Pro jest uwazana jako doping nie bylbym taki pewien - chodzi o to, ze dopingiem jest na 100% podawanie syntetycznej efedryny, natomiast Therma Pro zawiera ziolowy odpowiednik - zawierajcy pewien % efedryny - Ma Huang. Natomiast co [...]

w profilu mas znapisane brak diety, odzywki stanowia jej uzupelnienie, wiec jak mamy ci pomoc? musisz na poczatek ulozyc diete z dodatnim bilansem kaloryczym, wtedy mozna ruszyc dalej.

piwo odwadnia,wiec nie bardzo pomaga w cyklu masa na kreatynie to głownie woda to początek cyklu,jeszcze jest czas