początek

[...] partii i najtrudniejszych ćwiczeń wymagających dużo siły i dobrej stabilizacji. Ale nic nie stoi na przeszkodzie gdy jesteś bardziej zaawansowany żeby w treningu fbw dać na początek partie, na których najbardziej Ci zależy. Ja nie zaczynałbym tylko od treningu ramion w fbw,a poza tym można dowolnie układać ćwiczenia w treningu tak żeby nam [...]

7kg w 4 miesiące, dieta na oko:)ale to był początek na siłowni. Teraz mam diete i powolutku do góry

na początek wypełnij swój profil

jak wyglada doswiadczenie ze spalaczami? na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html w pozni9ejszej fazie palenia: http://www.sfd.pl/sklep/German_American_Tchnologies_Jetfuel-opis25476.html

Właśnie mam hcg. Wiem że cykl nie jest za bogaty ale wracam po przerwie tak że na początek ok do tego 200 metki mam

Właśnie mam hcg. Wiem że cykl nie jest za bogaty ale wracam po przerwie tak że na początek ok do tego 200 metki mam nie rozumiem takiego podejscia typu wracam po przerwie to wezme byle jaki cykl aby wziac

Na poczatek poprosimy informacje o stazu i celu

100mg ew to ty nigdy nie poczuejsz. minimum to 200mg EW. jesl izaczales od 100 EW cykl,to straciles sporo czasu.przy 200 pewnie moglbys pwoiedziec ze cos czuejsz kolo 4-5 tyg. ale skoro poczatek byl od 100 to predluzyles sobie to. 100mg deci to mozna stawy próbowac leczyc

Skoro Twoje zapotrzebowania to 2700 to zacznij od 300kcal na początek i stopniowo zwiększaj kalorie. 1. Płatki Chocapic zamień na owsiane, dodaj ze 3-4 jajka 2. Pieczywo jak już to razowe 3. Gainera, mleko i ten olej wyrzuć 4. Orzechy ziemne, mleko i olej wyrzuć 5. Ujdzie ale dałbym 50g tego makaronu ze względu na późną porę

[...] że nie jest to martwy na prsotych nogach) schodź niżej po sztangę i jeżeli trenujesz sylwetkę nie odkładaj, zejdź niżej i w górę :-) 4) Przy przysiadzie wydaje mi się, że na początek nie zawijaj tyłka gdy schodzisz na dół, gdy zaczynasz podwijać nie schodź niżej tylko w górę (ten ruch będzie się pogłębiał bez zawijania); nie widać Twoich stóp, [...]

wez sie za miche nie musisz rygorystycznie podchodzic do diety na poczatek wystarczy jesli zastosujesz sie do 10 wskazowek zywioniowych dokup gainera ew. bialko i powoli obserwuj jak idziesz do przodu

Ludzie trochę samozaparcia i pomyślunku ! Tematy podwieszone nie "wiszą" sobie dla picu. Na początku nic ciężkiego, do ciężkiego wysiłku ciało trzeba przygotować. Na początek: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Trening to nie wszystko. "Starasz się jeść co potrzeba" i staraj się trzymać tego co raz ściślej. :) [...]

na poczatek to wyplenij ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html ale od razu widac ze nie masz diety i od tego nalezy zaczac jak zobaczymy komu doradzamy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-10-12 17:31:52

co radzicie ćwiczyć już ? NO CO TY - W JEST PIERWSZA W NOCY, NIE BEDZEISZ SIE CHYBA TERAZ TLUKL TYM CALYM ZELASTWEM... a jesli tak to jak ? MYSLE ZE NA POCZATEK NAJLEPIEJ TAK: http://www.sfd.pl/temat246764/ a jeśli nie, to keidy moge zacząć ? OD NIEDZIELI ALBO OD PONIEDZIALKU

czemu musi byc duzo obciazenia dla początkującego niemozna np kupic na początek z 30 kg a potem dokupić

aha rozumiem kto ustali mi dobrą diete oraz jakie zakupic na początek odzywki (bialko, kreatyne moze gainer)?

http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i3280207521.html dobra bedzie na początek + jakieś obciązenie i hantle??

Obecnie zacznij bez spalaczy, wrzucisz go za jakiś czas, na pocżatek nie ma co z grubej rury zaczynać

to musisz zmienić nawyki zywieniowe na początek 10 wskazówek zywieniowych

tak aczkolwiek trzeba obrać na początek jakąs metodę i chodzi mi o najodpowiedniejszą. może po prostu jedne są bardziej skuteczne od innych. manipulowanie jak najbardziej z tym że już dla pobudzenia "znudzonych" jednostajnym treningiem mięśni. zastanawiam się nad metodą 3 x 15 z progresją z tym że przynajmniej z założenia nie jest to tryb na masę [...]