początek

Woda bardzo pomaga w chudnięciu więc pij jej ile chcesz. Co to diety to pilnuj tylko białka 2g/kg masy ciała. No i oczywiście jedz zdrowo. A na hantlach 2kg nic nie zbudujesz kup sobie przynajmniej na początek 2x15 na allegro bitumiczne z przesyłką za 100 zł dostaniesz no i pomyśl jeszcze o jakimś drążku :)

A jakie dawki tego anastrazolu zastosować na poczatek

na początek to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i działtreninf dla początkujących.

[...] dni nietreningowe biorę 1 tab. rano ale już tak ok. 1h po śniadaniu, bo w sklepie pan mi powiedział, że branie zaraz po posiłku będzie zmniejszało efektywność. Co do 2 tabletek to wiem od kolegów, którzy tak robili, że branie takiej ilości jest zasadne właściwie na końcowym etapie redukcji, bo na początek 1 tab. powinna ci spokojnie wystarczać.

chyba na dzień dzisiejszy jedynie prywatnie, podam przykład na sobie: ze względu na ogólne osłabienie lekarka skierowała mnie na badanie TSH, które okazało się podwyższone i muszę iść teraz do endokrynologa. gdybym chciał iść na nfz to najbliższy termin do POCZĄTEK WRZEŚNIA 2013 (sic!). Prywatnie mogę mieć wizytę za 7 dni.

Suplement jak suplement. Jednak to dodatek do diety wiec na niej sie skoncentruj. I jednym hantlem wielkiej masy nie zrobisz ale na poczatek moze wystarczyc. Popytaj w dziale Trening.

Najpierw dieta sama, gainerkiem uzupełniaj jeśli to konieczne, kreatyna jak przestanie iść, ale napewno nie na początek cm3

Susta i meta to troche za ostro na poczatek, ale jak chcesz ... meta 1-4) po 15-20 mg/ dzien susta 1-10 ) po 250 mg/ tydzien do tego tamoxifen/nolva po 10-20 mg dzien przez caly cykl + 3 tyg po albo jak nie masz tyle to od 3-4 tygodnia 3 tyg po ostatnim szocie susty clomid 5 dni po 2 tabsy, 10 dni po jednej Przyda sie tez finasteride Ale dobrze [...]

Na poczatek diete, potem aeroby, potem moze suplementy np ECA. Na samym koncu SAA.

myślę, że to dobry pomysł- jednak początek cyklu na twoim miejscu zrobiłbym na większych dawkach- 10g. przez dwa tygodnie.

A do siłwoni najlepiej ci bendzie kupić Ławeczke ze stojakami chyba że chcesz z oddzielnymi ale mi taka na początek wystarczała potem skombinuj sobie jakis drążek ja ci moge załatwc taki do ściany albo do sufitu tanio, Potem ja miałem porecze (wziołem babci chodzik i są ), noi i oczywiście obciążenie kup sobie krążki i hantle żebyś potem [...]

http://www.sfd.pl/DO_Apokalipsy__trening_pod_sporty_walki_by__Knife_-t563227.html przeanalizuj ten na początek

To ile propionicum ma kupic?30 strzalów? mi sie wydaje ze na początek te 20 strzalów superanabolonu z osłonkami by stykło i po tym przytył by z jakies 4kg czystych mięsni.No ale spoko :) aaa zapomniałem dodac jeszcze ze koles chce dodac do cyklu kretke + hmb+ białko+gainer i aminokwasy.

eee kempus mi nie chodziło o wymienienie wszystkich rodzajów odzywek, chodziło mi raczej o propozycje dla nowicjusza jezeli chodzi o te sprawy... co proponujecie zaczac brac na początek

zerknij tutaj masz wszystko opisane krok po kroku http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przysz%C5%82ych_%C5%BCo%C5%82nierzy-a568.html Dzięki wielkie, przeczytałem juz ten artykuł. Na początek postaram się sprawdzić jak u mnie wygląda to czasowo. Jest tam podany trening ale może bym musiał go jakoś zmienić uwzględniając moje treningi.

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Zwłaszcza początek jest dla Ciebie

Jak najbardziej na początek trening obwodowy- ACT na którym wykonujemy trening całego ciała. Ma on na celu przygotowanie do póżniejszych cięższych treningów. Trenować całe ciało jak najbardziej można jadąc np. hst lub fb ale jesli jesteś początkujący to narazie radziłbym bawić ci się w spity przynajminiej 5-6 miesięcy a potem możesz spróbować [...]

big06 (czy tam 89 bo juz ie pamietam heeeee) wiesz chodzi o to ze mu z checia kazdy by pomogl no przeciesz od tego jest te forum itd aleee mmm jesli twoj kolega ma 17 lat i nie ma zielonego pojecia co tak na prawde sterydy znacza to watpie zeby to byl dobry pomysl mmm z zaczynaniem takiego staffu w sumie chodzi o to ze mmm 17 lat to strasznie [...]

Może wzorem innych działów zrobimy ankietę na nowego. Jeden chyba na początek wystarczy. Nie ma ostatnio zbyt dużego ruchu.

cel cyklu masa-na początek metka