wszystkie partie w 1 dzień??

Co powiecie na trenowanie kilku partji ciała w jeden dzień (a nawet 2 razy w wolne dni)? oczywiście nie chodzi o wykonanie 20 ćwiczeń tylko o parę. Głownie chce się skupić na barkach klatce bicepsie i tricepsie :P i dodatkowo nogi
co powiecie o takim pomyśle?

Jak najbardziej na początek trening obwodowy- ACT na którym wykonujemy trening całego ciała. Ma on na celu przygotowanie do póżniejszych cięższych treningów.

Trenować całe ciało jak najbardziej można jadąc np. hst lub fb ale jesli jesteś początkujący to narazie radziłbym bawić ci się w spity przynajminiej 5-6 miesięcy a potem możesz spróbować innego rodzaju treningu.

Tutaj masz jak ułożyć własny program treningu
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Polecam lekture